Saskaņā ar tradīciju joga ir jāpraktizē kaili, vietā, kas iegremdēta dabā, klusa un sveikt.
Diemžēl lielākā daļa no mums var tik ļoti reti dzīvot šādā pieredzē: šodien joga tiek izmantota iekštelpās (arī klimatisku iemeslu dēļ), grupās un bieži vien vidēs, kas ir nekas cits (skat. Šīs sporta zāles, lielākā daļa no tām, kur jogas istaba atrodas blakus trenažieru zālei vai svara telpai).
Turklāt, ņemot vērā, ka šai disciplīnai piemīt milzīgs daudzums cilvēku, ir izveidojies plaukstošs bizness, kas saistīts ar piederumiem, apģērbiem un modes veidiem, kas neizbēgami ietekmē arī šo jomu.
Piemēram, slavenais Nike ir pat izstrādājis " joga kurpes ", sava veida vergu sandales (ar vai bez potītes mežģīnēm), kuru mērķis ir izvairīties no slīdēšanas, it īpaši ar priekškājām.
Joga rīki
Tomēr ārpus apģērba, šodien mēs izskatīsim mazāk vieglu aspektu, proti, instrumentus (ko sauc arī par rekvizītiem, tas ir, atbalstiem). Iyengar Joga pienākums ir iztīrīt muitu un izmantot prakses centru, izmantojot instrumentus, kas to var atvieglot vai uzlabot, bet tagad ir ļoti bieži citu stilu skolotāji mudināt studentus tos izmantot.
Personīgi man nav nekas pret to tādā mērā, ka tie nav pārāk novirzījušies no uzmanības uz ķermeni un uz elpa asanas laikā. Piemēram, ja jums ir skolēni, kuri vairs nav ļoti jauni, tad, manuprāt, mazie palīglīdzekļi ir noderīgi, ja viņi ļauj jums izplānot praksi, nepārsniedzot robežas, ko iestāde šajā laikā ir izvietojusi.
Diemžēl dažreiz mēs saskaramies ar nepareizu, bet saprotamu neapmierinātību no iesācējiem (vairāk nekā gadu gaitā) brīdī, kad viņi nespēj veikt ļoti vienkāršus asānus savā viedoklī vai ja viņi saskaras viens ar otru un paziņo ražu atšķirības (cita neveselīga, bet ļoti cilvēciska lieta): tas ir, ja rīku izmantošana ir iespējama un var būt rentabla, it īpaši, ja tā apvienota ar pašu ierobežojumu pieņemšanas un konkurētspējas samazināšanas ceļu.
Es domāju, ka būtu jāizvairās, ja tā kļūst par neskaidrības, novirzes, bezjēdzīgas pļāpas, vingrošanas trieciena cēloni, bet tas lielā mērā ir atkarīgs no katras klases īpatnībām.
Joga apģērbs: kā es varu kleitu mācīties?
paklājiņš
Protams, vienīgā, kurai tas ir vai nav, rada zināmu atšķirību. Tās mērķis ir mazināt spiedienu uz skriemeļiem (piemēram, halasanā) vai uz kauliem kopumā, novietojot uz zemes (bez matrača, daži cilvēki, īpaši, ja tie ir ļoti plāni, var justies diskomforta sajūtā kontaktā).
Ir bezgalīgas šķirnes un materiāli, un izmaksas svārstās starp dažiem eiro un desmitiem: ekoloģiski savietojami, super zīmoli (lielākajiem sporta zīmoliem ir jogas paklāji, kuru cenas svārstās no 50 līdz 100 dolāriem), no smalkiem materiāliem (piemēram, zīds) vai dekorēts. Bet, ja jūs neesat ieinteresēts šādā izsmalcināšanā, jūs atradīsiet derīgu - neslīdošu, viegli mazgājamu, hipoalerģisku - daudz lētāku: nav firmas, no 15 eiro.
Cinta
Joga var kalpot galvenokārt kā ekstremitāšu pagarinājums, ja muguras daļa nav pietiekami elastīga . Tas parasti ir kokvilnas un aprīkots ar bīdāmu sprādzi. Cenas ir mainīgas, bet mērenas, arī tāpēc, ka tas ir instruments, kas joprojām ir ierobežots un to var viegli aizstāt ar mazāk noble, bet vienlīdz funkcionāliem aizstājējiem: parastām jostām, peldmēteļiem, garām zeķēm vai zeķēm, šallēm, šallēm vai vērtnēm.
Ķieģeļu / bloku
Kopumā tie tiek lietoti galvenokārt stāvvietās un it īpaši uz priekšu liecot, ja skolēns nevar pieskarties grīdai ar rokām. Jebkurā gadījumā to izmantošana attiecas uz visām situācijām, kad ir vajadzīgas rokas, kājas vai mugurkaula sviras vai rekvizīti.
Ir dažādas formas, krāsas, izmēri un materiāli (putas, bambuss, koks, korķis, etil vinilacetāts). Cena parasti nepārsniedz piecus eiro.
spilveni
Ir jāapsver divas spilvenu kategorijas: meditācijai un asanām . Pirmie, bieži sauc par zafu, ir apaļas un specifiski sēdošajai meditācijai (termins zafu ir japāņu izcelsmes un tiek izmantots Zen meditācijai). Tie ir noderīgi, lai jūsu muguru vienmēr būtu taisni taisni, samazinot spiedienu uz gurniem, it īpaši, ja jūs ilgu laiku meditējat.
Asanās izmantotie spilveni ir dažādi: parasti kvadrāti vai taisnstūri tiek izmantoti, kad vien nav nepieciešams atpūsties ķermenim tieši, īpaši locītavās, uz paklāja, it īpaši, ja tas atrodas uz īpaši cietas grīdas.
Tad ir tā sauktais stiprinājums (saukts arī par lielo kaklu ), kas ir diezgan liels spilvens, kura forma ir īpaši noderīga mugurai vai jebkurā gadījumā, lai veicinātu relaksāciju un daudz lietotu grūtniecēm. Tiem mēs varam pievienot mezzaluna un zabutonus (kvadrātveida spilvenus vai biezus paklājus, ko izmanto meditācijas laikā, lai nodrošinātu ērtu un mīkstu atbalstu potītēm un ceļgaliem), abi ir noderīgi galvenokārt meditācijai.
Spilvenu cenas ir ārkārtīgi mainīgas, jo noteicošie ir to pārklājošo audumu vērtība, rotājumi, izšuvumi, polsterējuma izmērs un kvalitāte (konts ir kapok vai kviešu vai speltas pelējums, konts) tās ir sintētiskās šķiedras).
