Kazenes kalorijas
Kazenes ir 36 kcal / 149 kj pr 100 g.
Kazenes uzturvērtības
Kazenes ir mantkārīgi augļi, kas bagāti ar folskābi un dzelzi. 100 g šī produkta mēs atrodam:
- Ūdens 85 g
- Ogļhidrāti 8, 1 g
- Cukurs 8, 1 g
- Olbaltumvielas 1, 3 g
- Kopējā šķiedra 3, 2 g
- Nātrija 2 mg
- Kālijs 260 mg
- Dzelzs 1, 6 mg
- Kalcijs 36 mg
- Fosfors 48 mg
- B1 vitamīns 0, 03 mg
- Vitamīns B2 0, 05 mg
- B3 vitamīns 0, 07 mg
- A vitamīns 2 µg
- C vitamīns 19 mg
Izdevīgas īpašības
Kazenes ir augļi, kas ir saistīti ar sirdi, artērijām, rīkles un zarnām, bagāti ar antocianīniem un flavonoīdiem. Šīs vielas kazenes ir ļoti antioksidantas un tādēļ tās ir noderīgas sirds un asinsvadu sistēmai .
Kazenes ir diurētiskas, slāpējošas un attīrošas, un tās ir bagātas ar šķiedrām, un tās veicina arī zarnu pareizu darbību. Visbeidzot, kazenes ir piemēroti augļi grūtniecības laikā, pateicoties folijskābei un homocisteīnam, kas ir derīgas vielas augļa veselīgai attīstībai.
