Kafijas pupiņas



Kafijas pupiņas

Kalorijas pupās ir 303 Kcal uz 100 g . Tāpēc tās ir pilnīga un ļoti bagāta pārtika.

Pupu uzturvērtības

Pupām ir lieliskas uzturvērtības, jo tās ir bagātas ar ogļhidrātiem, ar labu proteīna daudzumu, samazinātu tauku saturu un augstu šķiedrvielu daudzumu. Turklāt pupiņām ir liels fosfora, dzelzs un kālija daudzums.

100 g produkta satur:

  • Ogļhidrāti 51 g
  • Augu olbaltumvielas 23 g
  • Tauki 2 g
  • Ūdens 10 g
  • Šķiedra 17, 5 g

Izdevīgas īpašības

Pupiņas ir ļoti barojoši pākšaugi, kas bagāti ar A, B, C un E vitamīniem, kā arī minerālvielu un minerālu sāļiem. Tāpat kā citi pākšaugi, pupas satur arī lecitīnu, fosfolipīdu, kas veicina tauku emulsiju, samazinot holesterīna līmeni asinīs .

Pupiņas saturošās šķiedras ir ļoti vērtīgas vielmaiņas procesam un palīdz viegli sasniegt sāta sajūtu .

Ir labi zināt, ka pupas satur arī toksisku vielu, ko sauc par fasīnu, kas tiek izvadīts, gatavojot. Šī iemesla dēļ pupiņas nevar ēst neapstrādātas.

Iepriekšējais Raksts

Nepārtraukta badošanās, kas tā ir

Nepārtraukta badošanās, kas tā ir

Ēšana un gavēšana: mēs to jau darām Ēšana ir viena no cilvēka ķermeņa galvenajām vajadzībām . Tas tiek ēst, jo ķermenis to prasa, lai izdzīvotu, bet tas ir arī ēst daudzu citu iemeslu dēļ. Pārtikas sociālā dimensija un pat kompensējošā, padara ēšanu par baudu vai verdzību. Pārtikas uzdevums ir uzturēt...

Nākamais Raksts

Speltas: īpašības, uzturvērtības, kalorijas

Speltas: īpašības, uzturvērtības, kalorijas

Speltas ( Triticum dicoccum ) ir graudaugi, kas pieder pie zāliena ģimenēm. Bagātīgs ar barības vielām ir arī augsts selēna saturs, kas neitralizē brīvos radikāļus . Let's uzzināt labāk. > > > Speltas īpašības un priekšrocības Slikta neaizvietojamās aminoskābes, tā ir labs vitamīnu un minerālu sāļu avots. Satur A, B, C, E grupas v...