Pietūkuši vēders, 5 visefektīvākie līdzekļi

"Es ēdu maz, tomēr, paskatieties uz to, ko vēders!"

Bieži vēders ir pietūkums nevis tauku dēļ, bet gan gremošanas vai zarnu problēmu dēļ. Ko darīt?

Izpildiet pareizu, daudzveidīgu un veselīgu uzturu . Un varbūt mēģiniet vienu vai visus no pieciem visefektīvākajiem līdzekļiem pietūkušas vēdera ārstēšanai.

Fenelis

Fenheļa : neapstrādāta, termiski apstrādāta vai kā augu tējas sēkla, tas veicina gremošanu un samazina pietūkumu. Tie stimulē kuņģa un zarnu kustību. Viņiem ir anti-fermentācijas darbība. Zāļu tēja ir lieliska, pat auksta, lai to varētu paņemt un dzert dienas laikā.

Ogles

Augu kokogles: ar nepieciešamajiem piesardzības pasākumiem tas ir lielisks līdzeklis, lai absorbētu lieko gāzi, bet arī ūdeni, kas padara to noderīgu arī caurejas gadījumā . To konstatē kapsulu vai tablešu veidā, kas jālieto ar lielu daudzumu ūdens.

Tā spēj absorbēt, pat turot, dažas toksiskas vielas, tāpēc to izmanto kā īstu izārstēšanos. Bet esiet uzmanīgi: tas arī saistās ar jebkādām zālēm, samazinot to efektivitāti, tāpēc ir labi dzirdēt ārstu, ja plānojat to lietot vienlaikus ar citām zālēm.

Ingvers

Ingvers: garšvielas ar ļoti patīkamu pikantu garšu, ir spēcīga antinausija iedarbība , palīdz gremošanas procesiem un tādējādi palīdz novērst vēdera uzpūšanos pēc ēšanas.

Pievienojiet to pākšaugu pākšaugu ēdieniem, lai uzlabotu sagremojamību vai izveidotu zāļu tējas ar svaigu ingveru, karstu ūdeni (un varbūt citronu).

Laktiskie fermenti un probiotiķi

Mēs neesam vieni. Jūs to jau zināt. Mūsu gremošanas sistēmā dzīvo īsts orgāns, ko sauc par mikrobiotu, ko veido mikroorganismi, baktērijas un raugi, kas mums palīdz sagremot, asimilēt barības vielas un ražot vitamīnus .

Tomēr, ja antibiotiku terapija vai nepareiza diēta to iznīcina, ko mēs parasti saucam par baktēriju floru, mēs sagremojam slikti, pārtiku fermentē zarnās, tādējādi radot gāzi un pietūkumu .

Ko darīt? Palīdziet atjaunot "labas" baktērijas ar fermentētiem pārtikas produktiem, piemēram, jogurtu, miso un kefīru, vai papildināt ar probiotiskām kapsulām , ja situācija to prasa.

Lai izvairītos no pārtikas produktiem

Izvairieties no pārtikas produktiem, kas liek mums uzbriest . Padomājiet par to: bieži vien pārtikas produkti, kas vienmēr ir vienādi, izraisa pietūkumu un diskomfortu vēderā.

Tie var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, bet visbiežāk tie pieder pie trim lielām grupām: piens un piena produkti, lipeklis, raugs . Mēģiniet samazināt to patēriņu un redzēt, vai simptomi uzlabojas. Varbūt jā!