Gremošanas sistēma ir tā, kuru visvairāk ietekmē dzemdes augšana un hormonālās izmaiņas, kas ir raksturīgas grūtniecībai, tāpēc zarnu darbības traucējumi ir ļoti bieži deviņos mēnešos pirms dzimšanas.
Zarnu darbības traucējumu cēloņi grūtniecības laikā
Pirmajā grūtniecības trimestrī visbiežāk sastopamo diskomfortu rada rīta slimība, ko dažkārt pavada vemšana; šos traucējumus galvenokārt izraisa augsts estrogēna un HCG līmenis asinīs .
Citi gremošanas sistēmas traucējumi, kas ir raksturīgi grūtniecībai, ir grēmas un iekaisums, iespējams, sakarā ar lēnāku pārtikas tranzītu un sfinktera muskuļu tonusa samazināšanos, kas atdala vēderu no barības vads.
Paaugstinot grūtniecību, tiek akcentēta pārtikas zarnu tranzīta palēnināšanās, galvenokārt pateicoties augšupejošo orgānu anatomiskai pārvietošanai ; tas ir iemesls, kāpēc aizcietējums, kas ir diezgan izplatīts visā grūtniecības laikā, mēdz kļūt par kaitinošu problēmu, jo īpaši pēdējā ceturksnī.
Visbeidzot, nav reti, ka pēdējo grūtniecības nedēļu laikā parādās hemoroīdi, kas daļēji ir saistīti ar pārmērīgiem centieniem evakuācijai, daļēji uz dzemdes svaru.
Sāpes vēderā grūtniecības laikā, dabas aizsardzības līdzekļi, lai palīdzētu
Zarnu darbības traucējumu novēršana grūtniecības laikā
Ar pareizu dzīvesveidu un atbilstošu uzturu grūtniecības laikā var novērst, mazināt un apkarot zarnu trakta traucējumus.
Galvenie dabas aizsardzības līdzekļi ir:
- Palieliniet šķiedru uzņemšanu . Diēta, kas dabiski satur daudz šķiedrvielu, veicina zarnu tranzītu un tādējādi palīdz novērst aizcietējumus un arī to atrisināt. Izvairīšanās no aizcietējumiem, daudz kas tiek darīts, lai novērstu hemoroīdu problēmu . Tāpēc diēta grūtniecības laikā ir bagāta ar sezonas augļiem un dārzeņiem, kā arī veseliem graudiem.
- Dzert daudz ūdens . Pareiza šķidruma uzņemšana vienmēr ir svarīga, bet grūtniecības laikā tā ir divreiz. Dzeramais ūdens, kas veicina zarnu tranzītu, bieži ir ļoti noderīgs dabisks līdzeklis aizcietējumu novēršanai un apkarošanai .
- Izvairieties no sedentariness . Ja grūtniecības gaita to atļauj un nav nekādu kontrindikāciju kustībai, mērena fiziskā aktivitāte un aktīvs dzīvesveids var palīdzēt cīnīties pret daudziem grūtniecības laikā raksturīgiem zarnu trakta traucējumiem.
- Ja problēma ir galvenokārt meteorisms, ierobežojiet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas veicina gaisa veidošanos vēderā, piemēram, pākšaugi, raudzēti cepumi, deserti un citi pārtikas produkti, kas ir pārāk bagāti ar cukuru. It īpaši jāizvairās no desertiem, īpaši rūpnieciskajiem, neatkarīgi no zarnu trakta problēmām, jo tie veicina ķermeņa masas palielināšanos un cukura līmeni asinīs. Protams, jāizvairās no visiem dzērieniem ar oglekļa dioksīdu.
- Lietojiet vieglas un biežākas maltītes, lai palīdzētu gremošanai un izvairītos no pārāk smagas.
- Patērē tējas ar karminatīvu efektu; ir īpaši norādīts fenheļa tēja, kas arī veicina gremošanu. Pirms dabīgo augu aizsardzības līdzekļu lietošanas jautājiet par drošību: daži garšaugi patiešām ir kontrindicēti grūtniecības laikā ; citi ir droši, bet tikai noteiktās devās.
Un ingvers ? Vai to var lietot grūtniecības laikā? Pazīstami, ingvers ir efektīvs līdzeklis pret sliktu dūšu ; tomēr tā satur vielas ar mutagēnu iedarbību, un tāpēc bieži vien nav ieteicams tās lietot grūtniecības laikā . Patiesībā nav pierādījumu par ingvera teratogēnu aktivitāti grūtniecības laikā, bet nav arī nekādu pierādījumu par tās drošību.
