Tautas sakāmvārds saka: "Viens gulēt nevar gulēt, viens guļ, lai rīkotos . Šajā vienkāršajā teikumā ir daudz patiesību par miegu, tā fizioloģiju un funkciju. Vidēji apmēram 29–30% no veselīga pieaugušā dienas ir veltīta miegu, un visa šī dzīves cikla laikā dažādiem faktoriem notiek ievērojamas svārstības, bet konstantu nosaka nepieciešamība pēc miega daļas dzīvot.
>
>
>
Kā definēt miegu
"Pagaidu, spontāna un periodiska katras augstākās psihiskās aktivitātes pārtraukšana, ko raksturo ārējās pasaules apziņas zudums, vairāk vai mazāk pilnīga nervu centru funkciju atcelšana un organiskās dzīves funkciju palēnināšanās" (A. Gabrielli, Grande Dizionario Itāļu - Ed. Hoepli).
Pastāv dažādas miega definīcijas, bet tās nav individuālas, un tās nav pilnīgas, un, salīdzinot ar iepriekš minēto sakāmvārdu, tās neietver visas sekas, ko rada miega akts. Jo pamatoti "cilvēks guļ tikai gulēt", tas ir, tas nav pats mērķis, ne arī statisks stāvoklis.
Dažādās miega fāzēs centrālā nervu sistēma un daļa no perifērās nervu sistēmas, autonomā vai veģetatīvā sistēma veido nozīmīgas šūnu un neironu mijiedarbības, dažām funkcijām tās ir pat augstākas par pamošanās stāvokli. "Tu gulē, lai spētu rīkoties": miega funkcija ir funkcionāla ķermeņa enerģiskai reģenerācijai, tā ir atmiņas stiprinātāja un šajā sakarā dažādas teorijas ir saistītas un kompensētas, lai palīdzētu atbildēt uz lielo jautājumu "kāpēc mēs gulējam?".
Bet tu gulē, lai spētu rīkoties ... pat miega laikā! Apziņas un brīvprātīgās motoriskās aktivitātes depresija dod ceļu organiskai un psihiskajai pasaulei, kas sastāv no enerģijām, spēkiem un smalku mijiedarbību līmeņiem, kas pilnveido cilvēku pastāvīgajā apmācībā. Miega fenomens ietver visu zooloģisko skalu, izņemot apakšējās formas, un to uzskata par atveseļošanās brīdi.
Pat daba piedzīvo miegu, gan to, kas saistīts ar nikotēmo fāzi, gan sezonālo, ziemu, kurā viss izzūd, daži dzīvnieki nonāk hibernācijā, atpūsties ilgu gadu, aizsargā sevi un atjauno sevi, ņemot vērā pavasara atmodu.
Jūs varat uzzināt vairāk par garšaugu īpašībām un lietošanu, kas palīdz jums gulēt
Miega fāzes
Miega darbība ir saistīta ar garīgo aktivitāti, ko izraisa smadzeņu viļņu ritmiskās sekas. Modināšanas stāvokli raksturo Beta frekvences, ļoti īsi un strauji viļņi, kas palielinās, kad smadzenes tiek aicinātas tikt galā ar loģisku vai matemātisku sarežģītību.
Kad mēs pāriet no pamošanās uz miegu, bet Beta frekvences izzūd un Alfa frekvenču maiņa, kas raksturīga miera stāvoklim, sākas ar tēzes frekvencēm, kas ir raksturīgas apzinātam stāvoklim
Pirmajā miega fāzē Theta viļņi seko Delta viļņu periodam , kas pieder pie bezsamaņas stāvokļa, lai dziļāk gulētu . Šo ritmu atkārto ik pēc 90 minūtēm, pārejot no gariem un lēniem viļņiem uz īsākiem un ātrākiem viļņiem, un to definē kā NON-REM fāzi (Non Rapid Eye Movement), kam seko REM fāze, kurā atklājas ātrāki delta viļņi. īsi parādās Alfa un Beta viļņi. REM miega ir sapņu miega režīms, kurā tiek aktivizēta apziņas apzināšanās.
Mīts par miegu
Katra kultūra svin miegu un tā mītus un piešķir tai dažādas simboloģijas no senajiem grieķiem līdz Ēģiptiešiem, no romiešiem līdz Ziemeļvalstu tautām, no Latīņamerikas šamaniem līdz Tālajos Austrumos. Šīs leģendas ir svarīga atslēga, lai izprastu, kādas dziļas vērtības gulstas uz prātu un cilvēka ķermeni.
Hesioda Cosmogonijā mēs lasām, ka sākumā pastāvēja tikai tumsa, no kuras radās haoss. No viņu savienības dienas dzimuši naktis, gaiss un Erebus. Erebus un nakts dzemdēja dvīņus, Thanatos, nāves dievu un Hypnos, miega dievu. Persiešu sakāmvārds saka: „ miegs ir nāves brālis ”.
Simboliskā līmenī miegs ir cieši saistīts ar nāvi, jo, no vienas puses, zudums ārējā realitātē un sapņu komponents, kas ļauj indivīdam atstāt savu fizisko ķermeni un klīst pa smalkām pasaulēm, no otras puses. Arī dažu kopīgu terminu, piemēram, "kapsēta", etimoloģiskā analīze liecina par šo ciešo simbolisko saikni: no grieķu koimeterion = vieta, kur cilvēks guļ, vai "atkal palielināties" no latīņu ķirurģiskas = lai paceltu. Kopīgas vietas atveido šo asociāciju, vienkārši domājiet par tādiem apgalvojumiem kā "miega miršana", "mūžīgā miega". Analīzes plānu reversēšana, lai neiekļūtu pārāk sirsnīgā simbolā, ir iespējams apgalvot, ka katru rīta pamošanās ir jauna dzimšana, jaunā diena ir jauna dzīves daļa.
Saskaņā ar mītu Hypnos gulēja alā pie Oblio upes, un viņa uzdevums bija dažu stundu laikā noņemt cilvēkus no dzīves ciešanām, liekot viņiem gulēt un liekot viņiem sapņot. Šajā darbībā viņam palīdzēja dēls Morpūzs, kas parasti guva sapņotu cilvēku formu un parādījās ar magoņu pušķi ar halucinogēnu spēku.
Šis mīts ir izskaidrojams ar to, kā gulēt var veidot patvērumu un atspirdzinājumu no apziņas un darbības stāvokļa gan ķermenim, gan prātam: iekļūšana Morpheusa apskāvienā ir dabisks veids, kā aizzīmogot intensīvu pamošanās dienu. .
