Depresija ir garastāvokļa traucējumi, kas skar vairāk nekā 10% pasaules iedzīvotāju un kuru ne vienmēr ir viegli diagnosticēt. Pazīstams arī kā lielais depresijas traucējums, depresija negatīvi ietekmē gan cilvēka sociālo dzīvi, gan fizisko veselību, kas ietekmē dzīves kvalitāti. Kādi ir visefektīvākie simptomi, cēloņi un ārstēšana.
Depresija ir slimība, kas skar apmēram 10% iedzīvotāju . To raksturo garastāvokļa nelīdzsvarotība ar ilgstošām sekām un sekas attiecībām, darbam un sabiedriskajai dzīvei. Let's uzzināt labāk.
Depresijas simptomi un klīniskās formas
Tukšuma sajūta paceļ interjeru, enerģija krīt, pašcieņa nolaižas un jūs ieiet vortexā, ko dēvē par depresiju, vai dziļas skumjas nosacījumu, kas visnopietnākajās formās uzņemas psihotiskas slimības īpašības. Citiem vārdiem sakot, dvēsele cieš, cieš no nepietiekamības un neuzticības sajūtas, ko rada vairāki individuāli, ģimenes un sociāli iemesli.
Visbiežāk sastopamās klīniskās depresijas formas ir trīs:
- depresijas epizode, kas izpaužas kā epizodes, ko raksturo zināmas smaguma depresijas traucējumi, kuru ilgums ir vismaz divas nedēļas, katru dienu un lielāko daļu dienas;
- bipolāri traucējumi, kuru gaitu raksturo gan depresija, gan mānijas aizraušanās;
- Dysthymia, kam ir līdzīgi depresijas simptomi, bet intensīvāka un ilgstošāka.
Cēloņi
Fizioloģiskā līmenī depresija var rasties, mainoties dažu neiromediatoru darbības ietekmei uz receptoriem un tiem, kas saistīti ar ziņojuma tulkošanu. Konkrēti, tiktu iesaistītas serotonīna, dopamīna un noradrenalīna sistēmas, vielas, kas iesaistītas prieka, izpētes un novitātes regulēšanā.
Starp visbiežāk sastopamajiem cēloņiem:
- ārējie faktori (atlaišana, atdalīšana, šķiršanās, sēras), \ t
- iedzimtiem elementiem (ģenētiska izvietošana depresijai), \ t
- fiziskas slimības vai traucējumi (anēmija, hormonālie traucējumi, kustības apstākļi, vitamīnu trūkumi, slikta vairogdziedzera darbība).
Dažas sievietes var izjust pēcdzemdību depresijas simptomus, depresiju, kas rodas dzemdību rezultātā, bieži vien saistot ar pēkšņu hormonu, estrogēnu un progestīnu samazināšanos.
diagnoze
Precīza depresijas diagnoze notiek gan fiziski, gan psiholoģiski . Daži ārsti lieto konkrētas anketas, lai novērtētu pacientu simptomus un tos identificētu vai nē, kā depresīvā stāvokļa trauksmes zvani.
Personīgais un ģimenes anamnēze ir nākamais solis: dažos gadījumos depresija var būt arī iedzimta.
Lai iegūtu precīzu diagnostisko novērtējumu, ārsti bieži arī veic laboratorijas izmeklēšanu, lai izslēgtu, ka simptomi ir atkarīgi arī no citiem iemesliem, piemēram, hipotireoze, vielmaiņas traucējumi, infekcijas un sistēmiskas slimības.
Depresijas noliegšana tikai pasliktina traucējuma intensitāti, vienlaikus pieņemot šo nosacījumu kā faktu, ir pirmais solis, lai atrastu sevi un sāktu dzīvot.
DABAS DARBĪBAS AR DEPRESIJU
Barošana depresijas gadījumā
Piemērota diēta ir liela terapeitiskā vērtība depresijas gadījumā. Izārstē pārtiku, kas bagāta ar B vitamīniem, un starp tiem, galvenokārt:
- B1 vitamīns vai tiamīns, kas ir būtisks nervu šūnu darbībai (ietverti kviešu dīgļos, lazdu riekstos, pārslās un auzu, riekstiem, kviešiem, platajām pupiņām, kukurūzai, musliem);
- B3 vitamīns vai niacīns, ko izmanto ortomolekulārās psihiatrijas jomā daudzu garīgo traucējumu ārstēšanā (bagāti pārtikas produkti ir kviešu klijas, zirgu vai cūkgaļas aknas, zemesrieksti, pērļu vistas vai vistas krūtiņa, tītara krūtiņa, laši, tunzivis, makreles, dehidrēti persiki);
- B6 vitamīns vai piridoksīns, kas iesaistīts nervu sistēmas ķīmiskās apstrādes veidošanā (atrodas graudaugos, dažādās sēklās, ieskaitot seleriju un saulespuķu, gaļas, piena, augļu sēklas).
Fitoterapija depresijas apkarošanai
Palīdzība, kas var nākt no augu izcelsmes zāles, ir efektīva, īpaši vieglas un mērenas depresijas gadījumos. Piemēram, skumjas un vispārējas neveiksmes gadījumā ir norādīta vijolīšu infūzija ; ielej glāzi verdoša ūdens tējkarote žāvētu ziedu, ļaujiet infūzijām līdz 10 minūtēm, izkāš un dzer 1 vai 2 glāzes dienas laikā).
Vieglas depresijas un trauksmes gadījumā lietojiet 40 pilienus māte tinktūras verbenā, nedaudz ūdens, 3 reizes dienā, 2 mēnešus. Ja nepieciešams, ārstēšanu atkārtojiet pēc viena mēneša pārtraukuma. Psihofizioloģiskās depresijas gadījumos var būt lietderīgi lietot 1-2 glāzes infūzijas dienā, kas sagatavota ar 1, 5 tējkarotes anīsa sēklu, 2, 5 tējkarotes kumelīšu ziedu, 3 tējkarotes baldriāna saknes, 1, 5 tējkarotes mizas no rūgtās apelsīna un 250 ml dabīgā minerālūdens (rūpīgi samaisiet garšaugus, pārlej verdošu ūdeni, vāku, atstāj infūziju apmēram 20 minūtes un celmu).
Bet augu aizsardzības līdzeklis par depresiju par izcilību ir Hypericum perforatum (30 pilieni mātes tinktūras ar nelielu ūdens daudzumu, 3 reizes dienā, prom no ēdienreizēm), kas pazīstama arī kā "asinszāle". Hypericum var ietekmēt kontracepcijas tabletes un to nedrīkst lietot grūtniecības laikā.
Starp augu izcelsmes līdzekļiem ir arī dažas ārstnieciskas sēnes, kas noderīgas fiziskajam un garīgajam nogurumam un depresijai, piemēram, Reishi un Cordyceps. Tie palīdz ķermenim un psihi atgūt labklājību, uzlabojot miega, enerģijas un garastāvokļa kvalitāti .
Pārbaudiet visus augu aizsardzības līdzekļus depresijai
Baha ziedi un Austrālijas ziedi
Pret depresiju Baha norādīja trīs īpašus ziedus: genciānu, sinepju un savvaļas rožu .
Genciānu tradicionāli uzņemas reaktīvas depresijas gadījumā, ņemot vērā šķēršļus vai neveiksmes, kopā ar sajūtu, ka ir bezjēdzīgi cīnīties, sinepju endogēnas depresijas gadījumā, ko izraisa elementi, kurus ir grūti identificēt un kam raksturīga stipras sāpes, ciešanas dvēsele un asaras.
Savvaļas rožu dziedina tēmas, ko raksturo fatalistiska neiecietības attieksme, kas pieņemta, lai nejūtos vairāk sāpju un emociju trūkuma un jebkādas uzticības iespējai vēl kaut ko dzīvot; parasti lieto depresijas veida ārstēšanai, ko dēvē par lielu depresijas epizodi.
Starp Austrālijas ziedu esencēm Tall Yellow Top tiek izmantots kā palīgviela depresīvo stāvokļu ārstēšanā.
Savukārt sezonālās depresijas gadījumā un par problēmām, kas saistītas ar gaismas trūkumu ziemas mēnešos, Sunshine Wattle ir noderīga.
Tradicionālā ķīniešu medicīna
Depresija tradicionālajā ķīniešu medicīnā ir saistīta ar sarežģītu iekšējo enerģijas tendenci, kas bloķēta stāzes fāzē, kas var izraisīt tādus simptomus kā negativitāte, aizkaitināmība, bezmiegs, skumjas.
