Veg diēta un celulīts
Novērsiet toksīnus, uzlabojiet asinsriti, līdzsvarojiet hormonus. Lūk, kas ir svarīgi, lai cīnītos ar celulītu, kā arī pastāvīgu kustību un atpūtu. Tie, kas ievēro veģetāro uzturu, jau ir pieraduši pievērst īpašu uzmanību pārtikai, bet dažreiz var gadīties, ka īpaši iesācējiem un nepieredzējušiem veģetāriešiem ir tendence baroties ar to, kas tur ir veģetārietis. ērts, ar ogļhidrātu piepildīšanas risku. Jā, jo, ja ir taisnība, ka, no vienas puses, veģetārie ēdieni, kas bagāti ar augļiem un dārzeņiem, attīra ķermeni un atvieglo dažu ķermeņa daļu darbību, no otras puses, tas patērētājam piedāvā pārsteidzošu un neuzmanīgu veselu produktu sēriju. sviestmaizes, plūmes, picas un mazas picas, kas var uzturēt maltītes, bet arī labvēlīgi ietekmē plankumu rašanos, ja tās tiek ļaunprātīgi izmantotas, piemēram, celulīts.
Veģetārie ēdieni pret celulītu
Augļi un dārzeņi ir veģetāro diētu, kas ir uzmanīgi, lai nesagudinātu taukaudus, augšpusē. Jo īpaši tie ir pārtikas produkti, kas bagāti ar askorbīnskābi vai C vitamīnu, ar neaizstājamu pretvīrusu un antibakteriālo iedarbību, imūnsistēmas stimulatoru un detoksikāciju. C vitamīns uzlabo tauku vielmaiņu un novērš toksiskus smagos metālus, kurus mēs absorbējam no vides, samazinot kapilāru trauslumu un asinsvadu problēmas, dodot priekšroku kolagēna, proteīna, kas saglabā ādu, elastību. Līdz ar to diēta, kas neuzrāda celulītam, paredzēs ikdienas klātbūtni citrusaugļu, kivi, ananāsu, zemenes un ķiršu, granātābolu un papaijas ; un starp dārzeņiem, dodieties uz spinātiem, brokoļiem, salātiem, artišoku, cigoriņiem, endīvajiem, kāpostiem un ziedkāpostiem, tomātiem un pipariem.
Tāpēc augļi un dārzeņi tiek patērēti katru dienu, arī sulu, sulu vai centrifūgas veidā . Papildus augļiem un dārzeņiem, kas satur C vitamīnu, tie pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, ir viela, kas spēj novērst nātriju, kas dod priekšroku ūdens aizturei. Jā, tāpēc zirņiem, kartupeļiem, lēcām un pupām, sīpoliem un dažādām sēklām, kurām piemīt diurētiskas īpašības, novērš toksīnus un lieko šķidrumu daudzumu. Papildus svaigiem centrifugētiem, zaļiem gaismiem, kas izgatavoti arī no celulīta, teļa, gaļas kastaņa, fenheļa, melleņu, efektīvām palīgvielām asinsrites uzlabošanai. Jā, arī tējai, īpaši zaļajai tējai . Neaizmirsīsim arī to, ka pat pārtikas produkti, piemēram, aļģes, var palīdzēt organismam cīnīties ar celulītu, stimulējot vielmaiņu un samazinot limfodrenāžu: jā, tāpēc tos izmantot salātiem vai veģetāriem suši!
Vitamīna zagļi un tie, kas ir atbildīgi par celulītu
Izvēloties pārtiku, kas tiek patērēta veģetāro diētu, mums ir jāpievērš uzmanība tiem, kas veicina stagnāciju un audu uzpūšanos, vērtīgu vitamīnu zagļiem, kas kontrastē tauku mehānismam. Nātrijs ir pirmais ienaidnieks pretcelulīta diētai, tāpēc sarkanā gaisma pārtikai, kas ir bagāta ar to. Tāpēc veģetāriešiem tas nozīmē ierobežot sāls patēriņu ( dod priekšroku nerafinētam jūras sāļam) , raudzētiem ceptiem produktiem, virtuves riekstiem, fasētiem krējuma un dārzeņu biezeņiem, saldētiem pārtikas produktiem, dažādām mērcēm (ieskaitot sojas mērci), dārzeņiem eļļā vai sālījumā, olīvās, nobriedušos sieros (pecorino, provolone, taleggio). Ir svarīgi vienmēr atcerēties lasīt etiķeti un uzzināt dažu sastāvdaļu nosaukumus, kas norāda uz nātrija klātbūtni, piemēram: nātrija hlorīds, nātrija bikarbonāts, mononātrija fosfāts, mononātrija glutamāts, nitrāts un nātrija nitrīts. Uzmanība arī uz ūdeni: pusotrs litrs dienā ir minimālais ieteicamais ūdens daudzums, lai nodrošinātu labu diurēzi un optimālu toksisko un atkritumu vielu izvadīšanu. Tiem, kas cieš no ūdens aiztures, protams, tie, kas ir bagāti ar nātriju, ir kontrindicēti. Tie, kas dod priekšroku, papildus krāna ūdenim ir minerālūdeņi, kuriem papildus ātrai kuņģa absorbcijai ir priekšrocība attīrīt urīnceļu un aknu traktu, veicinot urīnskābes izvadīšanu. Citi vitamīnu zagļi ir rafinēts cukurs, kas traucē un iznīcina biotīnu, hloru un C vitamīnu un rafinētus miltus, kas samazina niacīnu un magniju.
Padoms: do-it-yourself anti-celulīta kafija un citrona masāža . Vienkārši sajauciet glāzi maltas kafijas, divus pilienus citrona un trīs ēdamkarotes karstā ūdens bļodā un ļaujiet tai sēdēt ceturtdaļu stundas. Tad pievienojiet mīklai divas ēdamkarotes ekstra neapstrādātas olīveļļas. Uzklājiet iegūto maisījumu ar apļveida masāžu uz apstrādājamo daļu, atstājot to darboties piecas minūtes. Noskalo.
