Trauksme, sfēras, taiji

Es esmu noraizējies un / vai nervozs / es sāku nodarboties ar vizualizācijām un sfēru. Es riskēju uzņemties ļoti spēcīgu stikla sfēru un dot to pirmajiem cilvēkiem, kurus es gribu atbrīvoties no slikti.

Ikviens, kas domā, ka šāds veids nav, ir nepareizi. Daži jogas un taju fanātiķi var apgalvot, ka būtisks fanātisma nosacījums ir aklums.

Tai chi chuan skolotājs vai skolotājs, kurš neredz studentu un atkārto mehānisko pārvades shēmu bez vitalitātes un dvēseles, ir maz noderīgs. Ja tiem, kas māca tai chi, ir sava prakse uz pleciem un pleciem, kas apvieno dzīves pieredzi, lietas mainās.

Cilvēki - un mēs pievienosim - cilvēkus, kuriem ir pakļautas ievērojamas stresa devas, ko rada struktūra un paši sev uzliktas - mēs esam upuri „viesiem”, piemēram, trauksmei un nervozitātei. Bet, kā namīpašnieki, mēs varam izvēlēties, kad pavadīt šos viesus no durvīm.

Tai chi, tāpat kā joga, iedarbojas uz nervu centru stimulāciju, visu neiro-veģetatīvo sistēmu, atjaunojot perfektu psiho-fizisko līdzsvaru. Tam nevajadzētu darboties kā vāciņam, vai kā disciplīnai, kurai pretenzija īsā laikā kļūst brīnumaina un efektīva.

Ja ieradums, ka neievērojat sevi, ir iesakņojies, prakse prasa laiku. Bet tā ir organiska un dzīva prakse, kas jau mēnesī mainās. Tai chi ir prāta kustība, tās harmoniskā un atbrīvotā vadība.

Ikviens, kas cieš no nepārtrauktas un acīmredzami nemotivētas trauksmes, psihiskas spriedzes un aizkaitināmības vai bezmiega, var gūt labumu no tai chi ne tik daudz, sākot no secības iegaumēšanas, bet sākot ar Qi gongu, spēcīgu instrumentu, kas ir neatņemama kustības sastāvdaļa .

Bet pirmais Taihī mācījums ir tieši tas, kas viss vēršas pretī pretējam. Kad trauksme jūs uzbrūk, atcerieties, ka daba ir. Jūsu būtība var iegūt labāku kaut ko, kas neattiecas uz tur dzīvojošo dabu.

Atklājiet arī noderīgus asānus pret trauksmi

Trīs tai chi vingrinājumi noderīgi trauksmes un nervozitātes gadījumā

Mēs tos saucām par vingrinājumiem, bet tie faktiski nav vingrinājumi, tie ir neatņemama iekšējās un ārējās kustības sistēmas sastāvdaļa, kas atbilst Efektivitātes likumam. Tas ir tai chi.

novērot

Lai praktizētu pareizi, jūs drīkstat atturēties no spriedumu pieņemšanas un „I” izsludināšanas vismaz uz brīdi. Sāciet novērot, kā jūs reaģējat dažādās situācijās un citu cilvēku klātbūtnē, kad jūs kļūstat uzbudināms un jūtaties neērti.

Sāciet ņemt vērā brīžus, kad trauksme uzbrūk jums un jūs nevarat to pārvaldīt. Labi rādītāji ir sirdsdarbība un elpas garums .

Jūs varat arī saglabāt "mazo žurnālu grāmatu", lai jūrā pavadītu dienas ceļojumus, lai pirāti nebūtu nolaupīti kā neērti kā nervozitāte.

Meditācija

"Ja meditācija tiek praktizēta ar piesardzību un neatlaidību katru dienu, drīz tiks izpausts " ch'i "attīrīšanas cikla rezultāts, " nolasa dārgo Da Liu Tai chi un meditācijas tekstu .

Klasiskajā taoistiskajā meditācijā šie pārveidojumi ir aprakstīti ar alķīmiskām analoģijām. Senajā Ķīnā ļoti labi attīstītās alķīmiskās prakses ietvaros tika veiktas sarežģītas procedūras, kas balstījās uz vairāku elementu kombināciju un maisījuma attīrīšanu, izmantojot uguns un karstumu.

Tāpat meditācija darbojas uz divpadsmit psihiskajiem centriem un elpošana regulē siltumu, ar kādu ķermenis darbojas iekšēji.

elpot

Tik vienkārši, kā dzert glāzi ūdens. Bet nē. Lai sāktu, vērsties pret sauli, meklējiet sauli. Taoistu joga (bet šo mācību es atklāju arī Gabriella Cella tekstā ar nosaukumu Joga un veselība ) māca, ka ir dienas, kad viena nāsī ir lielāka jauda nekā otrai (trešdiena, ceturtdiena, piektdiena un svētdiena kreisā nāsī, Ida; pirmdiena Otrdien, sestdienā un dienās, kad Mēness ir paslēpts, labā nāsī, Pingala).

Sāciet, apzinoties izsmalcināto un perfektāko sistēmu, ko tu ved kopā ar jums, šo lieliski funkcionējošo ķermeni, kas cieš no augstām ietekmēm. Uzsāciet iepazīties ar to, kas jūs dzīvo, un, kad trauksmes izšļakstījumi šķiet nepārvaldāmi, paskatieties uz koku, jūs domājat, ka jūsu labklājība ir ļoti atkarīga no viņa. Ja jūs jūtaties, ņemiet to.

Tiklīdz tas ir jūsu rokās, iztaisnojiet muguru, atslābiniet muguru, mīkstiniet ceļus, savukārt galvu meklē mākoņi, it kā karājas ar pavedienu. Šī nostāja būs tāda, kādu jūs pieņemsiet prakses laikā.