Ir svarīgi atjaunot dermu un to, kas atrodas zem vasaras ierašanās, kā arī sportu, pareizu uzturu un tīrīšanas periodu. Viss pastāvīgi.
Masāža pati par sevi mazina spriedzi un uzlabo noderīgu vielu uzsūkšanos un veicina šūnu atjaunošanos, veicot siltuma iedarbību.
Pretcelulīta masāža jo īpaši kalpo, lai stimulētu asinsriti, iztukšotu šķidrumus, uzlabotu limfātisko un nervu sistēmu .
Rezultāts? Audums nekavējoties kļūst elastīgāks un pieņemamāks visām jaunajām ārstēšanas procedūrām.
Kā veikt anticelulīta masāžu
Pretcelulīta masāžu var veikt profesionāli vai pat paši. Pirmajā gadījumā tas ir pilnīgas masāžas veids, kas iet uz leju un fāzē paātrina kaitīgos celulīta mezglus.
DIY masāžas gadījumā vislabāk, ja neesat profesionāls, rīkoties viegli, lai izvairītos no pretējiem rezultātiem, pāris minūšu vakarā, pēc dušas, izbaudot patīkamu un neinvazīvu pašmasāžu.
Viss no celulīta eļļas un krēmiem, kas veicina masāžas kustību.
Masāžas pret celulītu fāzes
Profesionālis atpazīs celulīta veidu, kuru jūs ietekmē, un rīkojieties atbilstoši. Paturiet prātā, ka atkarībā no personas ir dažādas pretcelulīta masāžas metodes, dažādas fāzes un procedūras.
Parasti viss sākas ar "pieskārienu", tas ir, vieglu berzēšanu, ar kuru rokas plaukst uz celulīta skartās daļas un viegli virzās pa rokai. Kustība vienmēr ir kājas sirds virzienā. Šī metode ir raksturīga manuālajai limfodrenāžas sistēmai.
"Berzes" ir turpmākā metode, kas ietver virspusēju kustību, kad pirkstu galiem ir zems spiediens uz ādu, lai slīdētu ādu uz audiem.
Seko " vibrācijai" - masai, ar kuru roku balstās uz skarto zonu, un spiediens tiek pārnests kopā ar nenovēršamām svārstībām vai vibrācijām audos.
"Perkusija" ir vēl enerģiskāka tehnika, kas ir izgatavota ar roku rokām, kas tiek turētas dūrienā, ar dažādām intensitātēm pieskaroties celulīta skartajām zonām.
Tad ir "mīcīšana", lai jūs savāktu ar divām rokām, starp īkšķiem un pirkstiem lielu ādas un muskuļu kārtiņu un padarot to ritināšanu starp pirkstiem, tāpat kā ar picas mīklu vai Visbeidzot, "S" manevru veic, satverot abas rokas, starp īkšķiem un pirkstiem, lielu ādas un muskuļu kroku, kas vienā rokā tiek virzīta vienā virzienā un otrā pusē. pretējs virziens, kā S piezīme.
Maiga pašmasāža
Pretcelulīta masāža vai desmit minūtes, lai rūpētos par ķermeni un justies vieglāk! To var izdarīt šādā veidā. Atrodieties uz gultas, ar kājām uz augšu.
Ņemiet mazliet masāžas produktu, sasildiet to rokās, ar vieglām apļveida kustībām no pēdas uz augšstilbu . Tādā veidā tiek ievērots un nostiprināts muskuļu sūkņa darbība, kas noved pie labākas venozas un limfātiskas atgriešanās no pēdas uz sirdi.
To darot, pārbaudiet arī elpošanu: izelpojiet, vienlaikus izdarot spiedienu, ieelpojiet, atlaižot kustību. Gurniem jūs varat sākt no augšstilba, viegli saspiežot no augšstilba uz sāniem, ar rādītājpirkstu un īkšķi. Tad piespiediet sānu uz vēdera .
Masāžas vēderu: tas tiek darīts ar atvērtu plaukstu, turpinot vieglas apļveida masāžas pulksteņrādītāja virzienā. Sēžamvieta, vienmēr ar plaukstu atvērtu un ar apļveida kustībām no apakšas uz augšu.
Ikviena masāža, ja to veic konsekventi, dod labumu, nevajadzētu steigāties, bet pastāvīgi un vienlaicīgi turpināt fizisko aktivitāti un veselīgu uzturu!
