Grūtniecības laikā ir jāmazgā augļi un dārzeņi ar īpašiem mazgāšanas līdzekļiem vai ir pietiekami ūdens? Paskatīsimies, kā mazgāt pārtiku šajā delikātajā sievietes dzīves periodā, lai nodrošinātu mātes un bērna drošību.
Mazgājiet augļus un dārzeņus grūtniecības laikā: kurus produktus lietot
Teiksim, ka dārgi mazgāšanas līdzekļi vai speciālie produkti nav nepieciešami, lai augļus un dārzeņus mazgātu grūtniecības laikā . Reklāma balstās uz bailēm un nedrošību un pārliecina mūs baidīties no pesticīdu, baktēriju un piesārņojumu klātbūtnes, lai padarītu mūs pirkt mazgāšanas līdzekļus, kas dažkārt var pievienot riskus, nevis tos likvidēt.
Mazgāšanas līdzekļi, kas paredzēti, lai mazgātu augļus un dārzeņus , ne vienmēr ir droši, tie var atstāt atliekas uz dārzeņiem un izraisīt barības vielu zudumu pārtikā, piemēram, vitamīnus un minerālvielas.
Grūtniecības laikā mēs varam garantēt augu pārtikas higiēnu un drošību un novērst toksoplazmozi, mazgājot augļus un dārzeņus ar vienkāršu ūdens un bikarbonāta šķīdumu, dabisku, lētu un drošu produktu.
Lai panāktu optimālu rezultātu, rīkojieties šādi: nomazgājiet augļus un dārzeņus ar ūdeni, lai noņemtu atlikušo augsni, kukaiņus vai citus ; ja nepieciešams, stipri netīras dārzeņu gadījumā, notīriet dārzeņu virsmu ar otu vai noņemiet bojātās vai nožūtās daļas.
Tad piepildiet baseinu ar ūdeni, pievienojiet tējkaroti cepamā soda uz litru ūdens un ielejiet mazgājamo augļu vai dārzeņu; atstājiet apmēram piecas minūtes un pēc tam izskalojiet dārzeņus ar tekošu ūdeni.
Tādā veidā jūs varat mazgāt visu veidu augļus un visu veidu dārzeņus, īpaši tos, kas tiek izbaroti kā salāti, tomāti, burkāni un tā tālāk.
Kā mazgāt augļus un dārzeņus grūtniecības laikā
Lai izvairītos no riskiem grūtniecības laikā, pirms jebkāda veida pārtikas apstrādes un tāpēc arī pirms augļu vai dārzeņu tīrīšanas rūpīgi nomazgājiet rokas.
Ēdiet labi konservētus augļus un dārzeņus, noņemiet bojātās un sasmalcinātās dārzeņu daļas un izvairieties no lietainiem dārzeņiem, kas ir pieskārienīgi.
Augļi jānomazgā pat tad, ja tie netiek patērēti kopā ar mizu, jo noņemot mizu, visus tajā esošos piesārņotājus var pārnest uz augļu ēdamo daļu.
Augļi un dārzeņi ir jānomazgā ar ūdeni un cepamais sodas tieši pirms lietošanas : tos nedrīkst mazgāt ledusskapī pēc mazgāšanas, un tos nedrīkst atstāt ilgi .
Pirmajā gadījumā, faktiski, augs, kas atrodas auga virsmā, varētu izraisīt deģeneratīvas parādības, bet otrajā gadījumā ilgstoša mērcēšana var izraisīt ūdens un barības vielu zudumu no dārzeņiem.
