Acai ogas: īpašības, uzturvērtības, kalorijas



Acai ogas, kas ir Amazon oriģinālie augļi, ir bagātas ar polifenoliem un skābēm, piemēram, omega 3 . Ļoti noderīgi sportistiem un tiem, kas vēlas zaudēt svaru, tiem ir spēcīgas antioksidantu īpašības . Let's uzzināt labāk.

Augļu apraksts

Amazonija, kas piedāvā neierobežotus interesantus augus, dod mums vēl vienu augļu, kas bagāti ar ievērojamām īpašībām, vienmēr lieto diētā un vietējā farmakopejā: açaì ( Euterpe oleracea ) - vārds, kas izriet no Indios valodas kas apzīmē "saucošos augļus", atsaucoties uz tās izdalījumiem.

Augs, kas ražo açaì, ir diezgan liels palmu koks, no kura tiek iegūti augļi: nogatavojušās drupes, kuru diametrs ir 2 cm, pagriežot violetu. Šie augļi ir līdzīgi vīnogām, bet tajā ir mazāk celulozes un viena sēkla, turklāt ķekars sastāv no aptuveni 800 drupēm.

Açaì, sabiedrotais

Ādas un muskuļu, aknu, asinsrites un kuņģa-zarnu trakta sistēma.

Açaì kalorijas, uzturvērtības un īpašības

100 g açai ogu satur aptuveni 70 kcal .

Arī 100 g augļu mēs atrodam:

  • 5 g tauku
  • 10 mg nātrija
  • 4 g ogļhidrātu
  • 2 g šķiedru
  • 2 g cukura
  • 1 g proteīna

80% açai augļu sastāv no sēklām, kas ražo eļļu, kas tiek pārdota tās bagātības ziņā polifenolu un skābju, piemēram, vaniļas, hidrobenzoiskā, sirigiskā un feruliskā veidā, un galvenokārt omega-9.

Augļu mīkstums vispār nav salds, un to galvenokārt apstrādā, lai iegūtu sulas vai pulverus. Pēdējos gados bagāto valstu tirgos tā ir kļuvusi svarīgāka kā pārstrādāts produkts (stieņi, koncentrāti, ekstrakti, sulas, piedevas), kas ir ideāli piemēroti sportistiem un tiem, kas cenšas zaudēt svaru : augļi ir ļoti bagāti ar šķiedrām, kas regulē zarnu., ir labs vitamīnu klāsts un spēcīgas antioksidantu īpašības, ko dod aptuveni septiņdesmit aktīvās sastāvdaļas, kas atrodamas tikai šajā auglī, kas atjauno ķermeni, palīdzot tai cīnīties ar vecuma pazīmēm.

Tā spēj cīnīties ar brīvajiem radikāļiem simtiem reižu lielāka nekā ābola radikāļiem. Proti, antioksidantu jaudu nodrošina antocianīni, kas palīdz mikro un makro asins cirkulācijai, un tāpēc tie ir arī norādīti kapilāru trauslumam, kā arī sirds un asinsrites sistēmas aizsardzībai, pateicoties visam fitokomplexam. Protams, antioksidantu jauda ir ļoti augsta, pat salīdzinot ar citiem vietējiem augļiem, mēs atrodam mērogā granātābolu, fragolina vīnogu sulu, mellenes un melno ķiršu, pēc tam aça, apelsīnu un ābolu.

Aça ogas tiek pārdotas, lai palīdzētu novājēt uzturu, jo tās mazina bada sajūtu un uzlabo zarnu regularitāti; turklāt tie dod priekšroku drenāžai un lieko šķidrumu likvidēšanai, tādā veidā tie ļauj atbrīvot ķermeni no toksīniem un var atbalstīt novājēšanu.

Acai ogas starp šķiedrvielām bagātajiem pārtikas produktiem: atklāt citus

Aça ogu kontrindikācijas

Drupas patēriņam ir iespējams brīdināt kontroli pār spiedienu, kas var rasties dažos mācību priekšmetos, un tāpēc eksperta padoms ir jāpieprasa ņemt vērā açaì papildinājumus.

Turklāt etiķete ir svarīga, lai to labi izlasītu un labi novērtētu produktu, lai to nevarētu maldināt ar veicināšanu, kas var likt domāt, ka açaí ir panaceja visām slimībām!

Uzziniet, kādas ir acai blakusparādības

ziņkāre

Mājās un daudzās Amerikas valstīs to uzskata par ideālu augļu brazīliešu džiu-jitsu praktizētājiem.

Pirms to laišanas tirgū ārvalstīs un no tā izrietošās zinātniskās pārbaudes, açaí bija saistīta ar pārtikas reputāciju, kas spēj palielināt vīriešu dzimuma lielumu, bet patiesībā tam ir tikai neliels pietūkums prostatas ārstēšanai.

Kā nopirkt açaí

Açaì parasti tiek pārvērsts sulā un pārdots kā dzēriens specializētos veikalos, piemēram, bioloģiskajos veikalos, augu izcelsmes veikalos, sporta veikalos ar vietu sporta papildinājumiem un, protams, tiešsaistes veikalos.

100% organisko sulu parasti ir grūtāk atrast, un tā patēriņš ir īpaši piemērots asinsrites sistēmas un sirds aizsardzībai, detoksikācijai un svara kontrolei.

Turklāt mēs varam atrast pulveri kā sausu celulozes vai ekstraktu liofilizātu kapsulās, tabletes, tabletes kā uztura bagātinātājus vai kosmētiskos preparātus ar antioksidantu spēku, kas palīdz novērst šūnu novecošanu.

Lai panāktu attīrīšanas un detoksikācijas efektu, ir nepieciešama integrācija vismaz 2 mēnešus, un parasti devām ir nepieciešama 2 kapsulu vai līdzīga dienas deva. Tā vietā, lai šķidrās formas, kas vairāk novestu pie novājēšanas efekta, vienkārši ievērojiet norādījumus uz etiķetes.

Dažreiz ir iespējams atrast pārtikas produktus ar pievienoto vērtību açaí kā jogurta vai stieņu veidā . Svaigs patēriņš izcelsmes valstīs ir kā kokteiļi, saldējumi un deserti, kas mūsu valstī vēl nav izplatīti.

Iepriekšējais Raksts

Slikta elpa: ātri un dabiski līdzekļi

Slikta elpa: ātri un dabiski līdzekļi

Slikta elpa ir ļoti bieži sastopama slimība, kas izraisa apmulsumu un diskomfortu tiem, kas to cieš, bet ar dažiem labiem ieradumiem un dažiem ātriem un dabiskiem līdzekļiem jūs varat atbrīvoties no slikta elpa . Slikts elpa, kādi ir cēloņi Halitozi izraisa anaerobās baktērijas, kas dzīvo mutē un rada vielas, kas satur sēru, ar nepatīkamu smaržu. Kopumā halitoze ir ...

Nākamais Raksts

Piecelties!  3 stāvošas jogas pozīcijas

Piecelties! 3 stāvošas jogas pozīcijas

Jogas prakse, kā zina praktizētāji, nav tikai recenzēšana ar om vai grimstošu garu atjaunojošu relaksāciju. Gluži pretēji, daudzi asāni tiek turēti vertikāli, atbalstot vai līdzsvarā : kad paliek grīdas komforts un drošība, ko sniedz zeme, skolēns tiek aicināts ... staigāt pa savām kājām. Šis stāvoklis labvēlīg...