Pārmērīgi kalorisks uzturs un mazkustīgs dzīvesveids nosaka „aptaukošanās vides” izveidi, kas veicina papildu mārciņu uzkrāšanos.
Lai zaudētu svaru, vispraktiskākais risinājums varētu būt sekot vienam no daudzajiem avotiem, kas atrodami laikrakstos un internetā.
Katru gadu mēs to „iesaiņojam”, mums ir jāsaka, vienmēr ir jauni, bieži vien ar ļoti izdomātiem vārdiem. Ja tad šīs diētas tiek ievērotas, kā tas bieži notiek, kādu slavenu personu vai VIP, kas labāk garantē, ka attiecīgais produkts faktiski darbojas?
Tātad, kāpēc, neraugoties uz visiem šiem "modes" diētām, liekas, ka pieaug arī liekā svara un aptaukošanās problēma? Faktiski Itālijā ir vairāk nekā pieci miljoni aptaukošanās cilvēku un sešpadsmit miljoni itāļu ir liekais svars. Un galvenais, kas zina, kā dzīvo lielākie aptaukošanās tajās valstīs, no kurām nāk šie brīnumainie diētas (īpaši bagātās Amerikas valstis)?
Varētu teikt, ka labi jūs zināt, neviens nav pravietis savā valstī un ka šīs diētas šajās vietās nav pienācīgi saņemtas un izplatītas, un tām bija jāaiziet no valsts, lai visā pasaulē nodotu savu veselības un skaistuma vēstījumu. Tas būs ... bet patiesībā problēma ir vēl viena. Visām šīm diētām ir noteikti ierobežojumi.
Būtībā tie neņem vērā katra indivīda unikālo raksturu un lietas individualitāti, piemēram, dzīvesveidu, cēloņus, kas noveda pie liekā svara, enerģijas prasības, uztura vajadzības, attiecības ar pārtiku, motivāciju, grūtības un vēlmi mainīt .
Pat ja šie ēdieni dažos gadījumos dod rezultātus, tie pārsvarā ir pārejoši rezultāti, un, pirmkārt, ja tie tiek izmantoti ilgstoši, tie var būt bīstami veselībai, jo tie ir nesabalansēti, pārmērīgi proteiski vai dažās uzturvielās nav. Daudzas no šīm diētām ir monotoni un neļauj mainīt ēdienu un ēdienu veidu gan nedēļas, gan dienas laikā.
Diēta ir individuāli pielāgota terapija, tāpēc katrai uztura uztura intervencei jābūt stingri pielāgotai, ņemot vērā cilvēka vēsturi, fizisko aktivitāti, attiecības ar pārtiku, pārtikas izvēli, kulinārijas prasmes, ģimenes un sociālo kontekstu, vai motivācija mainīt pārmaiņas utt.
Elena Longo uztura speciāliste
