Rietumu dzīvesveids bieži rada ritmus un ieradumus, kas ir ļoti tālu no dabiska dzīvesveida, kas ir patiesi cilvēka lielums.
Jaunā gada sākums vienmēr ir labs laiks, lai pārdomātu savu dzīves veidu un galu galā izlabotu to, kas mums nepatīk vai šķiet neveselīgs.
Dzīvošana dabiskā veidā nozīmē arī veselīgāku dzīvi .
Redzēsim, kā to izdarīt, sākot ar uzturu, līdz dienas ritma skenēšanai, lai vadītu savu (mazo) brīvo laiku.
Rezolūcijas par jauno gadu? Ēd dabiski, ēst labāk
Pirmais noteikums par dabisko dzīvi ir dabiska ēšana pēc pārtikas sezonas. Augļu un dārzeņu barošana sezonā nozīmē cilvēka un vides harmonijas ievērošanu .
Saskaņā ar dabas likumiem, dzīvnieki barojas atšķirīgi atkarībā no gadalaika, un tas ir svarīgi sugu saglabāšanai.
Cilvēks, pateicoties tehnoloģijai, var dot galdā ēdienus, kurus viņš visvairāk vēlas, pat neievērojot sezonalitāti; tomēr abām pusēm, protams, ir veselīgāka pielāgošanās cilvēka un vides dabiskajiem bioloģiskajiem ritmiem.
Ēdinot sezonas augļus un dārzeņus, mēs nodrošināsim vairāk barības vielu, mazāk pesticīdu un daudzveidīgākas tabulas ; mēs palīdzēsim mūsu ķermeņa dabai, veselībai un arī tās vietas ekonomikai, kurā mēs dzīvojam.
Labi nodomi jaunajam gadam: vairāk dabisko ritmu
Lai sekotu dzīvesveidam, kas ietver vairāk dabiskus ritmus, noteikti ir labs mērķis, bet to ir ļoti grūti ievērot. Darbs bieži liek mums pavadīt pārāk daudz stundu prom no mājām un tūkstošiem darba un ģimenes saistību, lai darbotos visu dienu bez apstāšanās.
Tas viss nav dabiski, un mums šķiet, ka nav nekāda risinājuma. Tomēr patiesībā, kritiskāk skatoties uz savu ikdienas dzīvi, katrs no mums var atrast vismaz vienu vai divus ieradumus mainīt, lai dzīvotu dabiskāk .
Piemēram:
- Kādu laiku jūs dodaties gulēt ? Vai jūs zināt, ka ideāla miega ilgst septiņas stundas?
- Kā jūs pārvietojat, lai dotos uz darbu? Vai nav pat ceļa, ko varētu staigāt, lai garantētu ķermenim kustību, kas jums jūtas labi?
- Kā jūs pārvaldāt maltītes ? Vai jūs nevarat patiešām ēst ar regulārāku likmi?
- Vai jūsu dienā ir kaut kas, ko varētu labāk organizēt, lai ne vienmēr būtu jādarbojas?
Ikdienas dzīvē katram no mums ir noteikti kritiski aspekti, ieradumi, kurus ir grūtāk mainīt profesionālu vai personisku iemeslu dēļ.
Tāpat arī ir faktori, ar kuriem mēs varam strādāt, lai tuvotos dabiskākam ritmam un dzīvesveidam .
Kāpēc ne sākt šo jauno gadu, mēģinot noskaidrot, kādi aspekti var tikt uzlaboti un attiecīgi rīkoties?
Šis jaunais gads vairāk pārvietojas
Ja mēs vēlamies ievērot dabiskāku dzīvesveidu, mēs nevaram neievērot vairāk labu Jaunā gada rezolūcijās. Mūsu ķermenim, protams, ir jāpārvietojas, lai aizsargātu veselību.
Bieži vien attaisnojums, ko mēs sniedzam, kad mūsu dzīvesveids ir pārāk mazkustīgs, ir laika trūkums . Pārvietošanās, fizisko aktivitāšu veikšana ne vienmēr nozīmē iet uz sporta zāli; mēs varam pārvietoties pa kāpnēm, nevis pacelt liftu, staigājot ar kājām biežāk, meklējot aktivitātes (maz) brīvajā laikā, kas ietver kustību.
Bieži vien tas ir jautājums par slinkumu un prioritāti . Vairumā gadījumu nav taisnība, ka jums nav laika, lai pārvietotos, patiesība ir tāda, ka jūs pavadāt daudz brīvā laika ekrāna priekšā (TV, PC, planšetdators ...), un tas nav dabiski, tas nav veselīgi. Un tad, jaunajam gadam, mazāk klātbūtne sociālajos tīklos un lielāka kustība .
