Tā sauktās menopauzes periodā sieviete cieš no spēcīga hormona stresa, kas nosaka dažus ļoti bieži sastopamus traucējumus: pēkšņas karstuma izpausmes, pēkšņas spiediena izmaiņas, pēkšņas garastāvokļa izmaiņas, trauksmes uzbrukumi, miega traucējumi, bezmiegs.
Īpaši miega traucējumi izraisa nervozitātes, nemiers un noguruma apburto loku, kas bojā sieviešu relāciju sfēru. Apskatīsim tos detalizēti.
Bezmiegs no menopauzes
Bezmiegs no menopauzes parasti ir tāds mediānas bezmiegs, kas pēkšņi pārtrauc miegu un atstāj nabadzīgo upuri nomodā un tumšāko domu žēlastībā nakts vidū. Mēs bieži pamodināmies ar lielu nakts svīšanu, kas liek mums mainīt pidžamas un dažreiz lapas.
Pēc tam miega atjaunošana bieži ir ļoti sarežģīta, un var rasties trauksme, un naktī mēs zinām, ka maz ir grūtības; šajos gadījumos būtu lietderīgāk piecelties un iesaistīties kādās vietējās aktivitātēs, nevis pārvērsties gultā nervozi, vai lasot grāmatu, vai: īsi sakot, atslēgvārds ir novērst uzmanību, turiet prātu aizņemts, ja vairs nevarat gulēt.
Dažreiz tas notiek arī tad, ja rodas sākotnējā bezmiegs, tas ir, grūtības gulēt uzreiz pēc tam, kad esat apgulties, sirdsklauves sākas, vēl viens simptoms, kas saistīts ar trauksmi un tipisks menopauzes periodam: rodas iespaids, ka sirds nonāk fibrilācija un tās pukstēšana ausīs, un, šķiet, nāk no krūtīm, sajūta, kas turpina satricināt un ir ļoti biedējoša.
Parasti tie ir stresa sirdsklauves vai slikta uzturs : izvairieties ēst ogļhidrātus un cukurus vakarā, kas izraisa kuņģa pietūkumu, kas var ierosināt attālāko sirds sienu un izraisīt reakciju.
Dabas aizsardzības līdzekļi bezmiegai no trauksmes
Miega apnoja no menopauzes
Ir miega traucējumi, kas saistīti ar smagu elpošanu guļus stāvoklī . Cēloņi ir daudzi, bet menopauzes laikā tas ir saistīts ar iespējamām svara izmaiņām : vielmaiņa palēninās, palielinās apetīte un bieži notiek, ka sieviete redz savu ķermeņa maiņu dažu mēnešu laikā.
Ķermeņa masas pieaugums būtiski ietekmē gan elpošanu, gan sirds un asinsvadu sistēmu; tas izraisa roncopatia nakts parādības vai reālas nakts apnoja, kas vairākkārt pārtrauc miegu un atstāj subjektu vāju un nogurumu, jo miegs nav atjaunojošs.
Nakts fibromialģija no menopauzes
Dažos gadījumos notiek menopauzes izraisīšana ar dažāda veida sāpēm, muskuļu, locītavu, nervu sistēmu, kas nakts laikā kļūst akūta: kājas, šķiet, nespēj atpūsties, rokas, locītavas nesāpēs un nerada mieru.
Miega stāvoklis kļūst tik sarežģīts, vai naktī pamostas vairākas reizes, jo sāpes ir jūtamas un bieži ir jāmaina poza: tie ir traucējumi, kuriem nepieciešama hormonāla izārstēšana, nevis vienkārši pretiekaisuma līdzekļi.
Tāpēc ir ieteicams par to runāt ar savu ginekologu, kurš varēs norādīt hormonu aizstājterapiju, kas palīdzēs nomierināt šo mocīšanas veidu.
