Šķiet, ka pastāv saikne starp saules aizsarglīdzekļu lietošanu un D vitamīna samazināšanos, ko veic cilvēki, kas lieto saules aizsarglīdzekļus.
Itālijā D vitamīna līmenis populācijā ir pakāpeniski samazinājies, līdz viņiem ir lielāks šī vitamīna trūkums nekā citās Eiropas valstīs.
Faktiski, šķiet, ka Itālijas pilsoņi, pat ja viņi dzīvo valstī, kurā atrodas saule, ir arī personas, kas izmanto saules filtrus galvenokārt ar augstu aizsardzību.
Saules aizsarglīdzekļu iedarbība uz D vitamīnu samazinātu D vitamīna ražošanu par 75% un pat vairāk, sasniedzot maksimumu līdz 92, 5% atkarībā no aplūkojamās ķermeņa teritorijas.
D vitamīna līmenis, kas cirkulē organismā, tomēr bija normāls vai nedaudz zems, bet tā neietekmēja ar samazinājumu no 7, 7% līdz 13%: tāpēc nav nopietns D vitamīna deficīts.
Tāpēc saikne starp saules aizsarglīdzekļu lietošanu un D vitamīna deficītu joprojām ir izmeklēšanas jautājums, ņemot vērā arī to, ka saules aizsarglīdzekļi, kas katru gadu vasaras mēnešos tiek uzklāti uz ādas, tiek lietoti ar kadriem.
Kas ir D vitamīns
D vitamīns ir mūsu organisma ražots hormons, kas tiek izmantots daudzām fizioloģiskām funkcijām, piemēram, iekaisuma samazināšanai, šūnu augšanas modulācijai, imūnsistēmai un neiromuskulārajai reakcijai.
Turklāt daudzi zina, ka D vitamīns ir būtisks kaulu vielmaiņas procesam, un tās trūkums izraisa sirds un asinsvadu sistēmas, vielmaiņas un autoimūnās slimības.
Tāpēc D vitamīns tiek ražots mūsu ķermenī, ja tas ir pakļauts saules UV-B stariem, un tās ražošanu ietekmē daudzi faktori, piemēram, platums, garums, klimats un diena, kad mēs esam, apģērbs, ko mēs izmantojam, un tādēļ, cik daudz ķermenis ir pakļauts saulei, mūsu vecumam un pigmentācijas veidam, kas mums ir uz ādas.
Mūsu ķermenim ir jābūt pakļautam vismaz 20 minūtēm dienā saulē, lai mēs varētu ražot D vitamīnu. Ķermeņa teritorijām ir atšķirīgs D vitamīna produkts, faktiski seja un rokas rada mazāk, bet ķermeņa bagāžnieks ir tāds, kas rada vairāk D vitamīna.
Tādēļ ieteicams būt saulē, pat bez krekla, lai uzlādētu šo D vitamīnu, bet, no otras puses, mums ir jāatceras, ka jāaizsargā sevi no saules, kas bojā ādu.
Faktiski krēmi ar sauļošanās līdzekļiem ir pilnībā atzīti par neaizvietojamiem, lai aizsargātu ādu no audzējiem, kas var rasties tiešas saules iedarbības un šūnu novecošanas dēļ.
Mēs atceramies, ka krēmiem ar sauļošanās līdzekļiem ir dažādi aizsardzības līdzekļi līdz augstākajam, kas ir SPF 50+, kas pazīstams kā pilnīga aizsardzība. Tie, kuriem ir augstāka aizsardzība, parasti ir ieteicami bērniem un tiem, kam ir ļoti viegla un jutīga āda.
Saules aizsarglīdzekļu un D vitamīna noslēgšana
Nobeigumā mēs varam teikt, ka saskaņā ar neseno pētījumu dokumentu būs labi izmantot sauļošanās krēmus, bet, ņemot vērā vieglākas gradācijas, lai iegūtu divus efektus: pirmais ir ļaut ādai sauļoties, lai iegūtu vitamīnu D un otrais, lai aizsargātu no visnopietnākajiem saules stariem.
Izvairīšanās no stundām pirms un pēc pusdienas ir vēl viens padoms, kas jāievēro, lai saglabātu ādas veselību un neiekļūtu D vitamīna deficītā .
Atgādināt, ka mazāk karstās stundas no rīta un pēcpusdienā ir vispiemērotākās sauļošanās un saules iedarbībai, tomēr, izmantojot krēmus ar vieglām sauļošanās vielām, kas ļauj ražot D vitamīnu, kā mēs teicām par labklājību. mūsu organisms.
