Ājurvēda mums māca, ka doshas ir trīs : tās sauc par vatu, pittu un kapha.
To līdzsvars nekad nav statisks, lai viens no pārējiem būtu dominējošs, taču tas ir dinamisks un to harmoniskā maiņa nosaka to, ko mēs parasti saucam par veselību .
Sniedziet īsu aprakstu un sīki aprakstiet saikni starp doshas un uzturu, it īpaši bada un apetītes aspektā.
Jāuzsver, ka nav un nevar pastāvēt viens labs uzturs visiem cilvēku veidiem, kas labi aprakstīti triju doshas (vai tridosha) teorijā, bet minimālais studiju un pētniecības līmenis var palīdzēt labāk izprast šīs sistēmas darbību. paša veida.
Vata: tās īpašības un attiecības ar badu
Saistīts ar gaisa elementu, dosha, ko sauc par Vatu, dominē sausās, plānās, vieglās fizioloģijās.
Tā ir vata, kas saistīta ar kustībām, dinamiku un kustību; to atklāj galvenokārt ar elpu un elpošanas sistēmu, un, kad tas nav labā harmonijā ar citām devām, tas izpaužas kā zarnu gāze un slikta gremošana. e.
Tas ir būtisks arī nervu sistēmai un domu un domu veidošanai, bet arī rīkles un līdz ar to arī izteiksmes pareizai darbībai.
Mēs esam teikuši, ka vata tipoloģija tiecas uz vāju un svara zudumu, ja tas nav līdzsvarā ; to koriģē ar mitru, smagu uzturu, kas to nogādā zemē : zupas, zupas, sarežģīti dārzeņi, mērces; eļļa un tauki ir ļoti svarīgi, lai cīnītos pret sausumu.
Vata tips bieži ēd ar refleksu, nepievērš lielu uzmanību pārtikai un ēd, jo tam tas ir jādara, vai arī pēta tās zinātni un ēd to, ko tā uzskata par veselīgu.
Vata, kas barojas ar vata pārtikas produktiem, zaudē stabilitāti, saskarē ar realitāti, spēku muguras muskuļos, kur parasti sūdzas par sāpēm un viegli svārstās. Labi barots, vata tips ir veselīgs, ilgstošs, garīgi spilgts.
Iepazīt viens otru, ēdot. Ājurvēdas virtuves priekšrocības
Pitta: tās īpašības un attiecības ar badu
Pitta, elements, kas savienots ar siltumu, piemēram, ugunsgrēks, un ar divkāršu pavedienu saistīts ar žults ražošanu un centrēts kuņģī, kur tiek aktivizēts gremošanas siltums, bet tas ir saistīts arī ar ādu, nierēm, acīm, liesa un sirds.
Kā teikts, tas izpaužas kā ķermeņa siltums, gremošana, apsārtums, dedzināšana. Tas arī regulē ekskrementu un gremošanas atkritumu iznīcināšanu, bet arī spēcīgas emocijas un asins sistēmu.
Pitta ir fiziski sabalansēta, bet tai ir jāpatur prātā tās tendence uzņemt svaru, ja tā neievēro savu dosha parametrus.
Karstajam elementam Pitta jābūt uzmanīgam, lai ēst kaloriskus un pikantus ēdienus, jo tie uzlabo un saasina tās īpašības, ko var līdzsvarot ar uzturu, kas balstīta uz pretējiem elementiem. Kopumā pitta tips uztver badu vēderā un ir cieši saistīts ar sāta sajūtu un kuņģa skābes ražošanu.
Kamēr viņš nav pilns, pitta veids var ēst. Vienkārši esiet uzmanīgi, ko tu ēd, lai saglabātu trīs doshas līdzsvaru. Līdzsvarotie pitta veidi izsaka skaistumu līdzsvarā un proporcijā, enerģijā, aktivitātē, dinamikā, drosmei un rakstura stiprībai.
Līdzsvara trūkums liecina par aizkaitināmību, dziedzera problēmām, priekšlaicīgu novecošanos, piemērotību narkotiku lietošanai, drudzi.
Kapha: tās īpašības un attiecības ar badu
Kapha elementu raksturo ūdens, smagums, smagums, gļotas, maigums, pietūkums, lēnums un eļļošana; to pārstāv barības vielu bagāti un cerebrospinālie ķermeņa šķidrumi.
Tas ietver mieru, stabilitāti, labu humoru, prieku. Atšķirībā no pitta kapha ietver dzesēšanu. Kapha veidiem, apaļiem un mīkstiem, kuru masa pārsvarā sastāv no šķidrumiem, jābūt uzmanīgiem, lai nepārsniegtu to pārtikas produktu daudzumu, kas pastiprina to lēnumu, slinkumu, pasanza, un tāpēc nepārspīlēt ar pārtiku, kas bagāta ar šķidrumiem, ar saldumiem .
Tie ir jāsalīdzina ar sausu uzturu, kas absorbē šķidrumus, pēc tam izgatavoti no graudaugiem vai sālītiem vai grilētiem vai grilētiem ēdieniem. Sāls palīdz izžūt, un visi patīkami ēdieni, kas var paātrināt vielmaiņu, ir apsveicami.
Kapha tips parasti uztver bada mutes dobumā, galvu, mēli un nav informēts par to, kad kuņģis ir pilns vai nē.
Un kas notiek tajā. Tai būtu jāpievērš uzmanība sāta sajūtai, nevis koncentrējoties uz prieku un nebeidzot maltīti ar kaut ko saldu, jo tas stimulētu vēl vienu gremošanas gremošanas kuņģa sulu ražošanu. Kapha tips zina, kā būt izturīgiem, spēcīgiem, veseliem, regulāriem, sirsnīgiem.
Līdzsvars, tas mēdz regresēt, aizņemt ilgu laiku, lai atgrieztos formā, depresijā, hroniskumā, mazkustīgā dzīvesveidā, alkatībā.
Ājurvēda, svara zaudēšanas atbalsts?
