IRest metode
Dažādi veidi, kā sasniegt psiholoģisko un emocionālo dzīšanu . Jūdu tehnikas gadsimtu tradīcija pievienojas nesen veiktajiem miega pētījumiem. IRest apzīmē integrējošo restaurāciju, praksi, kas pārveido, un, ja ir taisnība, ka transformācija ir šamanisko formu, vecāko psihofizisko disciplīnu princips, tāpat kā tad, ja meditācija un joga Nidra pievienojas psiholoģiskajai terapijai, transformācija, iespējams, katalizē. Tā ir relaksējoša un terapeitiska vadīta meditācija . IRest ir sadalīts 8 posmos:
- Ķermeņa sajūtas ;
- Elpošanas sajūtas ;
- Emociju novērošana ;
- Sāpju novērošana ;
- Domas novērošana ;
- Informētība;
- Joy;
- Visu integrācija.
IRest sniedz praktizētājam tiešu kontaktu ar iekšējo "cietumu" un "laipnību" pret sevi, ar dziļu labu pret sevi. Pašiznīcinoši mehānismi neizdodas un mēs virzāmies uz brīvību kā dzīves mērķi. Saikne starp ķermeni un prātu pastiprinās, un tas neizbēgami izraisa zināšanas par to, kas mūs dzīvo - elpu.
Metodes radītājs Richard Miller ir klīniskais psihologs un jogas skolotājs un ir izstrādājis šo praksi, apkopojot to īpaši trauksmes, depresijas, traumas vai citu traucējumu, kas ietekmē viņa eksistenci, problēmām. Un galvenokārt visiem tiem, kas veicina bezmiegs . Viņš apvienoja tradicionālo garīgo principu un psiholoģijas relaksācijas metožu kombināciju integrācijas garā. Mēs cenšamies saprast, kas kavē atvērtību priekam.
Kas ir Richard Miller un kādas priekšrocības dod IRest
Mēs patiešām gribam domāt, ka šis piscologists ir "piesārņojis" savas mācības ar meditācijām, pravajamas vingrinājumiem, asanām. Bet tas nav maisījums, kas paliek virspusējs. Millera integrācija ir dziļas izpētes rezultāts. Īsi sakot, Milleram bija viens no skolotājiem, piemēram, Swami Satchidananda, Bikram Choudry, un, atcerieties, ja tas ir maz, TDK Desikachar, lielā Tirumalai Krishnamacharya dēls. Starp meistariem ir arī Jean-Klein, ne-dualisma ( advaita ) un Kašmiras jogas skolotājs.
Pats Millers pats paskaidroja: "Sāpes, diskomforts ir vēstneši, " draugi ", kam nepieciešama uzmanība. Mūsu uzdevums ir aicināt viņus parādīt sevi pilnīgi, lai uzklausītu, ko viņiem ir jāatklāj par mums."
IRest jau ir piemērots kara veterāniem, kuri ir piedzīvojuši lielāku izturību pret traumu un no tā izrietošo depresiju. Ne tikai tas, ka daudzi pacienti, kuri ziņoja par ievērojamiem uzlabojumiem, bija noderīgi citiem grūtībās nonākušiem veterāniem. Millers arī īsteno projektus, lai atbalstītu bezpajumtniekus, bērnus, kuriem ir sarežģītas ģimenes situācijas, ekonomikas krīzes upurus.
