Primitīvā metode: vingrinājumi un uzturs ķermeņa pārveidošanai

Ķermeņa izmantošana un apmācība dabiskā veidā nozīmē staigāšanu, skriešanu, lektu, kāpšanu, balansēšanu, throwing, peldēšanu, cīņu un vairāk.

Lielākā daļa šo vajadzību mūsdienās vairs nav nepieciešamas, lai izdzīvotu: lai iegūtu pārtiku, mums vairs nav nepieciešams kāpt kokos, palaist vai mest akmeņus, bet, neskatoties uz to, kaut kas mums ir palicis. Mūsu ķermenis, kopumā runājot, ir tāds pats kā primitīvs cilvēks, un tāpēc tam ir tādas pašas motora vajadzības kā tad.

Tieši tāpēc piedzima primitīva kustība . Lai izskaidrotu, ka mūsdienu sabiedrības izaicinājumi prasa, lai persona būtu vienlīdz augstākā formā, lai izdzīvotu katru dienu, pat lielveikalos, satiksmē, ēkās un ikdienas apmeklējumos.

Kas ir primitīva kustība?

Primitīvā kustība, primitīva kustība, ir metode, kuras mērķis ir pārveidot ķermeni, prātu un garu, izmantojot virkni daudzveidīgu un neierobežotu kustību, vēlams veikt brīvā dabā un "primitīvu" dzīvesveidu, arī attiecībā uz to, kas attiecas uz "vara. Ar šo metodi un, domājot par saviem izgudrotājiem, mēs varētu spēt atklāt to, ko mūsu ķermenis piedzima, un mēs radītu ceļu ilgstošai un vitālai veselībai.

Apmācība, kas ir primitīvas kustības pamatā, pielāgo Francijas instruktora Džordža Hētera iecerētos elementus, kas izskaidroti viņa grāmatā " Metode naturelle" vai dabiskā metode kopā ar tās dibinātāja Brandona Sewall metodi, kas veicina likvidēšanu. par ķermeņa apmācību, uzstājoties uz muskuļu attīstības nozīmi lietderībai, nevis iedomībai.

Lapā es ievietoju videoklipu, kurā viņš ierosina dabiski trenēties dabā, nevis izmantot trenažieru zāles instrumentus.

Starp Paleo diētu ...

Daudzas ietekmīgas personības ir izteikušas sevi par šo senču kustību, tostarp neirozinātnieku Frank Forenchich (grāmatā "Exuberant Animal"), autors Anthur De Vany ("The New Evolution Diet") un Movnat, Erwan Le Corre dibinātājs . Autors Lorens Kordains arī rakstīja par paleolītisko diētu Paleo diētā. Džordžs Hēberts pats savā grāmatā raksta "Īstā dabiskā metode plašākajā nozīmē ir fiziska, virile un morāla sintēze.

Tā dzīvo ne tikai muskuļos, bet arī elpu un galvenokārt enerģijā, ko izmanto, kā gribu, pret kuru tā ir vērsta, un sajūtas, kas to vada.

Tas, ko Hēbert nosaka, ir vingrinājumi, kas jāveic brīvā dabā, dabiskā vidē, kur dominē mātes daba. Ar neierobežotu kustību sēriju muskuļi sasniedz hipertrofiju, tas ir, tie dabiski palielina tilpumu, un tādā veidā atbrīvojot endorfīnus un adrenalīnu, kas veicina ķermeņa nostiprināšanos, proporcionāli fiziskās spējas un dod pozitīvu garīgo redzējumu.

... un nemierīgo ķermeni

Hēberts pats daudz ceļoja pa pasauli kā jūrnieks, augšup un lejup no meža kokiem, un viņu apburēja vietējo iedzīvotāju veiklība un nevainojams ķermenis.

Viņš īpaši norādīja, kā viņi ātri pameta savu teritoriju bez fiziskās audzināšanas, tikai pateicoties viņu dabiskajam instinktam. Viņu prakse bija vienkārši ieradums un darbs, kas viņam bija saistīts ciematā. Hēberta izstrādātā vingrinājumu sistēma ir vērsta uz gribasspēka, drosmes, enerģijas, stingrības stiprināšanu ; tas pats apgalvoja, ka "fiziskās audzināšanas galvenais mērķis ir stiprināt būtnes.

Tīrā fiziskā nozīmē dabiskā metode veicina izturību, muskuļu spēku, ātrumu, vienkārši izmantojot vingrinājumus, piemēram, staigāšanu, skriešanu, lekt, pārmeklēšanu, kāpšanu, pastaigas līdzsvarā, throwing, pacelšanu, aizstāvēšanu un peldēšanu . Šie ir desmit galvenie punkti, uz kuriem balstās Hébert.

Un sievišķīgā vīrišķība? Hēberts arī aprakstīja vingrinājumu priekšrocības sievietēm, sakot, ka neveiksme par taisnīgāku dzimumu nedrīkst būt norma.