Pietūkuši vēderi ir traucējumi pārtikas produktu veidošanās dēļ. Let's uzzināt, ko viņi ir un kā rūpēties par uzturu.

Mēs visi dzeram gaisu; tomēr, ja mēs to pārmērīgi uzņemam, mēs runājam par aerofagiju.

Aerofagija var izraisīt to, ko medicīnā sauc par aerogastriju, tas ir, pārāk lielu gaisa daudzumu vēderā, tā saucamo pietūkušo vēderu .

Pietūkušas vēdera cēloņi

Metodorisma un aerofāgijas cēloņi, kam seko pietūkums un sāpes vēderā, var būt daudz: nervozitāte, ēšanas un dzeršanas ieradums pārāk ātri, cigarešu smēķēšana, dažu zobu protēžu lietošana, košļājamās gumijas lietošana.

Dažreiz tas var būt pamatā esošās patoloģijas simptoms, bet iepriekš minētie iemesli ir daudz biežāki.

Arī grūtniecības laikā vēdera gāzes veidošanās ir ļoti izplatīta.

Pareiza diēta var palīdzēt daudz, kā arī dabas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz mazināt vēdera uzpūšanos un sāpes.

Diēta pret vēders uzbriest

Uzturs pret pietūkušo vēderu nodrošina ierobežotu ogļhidrātu patēriņu. Cukuri, patiesībā, ir atbildīgi par gāzes veidošanos, pretēji taukiem un proteīniem.

Tās izraisa gāzes veidošanos vēderā, īpaši laktozi, fruktozi, sorbītu un rafinozi .

Laktoze ir pazīstami ar cukuru, kas atrodas pienā un atvasinājumos. To var atrast arī daudzos sagatavotos pārtikas produktos, piemēram, maizē ar citiem ceptiem produktiem vai konditorejas izstrādājumiem, graudaugiem, dažādiem garšvielām ...

Fruktoze dabiski ir daudzu veidu augļos un dārzeņos, piemēram, bumbieros un sīpolos. To plaši izmanto arī kā saldinātāju, jo īpaši bezalkoholiskos dzērienos.

Sorbīts dabiski ir arī dažāda veida augļos, piemēram, ābolos, persikos un plūmēm; tā arī, tāpat kā fruktoze, plaši tiek izmantota kā saldinātājs pārtikas rūpniecībā ; piemēram, tas bieži atrodams saldumos.

Visbeidzot, rafinoze lielos daudzumos ir pupās un daudz ierobežotā daudzumā daudzos dārzeņos, piemēram, kāpostiem, sparģeļiem un bietes.

Citi pārtikas produkti, kas izraisa gāzes veidošanos vēderā un tāpēc pietūkuši vēderu, ir bagāti ar cieti, piemēram, kartupeļi. Izņēmums ir rīsi, kas, kaut arī bagāti ar cieti, nerada gāzes ražošanu; tādēļ tas ir ideāls ēdiens diētai pret pietūkušu vēderu .

Acīmredzot, mums nevajadzētu izslēgt visus uzskaitītos pārtikas produktus no diētas, tikai tos patērēt ar mērenību un vēlamies tos, kas neizraisa vēdera uzpūšanos. Tomēr var izvairīties no visa, kas uzpūst bez barošanas, piemēram, cukurotiem dzērieniem ar pievienotu oglekļa dioksīdu; saldumi un košļājamā gumija; saldumi, īpaši, ja tie ir pārāk sarežģīti.

Ir svarīgi arī mierīgi un mierīgi ēst ; strauji un priekšā patērēt sviestmaizi nav labs ieradums un var saasināt vēdera problēmu; tādēļ ir nepieciešams izcelt laiku, kas nepieciešams ēdienreizēm un patērē tos bez braukšanas, baudīšanas un košļāt lēnām .