Laiku pa laikam jaunā diēta nāk no nekurienes, ar vairāk vai mazāk utopiskiem solījumiem zibens zudumu un citiem brīnumiem .
Adamskas diētas gadījumā tā ir drīzāk metode vai drīzāk dzīvesveids, kas ietver uzturu un dabiskās terapijas .
Adamskis metodes galvenais mērķis ir uzlabot mūsu ķermeņa labklājību .
Gandrīz var teikt, ka svara zudums ir Adamski diētas "blakusparādība" .
Tāpat kā visi dzīvesveidi, jūs varat precēties toto vai izmēģināt zinātkāri.
Mēs sākam uzzināt par Adamski uzturu un metodi .
Diēta un Adamski metode: diēta
Kā jau teicām, tas nav īsts uzturs, bet gan uztura pārkvalifikācija, kuras mērķis ir uzlabot gremošanas sistēmas darbību .
Saskaņā ar Adamsku pirmie rezultāti ierodas jau pēc 3-4 dienām.
Adamskas diēta koncentrējas uz dažādu pārtikas produktu un dzērienu asociācijām ; c saudzē pārtikas produktus, pirmkārt, pamatojoties uz to sagremojamību, iedalot tos lēni barojošos sārmainos pārtikas produktos un ātri sagremojamos skābos pārtikas produktos .
Adamskis metodē lēni pārtikas produkti un ātrās pārtikas produkti nekad nav jāsaista viens ar otru, lai neapgrūtinātu gremošanas procesu un riska fermentāciju.
Tiek ņemts vērā ātrs un skābs ēdiens
> jogurts ;
> svaigi augļi, dehidrēti un saldēti augļi ;
> dārzeņi, piemēram, tomāti un pipari;
> čilli pipari ;
> medus.
Visi pārējie pārtikas produkti tiek uzskatīti par lēniem ( bez skābiem ), tostarp, piemēram:
> Ogļhidrāti, proti, labība, maize, makaroni, maizes izstrādājumi;
> olbaltumvielu pārtika, piemēram, zivis, gaļa, piena produkti;
> visi dārzeņi, izņemot tomātus un piparus.
Ir arī neitrāli pārtikas produkti, kas paātrina gan lēnas, gan ātras pārtikas sagremošanu un ir:
> starp dārzeņiem : ķiploki, šalotes, baklažāni, kaperi, sīpoli;
> starp zaļumiem un garšvielām pētersīļi, baziliks, pipari;
> govs piens;
> dzērieni, piemēram, kafija, alus, sarkanvīns;
> garšvielas, piemēram, eļļa un etiķis;
> cukurs;
> tumša šokolāde.
Tad nav kapučīno vai maizes un ievārījuma, un ne pat makaroni ar tomātiem vai zivīm ar citronu.
Tātad, kādi ir iecienītākie ēdieni no uztura saskaņā ar Adamski metodi ? Tās ir zarnas labvēlīgas īpašības, proti:
> Neapstrādāta olīveļļa un sviests (mērenā daudzumā), kas ieeļļo zarnu;
> šķiedras, kas palīdz zarnu veselībai un regularitātei
> svaigi sezonas augļi, kurus vēlams patērēt pēc plkst. 12.00 un pirms plkst. 17.00, kad to uzskata par vislabāk sagremojamiem.
Kā strukturēt dienu pēc Adamski diētas
Šeit ir tikai Adamski diētas ikdienas izklāsts.
Ja vēlaties eksperimentēt ar šo diētu vai zaudēt svaru, jūs varat paļauties uz profesionālu, lai jūsu personalizētais pārtikas plāns būtu saprotams un saprastu labāko veidu, kā zaudēt svaru, pamatojoties uz jūsu vajadzībām.
Šī ir diena ar Adamski diētu:
> brokastis: maize ar lazdu riekstu un tējas krējumu vai jogurts ar medu;
> pusdienas: makaroni ar pesto vai baltiem rīsiem;
> uzkodas: svaigi augļi (pirms plkst. 17.00);
> vakariņas: zivis vai balta gaļa ar dārzeņiem.
Diēta un Adamski metode: metode
Adamskis metodei ir tās radītāja nosaukums - Naturopath Frank Laporte Adamski .
Tas ir dzīvesveids, kas balstās uz pareizām pārtikas kombinācijām visas dienas garumā, lai veicinātu svara zudumu, kā arī ierobežotu kuņģa-zarnu trakta traucējumu parādīšanos, piemēram, pietūkumu un smagumu, aizcietējumus un refluksa, kā arī locītavu sāpes. un bezmiegs.
Visi šie Adamjas izteiktie traucējumi ir tieši atkarīgi no nepareizām pārtikas kombinācijām.
Adamskis uzskata, ka mūsu veselība balstās uz tīru un piemērotu zarnu .
Lai palīdzētu šai orgānu funkcijai, lai tā varētu gūt labumu visam organismam, ir jāzina gremošanas laiki un pārtikas uzņemšana visas dienas garumā.
Adamskis metode ietver ne tikai diētu, bet arī dažas metodes, kas atbalsta kuņģa un zarnu darbu .
Metodes ietver:
> masāžas: specifiska iekšējo orgānu iekšējo orgānu masāža;
> refleksoloģija;
> Romaterapija.
