Runājot par lotu, mēs runājam par deguna higiēnu tā precīzā formā , deguna apūdeņošanu, ko sauc arī par deguna skalošanu vai deguna dušu.

Tā ir prakse, kas ir ļoti sena, piemērota deguna dobumu mazgāšanai, atbrīvojot tos no gļotām, garozām un ārējiem materiāliem, piemēram, putekļiem vai citiem.

Neskatoties uz seno praksi, šodien deguna apūdeņošanu izmanto ar moderniem instrumentiem, kas izgatavoti no šim nolūkam piemērotiem plastmasas materiāliem vai ar maziem smidzinātājiem .

Bet pats senākais un efektīvākais deguna apūdeņošanas veids vēl šodien ir lota vai lota neti, vai joprojām ir jala neti, prakse, kas saistīta ar izcelsmes hatha jogas atriebībām, ko eksportē uz Ķīnu un pēc tam uz Japānu ar klīstošajiem mūkiem un joprojām praktizē mūsu dienas.

Aparāts ir ļoti vienkāršs rēķins : tas ir keramikas kauss, kas ir līdzīgs nelielam tējkanam, caur kuru mēs varam ielej šķidrumu nāsī, lai to izspiestu no otras.

Lota un hatha joga

Šī senā prakse, kas mūsdienās maz zināma Rietumos, kur ir vieglāk izvēlēties vairāk tehnoloģisko ierīču, ko var viegli atrast aptiekās, pieder Ājurvēdas kultūrai un tūkstošiem gadījumu ir izmantojusi hatha jogas savā ikdienas praksē .

Tīrīšana no iekšējām gļotām bija un joprojām ir ļoti svarīga, lai Hatha joga ļautu prānai plūst un atrast fizisku vidi, kas ir gatava to saņemt.

Deguna apūdeņošana, kā arī kuņģa un iekšējo orgānu tīrīšana, izmantojot īpašus klizmas, ir ikdienas prakse, ko pat lielā Svami Vivekananda iesaka atbrīvoties no aukstuma un sinusīta uz mūžu .

Lota ar ūdeni un sāli

Šī metode ir ļoti vienkārša un izmanto visizplatītākos fiziskos likumus, smagumu. Galvai faktiski jābūt novietotai saliekta vienā pusē tā, lai nāsis būtu virs otra.

Šādā veidā šķidrums var viegli iekļūt no augšējās nāsītes un iziet no apakšējās daļas, kopā ar visu materiālu, kas aizsprosto deguna dobumus. Parasti tiek izmantots sālsūdens .

Var izmantot sāls vai vārītu ūdeni. Ir dažādi sāls veidi, kas var būt noderīgi šim mērķim, bet pat vienkāršs jūras sāls spēj izšķīdināt visstabilāko gļotu. Ūdens nedrīkst būt sāļš, jo tas izraisītu gļotādu kairinājumu.

Pasākumi prakses īstenošanai

Deguna apūdeņošana nav īsta terapija , citiem vārdiem sakot, tā nedarbojas ar maksimālu efektivitāti, ja ir pilnīga deguna problēma, un deguna ejas ir aizsērējušas ar gļotām.

Drīzāk tā ir ikdienas prakse, kas ir preventīva . Jebkurā gadījumā nav kontrindikāciju, ja vien to neizmanto pilnīgi bloķēta deguna gadījumā, deguna gļotādas bojājumiem vai spēcīga tās iekaisuma gadījumā.

Ikdienas lietošana palīdz novērst atkārtotu rinītu un sinusītu, ja ūdens ir labas kvalitātes. Ir svarīgi pārbaudīt temperatūru pirms ūdens ievietošanas nāsīs, ja tas ir vārīts, lai to dezinficētu.

Labākais sāls šāda veida praksei, ko ierosināja AAAAI (Amerikas Astmas, alerģijas un imunoloģijas akadēmija) un ko izmanto tie, kas praktizē pranajamu katru dienu, ir maisījums, kas sastāv no 3 daļām nejodēta sāls un nātrija bikarbonāta daļas .