Attiecīgie orgāni ir aknas, liesa un sirds. Terapija ietver qi mobilizāciju, enerģiju, kas darbosies tādos punktos kā:
FENG LONG (pusceļā starp ceļgala iekšējo malu un ārējā malleolusa virsotni), izšķīdina mitrumu, mobilizē liesas qi ;
GAN SHU (aknu aizmugures Shu punkts, 1, 5 cun līdz IX krūšu kurvja mugurkaula apofīzei), tonizē aknas un žultsakmeni, izšķīdina mitrumu;
SHEN MEN (uz plaukstas locītavas), tonizē un regulē kardiālo qi, attīra siltumu;
TAI CHONG (pēdas aizmugurē, depresijā, kas distalē no locītavas starp I un II metatarsus), tonizē un regulē Aknas, regulē un atdzesē asinis;
XIN SHU (kas atrodas 1, 5 cun no V krūšu skriemeļa spinozās apofīzes puses), regulē Sirdi, nomierina Šēnu, normalizē Qi .
Ēteriskās eļļas
Depresijas gadījumā norādītās ēteriskās eļļas ir rozā, lavandas, jasmīna, timiāna un piparmētru ēteriskās eļļas . Tie ir īpaši efektīvi, ja tos izmanto masāžām (4-5 pilieni ēteriskās eļļas, kas izvēlēta mazā glāzē saldo mandeļu eļļu) vai vannas (15 pilieni ēteriskās eļļas, kas izvēlēta siltā vannas ūdenī). Kad krīzes brīdī ir nepieciešama tūlītēja palīdzība, izsmidziniet 1 vai 2 pilienus eļļas, kas izvēlēta no kabatas lakatiņa, un dziļi ieelpojiet to.
Pat ēteriskā eļļa, kas ir rūgta apelsīna, enerģiska un uzmundrinoša. Tas veicina nomierinošu rīcību pret dažāda veida bailēm un novērš depresiju, ieviešot cilvēku uz prieku ar priecīgu prātu, spēcīgi atgūstot zaudēto enerģiju. Noderīga pret melanholiju ir ēteriskā eļļa, kas rada prieku, komfortu un attālumu no nedrošības.
Homeopātija depresijas gadījumā
Homeopātiskai depresijas ārstēšanai nepieciešama medicīniska uzraudzība. Starp preparātiem, kas ir noderīgi, lai novērstu traucējumus:
Aurum metallicum 9 CH (5 granulas, vienreiz dienā, pēc tam 30 CH, nedēļas deva), kas piemērots senilu depresijai, kas saistīta ar sirds un asinsvadu slimībām;
Ignatia amara 30 CH (5 granulas, 1 līdz 3 reizes dienā) depresijas gadījumā, ko izraisa bažas, bailes, mīlestības vilšanās, mīlestības zudums vai mīļotais;
Natrum muriaticum 30 CH (viena nedēļas deva), efektīva pret skumjām, depresiju, locīšanu uz sevis, vieglu raudāšanu;
Natrum sulfuricum 15 CH (5 granulas, vienu reizi dienā), cīnās ar sezonālo depresiju ar tendenci apātijai un indolencei.
vingrinājumi
Vingrinājumam ir pozitīva ietekme ne tikai uz fizisko (tā palīdz cīnīties ar hipertensijas, diabēta, aptaukošanās un citām slimībām), bet arī uz prātu. Jo īpaši mēs esam redzējuši, ka regulāra fiziskā aktivitāte var mazināt depresijas simptomus un novērst recidīvus. Tas ir tāpēc, ka fiziskā disciplīna, kuru esat izvēlējies, kustība palīdz:
- piedzīvo pozitīvus traucējumus;
- palīdz cīnīties ar negatīviem noskaņojumiem;
- palielina pašcieņu un veicina pozitīvu salīdzinājumu ar citiem cilvēkiem un vidi.
Uzstādiet sev mērķi, tomēr minimāls (mēs varam izlemt iet 10 minūtes dienā) un sasniegt to, tas liek mums justies vairāk “spējīgi”, pārliecināti par iespējām sasniegt mērķus un tādējādi pārvaldīt depresīvos simptomus.
Joga arī izrādās ļoti noderīga, lai cīnītos pret depresijas simptomiem, kā arī meditācijas praksi.
LASĪT ARĪ
Visi homeopātiskie līdzekļi depresijai
Citi raksti par depresiju:
> Dabas depresijas ārstēšana
