Muguras sāpes: bieži sastopama slimība
Muguras sāpes, vairāk sauktas par muguras sāpēm, bieži ir vairāku cēloņu sekas, dažreiz tās ir saistītas: tas var būt atkarīgs no nepareizas pozas, kas notika ilgāku laiku, pārmērīga muskuļu spriedze psihofiziska stresa dēļ vai bieži vien ir problēmas, kas saistītas ar liekā svara un mazkustīga dzīvesveida sekām.
Citi efekti ir saistīti ar aukstumu, mitrumu, muskuļu celmiem, pārmērīgu spriedzi. Lai radītu muguras sāpes, tad starpskriemeļu diska deģenerācija un izeja, kas darbojas kā dabisks triecienelements un novērš skriemeļu iekļūšanu starp tiem berzes laikā. Sāpes parasti atrodas muguras lejasdaļā, starp piekrastes loka malām un glutālās muskuļu robežām.
Papildus tīri ortopēdiskiem traucējumiem (disku herniation, jostas osteoartrīts, skolioze vai lordoze, osteoporoze) var rasties problēmas, kas saistītas ar muguras sāpēm, kas ietekmē urogenitālo sistēmu, neiroloģiskos un intraabdominālos traucējumus.
Sāpes ir pirmais simptoms, kas izpaužas kā akūta, nepārtraukta vai periodiska sāpes, kas parasti izstarojas sēžamvietā. Sāpes ir atkarīgas no nervu stimulācijas un bieži vien ir saistītas ar svarīgu paravertebrālo muskuļu refleksu, kas savukārt ir atbildīgs par "bloku", kas imobilizē jostas daļas mugurkaulu.
Viens no veiksmīgākajiem aizsardzības līdzekļiem pret šāda veida sāpēm noteikti ir muguras masāža.
Atpakaļ masāžas
Muguras masāža neapšaubāmi ir viens no visizplatītākajiem masāžas veidiem. Un bieži tas tiek novērtēts par zemu. Faktiski muguras masāžas neaprobežojas tikai ar to, bet ir saistītas ar visu ķermeni, ar nolūku atpūsties jebkādiem muskuļiem, kas ietekmē dzemdes kakla, muguras, jostas un sakrālās zonas.
Klasiskajā muguras masāžas versijā operators izmanto īpašus krēmus vai eļļas, veicot masāžu ar savām rokām. Elkoņi ir paredzēti cita veida muguras masāžām, bet, neskatoties uz visu, muguras masāža neizmanto instrumentus vai konkrētus priekšmetus. Nav īpašu kontrindikāciju .
Visas masāžas skolas ietver muguras ārstēšanu: Shiatsu, Ajūrvēdas masāža, Tui Na, taju, sporta masāža utt. Tagad mēģināsim sniegt padomus par muguras masāžu.
Sāciet no kakla pakauša un sasniedziet plecus, viegli pagriežot rotācijas virzienā, izmantojot trīs pirkstus. Kad esat aizgājuši, paņemiet tos ar rokām. Palieliniet enerģiju uz pleciem un muguras augšdaļu. Tad ielieciet plaukstu uz plecu lāpstiņas un paberzējiet uz priekšu un atpakaļ, it kā padarītu tos vibrēt. Tad pabīdiet rokas pa muguru līdz augšstilbiem. Tad dodieties atpakaļ uz visu ietin.
Ir arī citas metodes. Viens no tiem ir petrissage. Tā sastāv no ādas ar pirkstiem, veidojot locījumu un virzot to uz priekšu ar īkšķi. Kustība jāveic no kolonnas uz āru.
Varat arī veikt asinhronas rokas kustības rotācijas nozīmē dažādos virzienos, bet ieteicams paļauties uz pieredzējušu masieri.
