Kuratore ir Paula Ferro, Naturopath

Uztura un augu izcelsmes bagātinātājiem pret aizcietējumiem, piemēram, cigoriņiem, fenheļiem un ķimenes, ir holagogiskas īpašības un samazināta vēdera uzpūšanās . Let's uzzināt labāk

>

>

>

Fendelis starp aizcietējumiem

Kas ir aizcietējums

Aizcietējums (vai aizcietējums) ir viens no visbiežāk sastopamajiem kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, īpaši sievietēm un gados vecākiem cilvēkiem. Aizcietējumi ir definēti kā defekācijas traucējumi un sastāv no grūtībām iztukšot zarnu no izkārnījumiem.

Evakuācija ir atkarīga no cilvēka atkarībā no viņa uztura un fizioloģijas pat tad, ja parasti cilvēks, kas cieš no aizcietējumiem, ir definēts, ja viņš neveic evakuāciju vismaz 3 reizes nedēļā.

Tomēr aizcietējums vienmēr ir uzskatāms par kāda cita traucējuma / izmaiņas simptomu, nevis reālu slimību.

Aizcietējuma cēloņi

Aizcietējums rodas, kad resnās zarnas uzsūc pārāk daudz ūdens vai resnās zarnas muskuļu kontrakcijas ir pārāk lēnas un vājas, un tad izkārnījumi notiek pārāk lēni.

Starp biežajiem cēloņiem :

• uztura šķiedru deficīts
• diēta, kas bagāta ar rafinētiem ogļhidrātiem, taukiem un dzīvnieku olbaltumvielām
• fiziskās aktivitātes trūkums
• ļaunprātīga izmantošana pret antibiotikām, anti-skābes, pret depresijas līdzekļiem
• ļaunprātīgu izmantošanu vai sliktu toleranci pret pienu
• dzīves vai ikdienas rutīnas izmaiņas (grūtniecība, ceļošana)
• farmakoloģisko caureju lietošana
• alkohola un nervu vielu ļaunprātīga izmantošana (kolas kafija)
• uzsvars
• dehidrēšana
• resnās zarnas vai taisnās zarnas slimības

Dabas aizsardzības līdzekļi aizcietējumiem

• Šķiedras : gan šķīstošas, gan nešķīstošas, tās atrodamas augļos, dārzeņos un graudaugos, ko organisms nespēj sagremot. Šķīstošās šķiedras viegli izšķīst ūdenī un zarnās, kuras konsistence ir mīksta un želatīna. Nešķīstošās šķiedras caur zarnām paliek gandrīz nemainīgas (ieteicamā dienas šķiedru deva pieaugušajiem 20-30 g): galvenie augu šķiedras avoti ir augļi, dārzeņi, klijas, pākšaugi, veseli graudi. Starp dabīgo šķiedru piedevām mēs atrodam linu sēklas, psyllium, malva, kas saskarē ar šķidrumiem, kas atrodas zarnās, veido gļotas, kas mīkstina fekālijas.
• Ūdens : šķidrumi padara izkārnījumus resnajā zarnā šķidrāku un tiem ir lielāka masa, un tāpēc tie mīkstinās un ir vieglāk izraidāmi. Tāpēc personām, kurām ir aizcietējumi, katru dienu jāmēģina dzert vairāk.
• Fiziskā aktivitāte : mērena fiziskā aktivitāte (pat tikai 30 minūšu gara staigāšana dienā) palīdz uzlabot zarnu peristaltiku.

Jūs varat uzzināt vairāk par to, kādas šķiedras piedevas ir un kad tās tiek izmantotas

Augu bagātinātāji pret aizcietējumiem

• Blaugznas, Boldo, cigoriņi, artišoks, augi ar choleretic un cholagogue īpašībām (kas stimulē bagātīgāku un šķidrāku žults veidošanos aknās)
• Fenheļa, ķimeņu, ķimeņu augi, kas samazina vēdera uzpūšanos, bieži vien saistīti ar aizcietējumiem.
• Senna , rabarberi, alveja, Frangula, kas tiek izmantoti reizēm un vairāk stingrāku aizcietējumu klātbūtnē; tie ir augu aizsardzības līdzekļi, kas satur antrakinonu heterosīdus, kas galvenokārt darbojas resnās zarnas līmenī (resnās zarnas), stimulējot muskulatūras peristaltiskos kontrakcijas, tādējādi veicinot tās iztukšošanu (antrakonona caurejas līdzekļi ir absolūti piemēroti grūtniecības un zīdīšanas gadījumā). bērni līdz 12 gadu vecumam, akūtās zarnu oklūzijas gadījumā, zarnu iekaisuma slimībās, piemēram, čūlainais kolīts, enterokolīts, apendicīts, Krona slimība, nezināmas izcelsmes vēdera sāpes.
• Ir arī ārstnieciskas sēnes, kas ir noderīgas aizcietējumiem: tām ir veselīga ietekme uz zarnām, tās ir dabiskas caurejas un veic darbības galvenokārt uz nervu sistēmu, atslābinot resnās zarnas muskuļus.