Bērni, kas nesaņem vienādus vecākus, kuri negaida. Bezmiegs bērniem var kļūt par ļoti nopietnu problēmu visai ģimenei, bet kas jādara, lai to atrisinātu? Daudz kas ir atkarīgs no mazās bezmiega vecuma.
Patiesībā, līdz trīs vai četriem gadiem, bērniem ir fizioloģiski atšķirīgs miega / modināšanas ritms nekā pieaugušajiem, un vienīgais patiesi efektīvais līdzeklis ir gaidīt, kamēr viņi augs un ka viņu nogatavināšanas smadzenes ļaus viņiem atpūsties līdzīgi kā mums .
Ko darīt, lai apkarotu bērnu bezmiegu?
Bērni bieži piedzīvo miega laiku, jo viņi to uztver kā atdalīšanos no ikdienas aktivitātēm. Ja tā ir problēma, jūs varat rīkoties, cenšoties padarīt laiku, lai iet gulēt vismazāk traumatiski un pēc iespējas patīkamāk .
Var būt lietderīgi organizēt vakara rituālu, piemēram, ir konstatēts, ka katru vakaru pēc vakariņām cilvēki mazgā, uzliek pidžamas un atpūsties ar skaistu pasaku. Nav skaidrs, vai rezultāti ir tūlītēji, bet ar pastāvīgumu un pacietību rezultāti tiek sasniegti.
Bērnu mīlestības paradumi, bet neplānots disorientēt tos. Tomēr ir lietderīgi zināt, ka pirms sešiem mēnešiem ir gandrīz neiespējami izveidot reālu miega rutīnu . No otras puses, pēc trīs gadiem, ir svarīgi, lai laba miega rutīna būtu nepieciešama, jo pēc šī vecuma ieradums gulēt neregulāros laikos ir saistīts ne tikai ar bezmiegu, bet arī ar uzvedības traucējumiem.
Vēl viens noderīgs ieradums, kas var šķist triviāls, bet, ja jūs par to labi domājat, jūs saprotat, ka tas nav, vienmēr liek bērnus gulēt tumsā vai ēnās un radīt klusu vidi, jo tie ir ļoti mazi. Tāpēc, piemēram, mēģinājums padarīt bērnu miegu, turot televizoru, nav labs ieradums; tāpat kā tas nemēģina novest viņu gulēt istabā, kurā ir citi cilvēki, kas sarunājas.
Vēl viens kaitīgs ieradums ir izmantot trikus, kas, šķiet, darbojas, bet, skatoties uz tiem ar mazliet kritisku izjūtu, izrādīties, ka tas ir divgriezīgs zobens, kad tas ir labi. Vispirms piemērs: likt bērnam gulēt automašīnā; ja viņš pamostas naktī, ko mēs darām? Vai mēs darīsim vēl vienu kārtu pajamas?
Bērnu bezmiegs ir atrisināts galvenokārt ar labiem ieradumiem . Trikus, mezzucci, ko mēs dažreiz izmantojam, jo mēs esam izsmeltas, un mēs tikai vēlamies, lai pasaule ap miegu, lielāko daļu laika tie izrādās bezjēdzīgi, ja ne kaitīgi. Miega izglītība, laba miega higiēna, tas ir vienīgais reālais noteikums, kas jāievēro un jāievēro; tas aizņem maz laika un daudz (daudz) pacietības, bet galu galā rezultāti nonāk. Agrāk vai vēlāk bērni mācās un piedzīvo ādu, ka atteikšanās no Morpheus ieročiem ir brīnišķīga sajūta. Un kam nepatīk skaistas sajūtas?
Visi bērni guļ
Bezmiegs bērniem, kas vecāki par četriem gadiem
Ja bērns, kas vecāks par četriem gadiem, cieš no bezmiega, cēlonis var būt saistīts ar psiholoģisku stresu, piemēram, bažām par akadēmisko sniegumu, spriedzēm ar vecākiem, skolotājiem vai draugiem, citās situācijās, kas viņu var izjaukt. Tādā gadījumā vecākiem varam daudz darīt, lai palīdzētu viņam atpūsties. Mēs, piemēram, varētu:
- Izvairieties no pārāk daudz uzlādēšanas, gaidot pārmērīgus rezultātus. Mēs pārbaudām sirdsapziņu, reizēm ikvienam ir pārspīlēts ar sliktajām vērtībām vai neparedzētām cerībām.
- Palieliniet bērna atpūtas brīžus un izlīdziniet pēcpusdienas saistības . Ir bērni, kas patiešām veic pārāk daudz aktivitāšu: sportu, mūzikas instrumenta izpēti, deju ... tie ir skaisti piedzīvojumi, bet tie ir jādod pareizā veidā, lai netiktu atbalstīta garīga un fiziska hiperaktivitāte, kas bērnam var radīt bezmiegu.
- Mēģiniet pēc iespējas neizsniegt mūsu bažas un ikdienas rūpes . Ļaujiet mums būt mierīgiem un izvairīties no cīņas bērnu priekšā. Reizēm tas ir sarežģīts, bet nav pareizi uzlikt bērnus ar atbildību, kas ir mūsu pašu.
Vai bērnu bezmiegai ir homeopātiski, fitoterapeitiski vai augu izcelsmes līdzekļi?
Jā: pastāv daži tiesiskās aizsardzības līdzekļi, bet vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ekspertu pirms šī ceļa uzsākšanas. Piemēram, lietojot homeopātiskos līdzekļus, varat izmantot Chamomilla vai Argentum Nitricum .
Vienkārša kumelīšu zāļu tēja, pateicoties mīlīgajām nomierinošajām īpašībām, var palīdzēt mazināt bērnu, bet negaidīt brīnumus.
Jaunāko bērnu gadījumā vienīgais reālais līdzeklis bezmiegs ir laiks . Lielākajos gadījumos, ja ir aizdomas par bioloģisku un / vai psiholoģisku cēloni, ieteicams sazināties ar pediatru, kurš norādīs, kā rīkoties.
