Fitboxe ir nesenas izcelsmes disciplīna, kas dzimusi rietumu trenažieru zālēs, īpaši, lai palīdzētu sievietēm zaudēt dažas papildu mārciņas ar metodi, kas arī palīdz nodrošināt līdzsvarotu, bet spēcīgu ķermeņa struktūru, saglabāt un uzlabot elastību un muskuļu tonitāte, sirds un elpošanas spējas, refleksi, un kas arī deva iespēju izbaudīt jautrību, lai mazinātu stresu, kas ir tipiska
Šīs disciplīnas tūlītējais panākums nozīmē, ka viņa prakse paplašinājās no Amerikas uz Eiropu un no turienes uz Āziju un Dienvidameriku. Daudzi vingrošanas zāles ir savs fitboxe kurss ... nav daudz izmantojums: labs instruktors, daži trenažieri, zāle, paklāji, somas.
Fitboxe cīņas aspekts
Ir dažādas fitboxe versijas, katrai sporta zālei ir savs. Runājot par cīņas aspektu, pirmā māksla, kas jāizmanto, ir bokss, kas papildus cīņai ir sports.
Boksam nepieciešama izcila forma, tonis, mobilitāte, muskuļu spēks; mēs praktizējam ar atkārtojošām sekvencēm un perforatoru kombinācijām, bieži vien kopā ar mūziku, parasti mēs izmantojam fitboxe somas, kas nav tik smagas kā caurumošanas maisiņi un nevis tiek pakārtas virknei, bet tās tiek stādītas uz bāzes. mobilais atbalsts .
Visi boksa dodges un boksa muskuļi ir arī labs vingrinājums, lai saglabātu fit. Citi cīņas vingrinājumi iegūti no kickboxing, muay thai un, pavisam nesen, no MMA.
Fitboxe aerobiskais aspekts
Apmācības ritmi vienmēr ir augsti, jautri, iesaistīti: jūs pārslēdzaties no iesildīšanās līdz faktiskajam darbam ar aprīkojumu un brīvo ķermeni, lai, piemēram, izmantotu muskuļu vingrinājumus, piemēram, stiepšanu .
Tauki tiek ātri un efektīvi sadedzināti; pēc pareizas diētas un īsas dzeršanas muskuļu audi iegūst apjomu un tonusu, kļūstot par stingru.
Lielais solis uz priekšu ir sirds un elpošanas spējas, kas laika gaitā ievērojami uzlabojas, samazinot sirds un asinsvadu slimību risku.
Fitboxe iezīmes
Laba griba un sporta attieksme, neņem vērā daudzus fitboxe kursus: boksu lentes plaukstu iesaiņošanai (mēs nekad nebūsim pilnībā izturīgi pret ļoti cietiem maisiem, bet īpaši pirmo reizi ir labi aizsargāt plaukstas), fitboxe cimdi, kas ir gaiši, plāni un piestiprināti, tikai lai aizsargātu krūšturi; ērts aerobikas apģērbs, labāks, ja tas ir tik daudz, jo ir tik daudz soļu, lai sajauktu ar cīņas vingrinājumiem.
Visbiežāk izmantotie rīki ir fitboxe somas, daži bezsvarīgi stūri, virve, zāles bumba un mazliet cits.
Papildus mācībām pareizi kick un perforators, sirds un asinsvadu sistēma, izturība ir uzlabojusies, pārāk daudz svara tiek zaudēts, pastiprinot audus, un stress tiek atbrīvots dinamiskā, pozitīvā un aktīvā mūzikas vidē.
Tā nav disciplīna, kas prasa lielus upurus un, no otras puses, pateicoties nepārtraukta darba apjomam, papildus svara zaudēšanai mēs iegūsim plašu labklājību, jo palielinās endorfīnu skaits, kas organismā cirkulē pēc veselīgas fiziskās aktivitātes.
Īsāk sakot, fitboxe nozīmē strādāt pie sevis bez izlikšanās kļūt par cīņas mākslas asi.
