Joga un sports



Visas jogas formas, kas tiek piemērotas ķermenim, sākot no hatha jogas, ir daļa no šīs lielās kustības, kas notiek visā pasaulē, pieaugošs entuziasms attiecībā uz piemērotību, kas ir novedusi viņu pie pilnveidošanās, iekļaujot jaunās un vienmēr pilnīgās mācību metodēs dažādas sporta formas, dažādi fitnesa veidi un dažādas jogas formas.

Jogai ir liels potenciāls, lai palielinātu muskuļu, cīpslu un locītavu veselību un sniegumu, izmantojot neskaitāmus dažādus vingrinājumus un kombinācijas.

Pat profesionālie sportisti arvien vairāk pievēršas jogai un visiem tās vingrinājumiem, kas var pielāgoties fitnesa un sporta aktivitātēm.

Sākotnēji joga bija holistiska disciplīna, kas ietvēra precīzu un metodisku darbu pie ķermeņa.

Šīs disciplīnas mērķis bija individuālās sirdsapziņas savienojums ar dievišķo, apgaismojumu, ko mēs šodien teiktu, un, līdzsvarā, perfektu fizisko formu un meistarību jautājumā, kas veido mūsu fizisko, var definēt kā apgaismojumu. ķermeņa.

Lasiet arī jogas elpošanu >>

Joga, lai uzlabotu sporta sniegumu

Runājot par jogu un sportu, tad sportistiem, kuri šajā disciplīnā vairs nav tik eksotiski, kā pirms dažiem gadiem, mēs vispirms runājam par sporta snieguma uzlabošanu un nelaimes gadījumu novēršanu .

Sporta spēlētāji savu ķermeņa sniegumu spiež līdz iespēju robežai, patiešām, tas patiešām pārsniedz šo limitu, cik vien iespējams, un uzlabojot sporta patieso mērķi bez pārtraukuma.

Joga ne tikai spēj nodrošināt muskuļu elastību, bet svarīgāka ir garīgā kontrole, kas notiek caur pranajamas koncentrāciju un praksi asanas laikā.

Apziņas ieviešana muskuļos, kas parasti darbojas ar tīru mehānisku instinktu, dodot tiem konkrētus rīkojumus, atslābinot tos un atbrīvojot cīpslu un locītavu spēku, var dot sportistiem lielus soļus uz priekšu.

Jogas un traumu profilakse

Mēs minējām nelaimes gadījumu novēršanu. Ar jogas palīdzību mācās strādāt pie ķermeņa, ievērojot tās robežas, atzīstot tās par īslaicīgām, bet ne brutāli piespiežot tās.

Līdztekus smagai darbībai, lai padarītu ķermeni stiprāku, jogas maiga darbība līdzsvaro šo darbu veselīgā veidā, dodot laiku, lai labotu bojājumus noguruma, pārspīlējuma un normālu traumu dēļ, kas ir daļa no sportista dzīves .

Joga nozīmē ne tikai stiepšanu, bet gan ķermeņa un spēka līdzsvarošanu, meistarības un līdzsvara meklēšanu un daudz dziļāku darbu.

Faktiski, kad ir sasniegts noguruma slieksnis, ir iespējams atpūsties, oksidēt muskuļus pareizi, pārvērst jutekļus uz iekšu un kontrolēt tos, lai turpinātu mācīties ļoti izdevīgā veidā.

Piemēram, skrējēji, futbola spēlētāji un tenisa spēlētāji prakses laikā iziet daudz muskuļu kontrakcijas un satricinājumus, un, ja viņiem nav laika stiepties un atgūt, traumas ir tikai ap stūri.

Daudzi sporta veidi ir veidoti no atkārtotām kustībām, kas izraisa cīpslu, locītavu un muskuļu audu nodilumu, tāpēc mūsdienās līdzsvars ar jogu vienprātīgi tiek uzskatīts par ieteicamu praksi sportistiem .

Pareizā joga

Viss tagad ir par profesionāļu uzticēšanos vai kultūras veidošanu un pareizā jogas stila izvēli . Mūsdienās ir dažādas metodes, kas iegūtas no hatha jogas vai saplūšanas starp Hatha jogu un pilātiem.

Dažas metodes ir dinamiskākas nekā klasiskā Hatha joga, ko bieži dēvē par jaudas jogu, jo īpaši ashtanga Vinyasa, kur tiek uzsvērts sirds un fiziskais tonis .

Tā vietā Anusara joga ietver pilates elementus un koncentrējas uz pozīcijas pareizību, ķermeņa izlīdzināšanu un līdzsvaru starp ekstremitātēm.

Iyengar jogai ir liels ēdināšanas un traumu profilakses potenciāls, un bieži tiek izmantoti tādi rīki kā spilveni, virves un elastīgi audumi.

Dažas izcilas pēdējā brīža metodes, kas ietver jogu, ir vērstas uz tā saukto kondicionēšanu, pakāpeniski un ilgtspējīgi palielinot ķermeņa apmācību intensitāti .

Noslēdzam īsu sarakstu ar sportu, kas nodarbojas ar jogas izmantošanu: cīņas māksla, loka šaušana, peldēšana, golfs, slēpošana, teniss, riteņbraukšana.

Iepriekšējais Raksts

Laurel: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Laurel: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Laurels ( Laurus nobilis ) ir Lauraceae ģimenes augs. Lieto kuņģa un kolikas traucējumiem , to lieto drudža un klepus ārstēšanai. Let's uzzināt labāk. Laurel īpašums Lapu lapiņas un ogas satur dažādus procentus ēteriskās eļļas (pirmās ir 1 līdz 3% ēteriskās eļļas, bet otrās - līdz 10%), kas sastāv no geraniola , cineola , eugenola , terpineola , fellandrena , eikalipts , pinejs , ar aperitīvu īpašībām , ti, apetītes, gremošanas un karminatīvas stimulēšana . Šī iemesla dēļ lauru parasti lieto, ...

Nākamais Raksts

Kokosriekstu ziedu cukurs, īpašums

Kokosriekstu ziedu cukurs, īpašums

Kas ir kokosriekstu ziedu cukurs Kokosriekstu ziedu cukurs , kas pazīstams arī kā kokosriekstu palmu cukurs , ir dabisks saldinātājs, kas iegūts no kokosriekstu palmu ziedu sulas vai nektāra. Bieži izmanto kā granulētā cukura aizstājēju, tai ir diezgan zems glikēmijas indekss (GI) 35 , Filipīnu kokosriekstu iestāde; tomēr citi pētījumi, piemēram, Sidnejas Universitātes veiktie pētījumi, indekss pat pieaugs līdz 54%. Tas ir piemērots izman...