Joga neapšaubāmi ir viena no populārākajām aktivitātēm pēdējos gados. Jogas nodarbības ir viegli atrast praktiski visur un piedāvājums vienmēr ir plašāks, gatavs apmierināt visas vajadzības.

Daudzi ir dažādi jogas stili, kas ir izveidojušies Rietumos, radot milzīgu tirgu, bieži vien ļoti tālu no senās un oriģinālās jogas disciplīnas. Pietiek pateikt, ka Amerikas Savienotajās Valstīs tiek praktizēta "Doga", proti, "Joga jums un jūsu sunim": pat mūsu varenie draugi var būt iesaistīti meditācijā un labsajūtas veikšanā.

Šķiet arī, ka Berlīnē Beer Yoga tendence: ar nelielu iztēli mēs varētu definēt šo jauno disciplīnu kā savienību starp tūkstošgades Indijas gudrību un vācu alkoholisko tradīciju.

Daudzas dažādas pieejas, tik daudz dīvainības, tik daudz meistaru, tik daudz eksotisku piederumu, kas jums tiks piedāvāti kā nepieciešami jūsu praksei. Tādā jūrā, kā šis, ir grūti orientēties, bet tas nenozīmē, ka mums ir jāatsakās.

Lai sāktu, jums ir jāatrod labs paklājs, ērti apģērbi un labs skolotājs . Vienmēr ir labi būt piesardzīgiem attiecībā uz improvizatoriem un šarlatāniem, nepieciešams vērsties pie kvalificētiem un sertificētiem instruktoriem, kuriem ir pieredze un profesionalitāte, specifiskas tehniskās zināšanas ne tikai jogas prakses, bet arī anatomijas un cilvēka fizioloģijas jomā.

Jogas priekšrocības tagad pierāda arī mūsdienu Rietumu zinātne. Daudzas universitātes un dažādi Rietumu pētniecības centri apliecina, ka jogai ir pozitīva ietekme galvenokārt uz sirds un asinsvadu sistēmas veselību.

Ar aerobajiem elpošanas vingrinājumiem, kas raksturīgi jogai, tas palielina skābekļa plūsmu organismā, jo īpaši smadzenēs un sirdī. Pastāvīga fiziskā slodze padara ķermeņa muskuļus elastīgākus. Regulārā stiepšanās vingrinājumu prakse palīdz saglabāt ķermeņa un arī prāta elastību.

Joga stiprina muskuļu spēku vēdera, sēžamvietas, jostas daļas un visa muguras rajonā. Šo teritoriju nostiprināšana garantē līdzsvaru, spēku un vairāk. Sievietei, kas rūpējas par savu labklājību, ir svarīgi izmantot šīs ķermeņa daļas.

Joga var būt ļoti noderīga, lai mazinātu menstruālā cikla izraisītos traucējumus, īpaši, ja tie ir neregulāri un īpaši sāpīgi. Tas var būt arī vērtīgs līdzeklis grūtniecēm, kam seko apmācīts instruktors, kas var dzīvot grūtniecības laikā ar jaunu garu un sagatavoties ar izpratni darba laikā.

Saskaņā ar Hārvardas medicīnas skolu, ir arī laba iespēja, ka joga palīdzēs cīnīties ar osteoporozi, slimību, kas skar daudzas sievietes, mainot kaulu masu. Kauli, kas kļūst ievērojami trauslāki un zaudē spēju nostiprināties pēc lūzuma.

Šim un daudziem citiem faktoriem joga ir viena no populārākajām aktivitātēm sievietēm visā pasaulē . Daudzi VIP ir iekļāvuši to ikdienas darbā. Šo tendenci ir atklājuši tādi slaveni mākslinieki kā Madonna, Gwyneth Paltrow un Uma Thurman.

Šodien tendence joprojām ir plaši izplatīta showbiz pasaulē: Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba un Gisele Bündchen ir padarījuši to par īstu dzīvesveidu.

Vajadzība ir uzturēt ķermeni veselīgu un tonizējošu, bet arī cīnīties pret stresu un pārvaldīt spriedzi, attīstīt skaidrību un garīgo modrību. Nav pārsteidzoši, ka pokera čempions Adrienne Rowsome arī ir piemērots jogai. Arī Itālijā ir daudzas sievietes, kas popularizē jogu kā psiholoģiskās fiziskās labklājības izpēti, galvenokārt Laura Marinoni, Paola Maugeri, Giulia Bevilacqua un Martina Colombari.