Kad mēs smieties, tiek ražoti tā sauktie "labsajūtas hormoni".
Šos hormonus pārstāv endorfīni, reālas dabiskas zāles, kas spēj dot eufiju un labu humoru.
Endorfīni ražo mūsu smadzenes un darbojas kā neirotransmiteri.
Tātad, jo vairāk jūs smieties, jo vairāk endorfīnu ievieto lokā, kas sniedz labu humoru un prieku .
Galvenie orgāni, kas gūst labumu, ja smieties, ir: sirds (tas nav nejaušība, ka mēs sakām „smejies pie sirds”), smadzenes (endorfīni tiek ražoti), plaušas (skābekli) un muskuļus .
Ir reāla zinātne, kas pēta smieklu priekšrocības un no tā izrietošās pozitīvās emocijas: želotoloģija .
Faktiski, no daudziem veiktajiem pētījumiem tagad ir konstatēts, ka smiekli ir labs veselībai .
Kad jūs smieties, spontāni un atbrīvojat, tiek aktivizēti dažādi mehānismi, kas pozitīvi ietekmē ķermeni, piešķirot tai vispārēju labklājību. Jo īpaši, smieties, tiek īstenoti šādi izdevīgi procesi:
> Sāpes: smejas mazina sāpes, smejas faktiski izraisa organismā dabisko pretsāpju (endorfīnu) ražošanas mehānismu, kam ir pretsāpju iedarbība un kas ļauj samazināt sāpju uztveres slieksni, samazinot to.
> Humors: smejas palīdz nostiprināt garastāvokli, cīnoties pret depresiju un sliktu noskaņojumu. Šī antidepresanta darbība ir saistīta ar serotonīna (dabiska antidepresanta, ko izmanto, lai saglabātu mūsu garastāvokli) un endorphins, kas ir labākais ierocis pret kortizolu un adrenalīnu, kas ir hormoni, kas izraisa trauksmi un stresu. Spriedzes samazināšanās ietekmē arī asinsspiediena vērtības, saglabājot to normālā vērtībā un glikozes līmeni asinīs.
> Sirds un asinsvadu sistēma: smejas stimulē asinsriti un ir labs sirdij. Smejas uzlabo asinsriti, dodot lielāku skābekļa daudzumu visiem mūsu ķermeņa audiem un paātrinot to atjaunošanos.
> Elpošana: smejas uzlabo elpošanu un ir laba plaušām. Pateicoties endorfīnu ražošanai un to atbrīvošanai, smiekli veicina elpošanas ceļā iesaistīto muskuļu, piemēram, diafragmas, darbu. Smejas viņi arī atpūšas gludās bronhu šķiedras un pēc tam labāk elpot.
> Stress: smejošais cīnās pret stresu, mazinot nervu spriedzi, ko izraisa bažas, trauksme un nogurums. Patiesībā smiekli tiek radīts serotonīns (antistress hormons).
> Imūnsistēmas aizsardzība: smejas palīdz stiprināt imūnsistēmu pret patogēnu uzbrukumiem. Šo imūnās aizsardzības darbību nodrošina enkefalīnu ražošana, kas stiprina imūnsistēmu, veicinot antivielu veidošanos, padarot to reaktīvāku reakcijā uz patogēniem.
> Muskuļu sistēma: smejas, pārvietojas dažādas muskuļu grupas. Pietiek pateikt, ka smieties laikā tiek aktivizēta lielākā daļa sejas muskuļu (ap 20). Smejas, vēders un diafragma tiek aktivizēti, uzlabojot elpošanu un stimulējot iekšējos vēdera orgānus (jo īpaši aknas un zarnas).
> Epitēlija audi: smejas uzlabo ādas izskatu, padarot to tonizētāku, pateicoties audu oksidācijai.
