Tas ir letarģijas sindroms, un šī definīcija dod labu ideju. Kad pavasaris nāk un iet no vasaras laika uz sauli, rīt pacelšanās no rīta kļūst ļoti grūti.
Daži līdzekļi, piemēram, žeņšeņs, eleuterokokss, rhodiola, guarana un schisandra, var dot mums fiziskās un garīgās enerģijas pieaugumu, lai stātos pretī jaunajai sezonai.
Patiesībā nakts miega ir dziļa, bet ne ļoti atsvaidzinoša, tāpēc, kad rīta signāls izslēdzas, jūs turpināsiet gulēt.
Tā ir pāreja no ziemas uz maigākām temperatūrām, vielmaiņas pamošanās, kas seko sezonas pārmaiņu dabiskajiem cikliem un bieži vien nesaskata mūsu bioritmus.
Tā kā dabas pamošanās būtu pārsteigta cilvēka pamošanās uz jaunu atjaunošanās ciklu.
Šķiet, ka arī pretestība dienas nogurumam samazinās, jūtas noguris, cilvēks jūtas lēns, astēnisks, dekoncentrēts un vēlas gulēt pat dienas laikā.
Tomēr tāds pats raksturs var palīdzēt mums atbalstīt mūsu ķermeni un enerģijas līmeņus ar 5 garšaugiem.
Žeņšeņs ( Panax žeņšeņs )
Žeņšeņa īpašības ir plaši pazīstamas un bieži mītiskas, tik daudz, ka tās tiek uzskatītas par vīrišķīgu sakni, ar spilgtām spējām.
Ar pārliecību mēs varam teikt, ka tas ir adaptogēna līdzeklis, kas stiprina imūnsistēmas aizsardzību un stimulē fiziskās un garīgās enerģijas, veicinot ACTH un attiecīgi kortizola atbrīvošanu no virsnieru dziedzeri, tā saukto stresa hormonu, kas uzlabo psihofizioloģiskā reakcija uz nogurumu.
Centrālās nervu sistēmas stimulators, tas uzlabo mnemoniskās funkcijas un palielina garīgās koncentrācijas spēju. Žeņšeņs ir indicēts noguruma, novecošanās, hipotensijas gadījumā .
Žeņšeņs jālieto piesardzīgi tiem, kas lieto zāles ar antikoagulantiem vai antidepresantiem, jo var rasties nevēlamas mijiedarbības.
Kā lietot žeņšeņs
• Mīkstajā ekstrakcijā: 40 mg dienā (jālieto dienas pirmajā daļā, jo no vēlu pēcpusdienas tas var izraisīt bezmiegu)
• Tabletes: atkarībā no svara, ne vairāk kā 2 dienā
• Mātes tinktūrā: 30 pilieni maksimāli 2 reizes dienā
Eleutherococcus
Atšķirībā no žeņšeņa, Eleuterococcus tiek uzskatīts par sieviešu augu. Tam ir adaptogēnas tikumības, kas spēj regulēt depresīvo apstākļu izraisītās psiho-fiziskās nelīdzsvarotības; tas ir lielisks apstiprinājums intensīvas fiziskās un garīgās darbības gadījumā. Tas stimulē koncentrāciju un atmiņu. Tas atjauno garīgo darbu.
Eleutherococcus ir paredzēts zem spiediena studentiem, pavasara garīgajam nogurumam, astēnija, hipotensīviem apstākļiem, lai atbalstītu atveseļošanās gadījumus.
Mēs neiesakām lietot Eleutherococcus cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, diabētu vai miega traucējumiem.
Kā lietot eleuterokoku
• Mātes tinktūrā: 30 pilieni 2 reizes dienā
• Sausā ekstraktā: 4 līdz 8 grami dienā tabletēs
Atklājiet arī zāļu tējas pret pavasara nogurumu
Rodhiola Rosea
Sibīrijā to tradicionāli lieto tautas medicīna, lai mazinātu noguruma sajūtu. Rodhiola ir adaptogēna līdzeklis, kas palīdz organismam atgūt psihofizisko labklājību, cīnoties pret astēnija fiziskajiem un garīgajiem stāvokļiem.
Patiesībā daži glikozīdi, kas atrodas rodhiola saknē, var ietekmēt dopamīna, adrenalīna un serotonīna līmeni, tādējādi uzlabojot mūsu ķermeņa ķīmisko stāvokli.
Rodhiola samazina fizisko nogurumu, uzlabo garīgo sniegumu, ir antidepresants un regulē reakciju uz stresu. Tādēļ tas ir indicēts psiho-fiziskas astēnas, noguruma, stresa, depresijas un trauksmes gadījumos.
Kontrindikācijas nav iekļautas, nepārsniedzot pārdozēšanas gadījumus, kas var izraisīt bezmiegu.
Kā lietot Rodhiola
• Sausā ekstraktā: 2-3 tabletes dienā pirms ēšanas
• Mātes tinktūrā: 30 pilieni 2 reizes dienā
Guarana ( Paullinia cupana )
Viņa zāles ir Paullinia sēklas. Tas ir kognitīvo funkciju, uzmanības un atmiņas stimulators, vispārējs toniks. Kas satur kofeīnu, guarāna iedarbība ir līdzīga kafijas iedarbībai, bet pateicoties citiem fitokompleksa komponentiem, ieskaitot tanīnus, stimulējošā iedarbība ir ilgāka un lielāka nekā tikai kofeīnam.
Tas ir noderīgs intensīvas fiziskās un garīgās darbības gadījumā ; astēnijas un stresa apstākļiem un sporta aktivitātēm. Tannīna satura dēļ tas var izraisīt sašaurinošu iedarbību uz zarnu.
Lietošana peptiskas čūlas gadījumā nav ieteicama, jo tā stimulē kuņģa sekrēciju. Tas nav ieteicams arī lietošanai līdz 13-14 gadu vecumam, hipertensijas, diabēta, hipertireozes, bezmiegs un nieru darbības traucējumu gadījumos.
Kā lietot Guarana
• Sausā ekstraktā: 2 kapsulas no rīta
Schisandra
Iekārta ir liana, kas bagāta ar sarkaniem augļiem ar skābu garšu, tie ir ēdami un tiek saukti par " piecu garšu ogām ", ņemot vērā to skābumu, sāli, nedaudz pikantu un ar pirmo saldo un tad rūgto pēcgaršu.
Schisandra ir adaptogēns līdzeklis noguruma, psiho-fiziska stresa, imūndeficīta stāvokļa novēršanai. Tas uzlabo fizisko un intelektuālo veiktspēju, veicina redzes un dzirdes, samazina nogurumu, palīdz atgūt no atveseļošanās apstākļiem un regulē reakcijas uz eksogēnu stresu (temperatūra, troksnis).
Īpašas kontrindikācijas netiek reģistrētas pat tad, ja ir labi izvairīties no to lietošanas augstā asinsspiediena vai gastroezofageālā refluksa gadījumā.
Kā lietot Schisandra
• Sausā ekstraktā: 1-2 tabletes jālieto no rīta
