Podagra ir traucējumi, kas ietekmē locītavas. Simptomi akūtā fāzē ir īpaši sāpīgi un var izraisīt kustību.
Cēloņus izraisa urīnskābes pārpalikums asinsritē, kas, nenovērojot adekvātu iznīcināšanu caur nierēm, tiek nogulsnēta apakšējo un augšējo ekstremitāšu locītavās, veidojot urāta kristālus, kuriem ir mazas adatas; šie kristāli izraisa skartās daļas stipras sāpes un apsārtumu.
Podagra ir saistīta ar ķermeņa skābes-bāzes līdzsvaru ; tāpat kā jebkura pH nelīdzsvarotība, uzturs ir svarīgs elements podagras sākumā un profilaksei, kā arī tās dabiskajā dziedināšanas gaitā.
Uztura loma podagras profilaksei
Purīnus dabiski rada organisma vielmaiņa un tiek izmantoti šūnu sintēzes veikšanai; tomēr, ja tie ir pārāk lieli un nieres nespēj tos atbrīvoties, podagra var izpausties.
Purīni ir iegūti, ievadot un sagremojot olbaltumvielu pārtiku vai augstu purīna saturu . Podagra bieži ir saistīta ar lieko svaru, bet tam nevajadzētu novest pie domām, ka ierobežojoši un ilgstoši slikti uzturs ir labāki: purīni var būt arī muskuļu katabolisma izšķērdēšanas produkts, kas rodas, kad organisms, ja nav nepieciešamo uzturvielu, metabolizējas muskuļu šķiedras.
Uzturs ir noderīgs līdzeklis podagras ārstēšanai un profilaksei .
Diēta podagra: šeit ir, kā to izdarīt
Pārtikas produkti ar augstu purīna saturu, lai izvairītos no podagras
Ir pārtikas produkti, kas ir dabiski bagāti ar purīniem, un tādēļ tie var veicināt podagras simptomu rašanos.
Tie ir:
mazas zilas zivis, piemēram, anšovus, sardīnes, anšovus un pat mīdijas, vēžveidīgos;
subprodukti un subprodukti, piemēram, aknas, plaušas, sirdis, smadzenes, nieres, trieciens;
sarkanās un taukainās gaļas un jebkādas desas;
alus un stiprie alkoholiskie dzērieni.
Pārtikas produkti ar zemu purīna saturu un ieteicams podagras gadījumā
Augļi un dārzeņi kopumā nerada lieko purīnu, un arī augu proteīnu avoti, piemēram, pupas, aunazirņi, seitan, tofu, lēcas, var aizstāt dzīvnieku olbaltumvielas, neradot bīstamus proteīnu traucējumus.
Baltā gaļa, mājputni un truši var būt daļa no visēdāju uztura tiem, kas vēlas novērst podagru, tikai tad, ja tie ir pagatavoti bez taukiem, piemēram, sviests vai speķis, un bez olu vai cepta maizes.
Labības palīdz un atbalsta nieres, likvidējot purīnus, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām, īpaši, ja tie ir veseli.
Visbeidzot, visi zaļie lapu dārzeņi ir paredzēti to cilvēku uzturam, kuri cieš no podagras simptomiem, jo tie palīdz izdalīties no orgāniem un līdz ar to arī vielmaiņas atkritumu iznīcināšanu .
Augļi ieteicami, it īpaši, ja tie ir saldi un daļēji saldi, izvairoties no cietes cietuma un respektējot pārtikas asociācijas, lai visas barības vielas tiktu labi sagremotas.
ūdens
Tiek uzskatīts, ka daudz ūdens dzeršana palīdz cīnīties pret ūdens aizturi un ka tā darbībā atbalsta nieru sistēmu.
Partijas dzeršana ir viena no galvenajām indikācijām tiem, kas cieš no podagras, jo ar urīnu pārāk daudz urīnskābes tiek izvadīts no organisma.
Protams, dzeršana palīdz novērst toksīnus un uztur organisma slaucīšanas iekārtas, ti, nieres, ar labu funkcionalitāti; tomēr ir nepieciešams atšķirt nedaudz ūdens, tas ir, kad tas ir nepietiekams, un pārāk daudz ūdens.
Mēs bieži lasām ieteikumu dzert vismaz divus litrus ūdens dienā ; lai gan to pārvieto ar labākajiem nodomiem, tas nav derīgs noteikums ikvienam : tiem, kas nepārsniedz gaļas diētu un uzņem pārtiku, kas jau ir dabiski bagāta ar ūdeni, un tāpēc mitrinātājiem, piemēram, dārzeņiem un augļiem, nav nepieciešams dzert tik daudz un pat var rasties problēmas ja dzerat pārāk daudz ūdens.
Faktiski, lieko ūdeni, no vienas puses, noved pie svarīgu uzturvielu, piemēram, minerālu sāļu, iznīcināšanas un zuduma, un, no otras puses, tas pārslogo nieru darbu, nododot tos ekspluatācijā, kad patiesībā tas nav nepieciešams.
Uzņemamā ūdens daudzums dažādās valstīs ir atšķirīgs, un to var uzskatīt par vienu litru līdz diviem litriem dienā .
Kā saprast, cik daudz ūdens dzert ? Kad slāpes stimuls tiek uztverts, ķermenis jau cieš no hidratācijas trūkuma, un, kad vēlme urinēt ir pārāk tuvu un urīns ir caurspīdīgs, jūs dzerat pārāk daudz: šie divi signāli ir dabiskas norādes, ka katrs ķermenis dod pielāgot ievadāmo šķidrumu daudzumu.
