Ievietojot peli uz oficiālās lektu fitnesa vietnes, jums tiks ieguldītas krāsas un informācija globālā mērogā, kā arī konkrētas detaļas par disciplīnu, ar to saistīto apģērbu.
Ir arī informācija par Eiropas un aizjūras komandām, kas dod dzīvību šai milzīgajai straumei, kā arī informācija par to, kā kļūt par lektu fitnesa instruktoriem.
Tad fotogrāfiju un video lavīnu, kā arī tehnisko informāciju par batutu un tā lietošanu. Batuts ir elastīgs, stabils un drošs pamats ar atbalsta stieni.
Faktiski tas ir pilnīgs kardio treniņš.
Vingrinājumi fitnesa treniņos
Būtībā tas ir ātras un lēnas dažāda intensitātes un augstuma lēcienu kombinācija. Tad tiek apvienoti arī soļi, kas tieši iegūti no klasiskās aerobikas, dinamiskiem sprints un stiprināšanas darbiem .
Neatvairāms videoklips, kas ir nedaudz garāks par minūšu treniņu fitnesa ar trim smaidošiem un labi koordinētiem izpildītājiem. Savvaļas kolektīvā lektu fitnesa programma, kas papildina neparedzamu un noteikti zirgu izjādes video montāžu, lai labāk izskaidrotu muguras un gūžas kustību, kas saistīta ar galaktiku.
Lektu fitnesa priekšrocības
Šis dinamiskais treniņš stiprina visu ķermeni un darbojas arī uz prātu, atbrīvo tīru vieglumu. Tāpat nevajadzētu nenovērtēt, cik daudz tiek uzsvērti iekšējie orgāni, cik labi tas, piemēram, vizuālā uguns un gremošanas uguns .
Ietekme uz ceļa locītavām nav tik vardarbīga kā tad, ja tā būtu novietota uz grīdas, un tas ir ļoti svarīgi; pat aizmugurē esošie mikrotērpi ir vājināti.
Ir ļoti svarīgi, lai šāda veida apmācība tiktu uzskatīta par vismaz 3 reizes efektīvāku nekā klasiskā skriešana . Lai veiktu dažādu relaksācijas un spriegumu diapazonu, gravitācijas ietekmes izmaiņām ir nepieciešami vismaz 400 dažādu grupu muskuļi . Pēc tam darbs turpinās 50 minūtes vai stundu, lai jūs varētu veikt pilnu darbu.
Visnozīmīgākais ieguvums visiem: atsitiens aktivizē šūnu metabolismu, palielina kaloriju patēriņu un darbojas pilnīgā skābekļa padevē.
Tas palielina toksīnu un atlikušo metabolītu izvadīšanu, uzlabo asinsrites izplatīšanos, veidojot jaunus traukus un turpmāku kapilāru sazarošanu, palielina bazālo metabolismu un pēcreģistrācijas fāzi, tiek konstatēts elastīgums: tas ir viens no sporta veidiem, kas palīdz efektīvi cīnīties ar celulītu.
Iegūt lielu labumu papildus asinsrites sistēmai, limfātiskai sistēmai un nevēlamo orgānu (aknu, liesas, kuņģa uc) darbībai un imūnsistēmas efektivitātei, kuru barošana nāk tieši no limfātiskās sistēmas.
Limfātiskās sistēmas šķidrumu tilpums ir vienāds ar trīs reizes lielāks nekā asinīs, un, lai gan viņiem nav sūkņa, piemēram, sirds, kas garantē to kustību, tās uztur aktīvu cirkulāciju, pateicoties īpašiem vārstiem pa ceļu.
Viss ir saistīts ar atsūkšanas sekvences izraisīto sūkņa efektu . Ieguvumi arī zarnu funkcijai .
Atklājiet arī boksa kustību, perforācijas mūzikas skaņu
Šeit ir oficiālais video fitnesa lēciena promo:
