Mjadué uzturs, ko veidojis Alain Mességué, ir uzturs, kas balstīts uz aprēķiniem, svariem un pārtikas produktu mērījumiem, kas funkcionē pareizi. Let's uzzināt labāk
Kas ir Mességué diēta
Ja jums patīk uzturs, kas ietver aprēķinus, svarus un mērījumus, bet ir funkcionāls, lai nodrošinātu pareizu gremošanu, Mességué diēta neapšaubāmi jums ir. Projektējis Alain Mességué, mūsdienu augu izcelsmes zāļu izgudrotāja dēls. "Lai zaudētu svaru, " sacīja Messeguè, "tas, kas atšķiras, nav tas, cik daudz tu ēd, bet kā ēdat." Mességué diēta ir veidota tā, lai nodrošinātu vislabāko gremošanu -izimilācija-novēršana, kas nepieciešama jebkuram metabolismam, kas mēģina atstāt acis un aukslēju "baudīt" pie galda. Skala ir galvenais uztura instruments, kam pieskaņota uzmanība pārtikas kombinācijām un mērens sāls patēriņš .
Mességué diēta ir sadalīta 3 fāzēs:
- Pirmais posms: tas ilgst no 4 līdz 6 dienām, tas nodrošina atdalītu diētu no vienas kategorijas pārtikas 24 stundu laikā, kopā aptuveni 1000 kaloriju dienā;
- Otrais posms: aptver 25 dienu periodu un ietver jauktu diētu ikdienas kaloriju uzņemšanai 1300 kalorijās ;
- Trešais posms: tas ilgst trīs mēnešus un ietver 1500-1600 kaloriju dienā
Mességué diēta nav tik daudz, cik daudz mēs patērējam, kā arī kvalitātei, kas ir būtiska, lai labi darbotos ogļhidrātu metabolisms . Šajā diētā ir svarīgi aizstāt cietes un dzīvnieku olbaltumvielas, lai veicinātu pārtikas asimilāciju un nekaitētu gremošanas procesam.
Galvenie pārtikas produkti
Mességué diētas pārtikas produkti tiek klasificēti atbilstoši to glikēmijas indeksam. Šajā sakarā, lai dotu dažus piemērus, burkānus (augsts glikēmiskais indekss, vienāds ar 85) padodas rūgtajai šokolādei (70% kakao bez pievienotā cukura, glikēmiskais indekss ir vienāds ar 22); pilngraudu makaronu indekss ir 30, savukārt rīsiem ir 85. Kafija, tēja, parafīna eļļa, piena pulveris, pārtika ar aspartāmu, maize, makaroni.
Dārzeņi priekšroka tiek dota maltītes sākumā, un ūdens (50 grami savam svaram) ir jāizdzer ar nātrija un kālija attiecību, kas vienāda ar 1 vai nedaudz vairāk, lai veicinātu diurēzi un tādējādi toksīnu izvadīšanu.
Uzziniet, kuri pārtikas produkti zaudē svaru
Mességué diētas ieguvumi un kontrindikācijas
Mességué diēta ir lieliska svara zaudēšanai īstermiņā . Ņemot vērā galvenos ēdienus no Mességué, protams, tomēr var apstiprināt, ka tas ir režīms, kuru var sekot tikai īsu laiku, nevis dodot priekšroku dabīgiem pārtikas produktiem, ne arī rīsiem vai labībai.
Diēta Mességué: norādīts
Mityué diēta ir īpaši norādīta liekā svara gadījumā .
Diēta Mességué: kontrindicēta
Labāk ir izvairīties no Mességué uztura režīma aizcietējuma, reimatisma, podagras, nervozitātes, diabēta, nieru mazspējas, sirds slimību, grūtniecības gadījumā .
