Pirms došanās darbā atzīmējiet lapas. Skatieties Monty Python filmu. Glābt dažas rakstzīmes no Corrado Guzzanti. Neatkarīgi no tā, kā jūs to vēlaties iegūt, mēģiniet visu dienu smieties. Smejas ir labas sirdij, un, ja jūs to varat izdarīt un sākt, acis tiek ieeļļotas, vēdera stiprinājumi tiek pastiprināti un diafragma ir elastīga.
Bet ko tad, ja ļoti veca tradīcija apvieno jaunu praksi, kas balstīta uz smiekliem labvēlīgo spēku? Šeit ir smiekli joga. Sākumā tas bija mazliet vairāk par eksperimentu, ko pirms vienpadsmit gadiem veica Indijas ārsts Madan Kataria parkā Mumbejā, lai noskaidrotu, vai ir iespējams atdzīvināt kāda veida jogu, kura pamatā ir smiekli.
Pirmie pierādījumi par šo praksi aizsākās vairāk nekā pirms pieciem tūkstošiem gadu. Jogi-dzejnieks-filozofs Šrī Aurobindo pats sevi smiekli definēja kā spēcīgu ieroci, dievišķāku nekā cilvēks, un uzskatīja, ka humors bija neaizstājams kosmosa un indivīda iekšējā līdzsvars. Kataria pēc pozitīvajām atsauksmēm par pirmajiem eksperimentiem nolēma (atkal) dot dzīvi Hasya Jogai vai smieklīgajai jogai .
Smiekliņa joga māca apvienot klasiskās jogas dziļu elpošanu ar stimulētu smieties, kas praksē kļūst arvien dabiskāks. Ir arī daudzi vingrinājumi, kas balstīti uz skaņu reproducēšanu un atkārtošanu. Labs students varēs atjaunot daudzus smieklus; tas wetsuit, tas, kas simulē telefona zvanu, ka lauvas, tas, kas nāk no kuņģa, un pat laipni smieties, kas raksturīgs Indijas tradīcijām.
Praksei ir lieliska atgriezeniskā saikne ikdienas dzīvē: smieklīgā joga, ja to izmanto laika gaitā, labvēlīgi ietekmē mūsu pasaules skatījumu, revolucionizē to, atvieglo to (dažas lietas, kuras jūs varat saprast / tikai smejas teiktu diafragmai).
Šodien pasaulē ir aptuveni pieci tūkstoši asociāciju, kas veltītas smiekliņai. Tāda pati Kataria vada Laughter Yoga International [asociācijas Laughter Yoga International tīmekļa vietni, kas aptver lielāko daļu smieklīgo klubu Itālijā. Ir pat Pasaules Smiekli diena, maija diena, kas veltīta smiekliem, lai veicinātu mieru un brālību tautu vidū.
Attēls | pārdrošs
