Ja ķermenis ir hipotensijā, ti, zemā spiedienā, kas ir mazāks par 90/60 mm Hg, tas izraisa reiboni, izsīkumu, vājumu, koncentrēšanās grūtības, neskaidru redzējumu, nogurumu, līdz ģībonis; tā ir ķermeņa atbilde, lai sagatavotos, lai neizmantotu vairāk enerģijas nekā nepieciešams.

Tāpēc barošana ar zemu asinsspiedienu nozīmē tādu pārtikas produktu uzņemšanu kā datumi, lakrica, kafija vai kakao, kas, pateicoties to aktīvajām sastāvdaļām, spēj izvairīties no glikēmijas krituma vai regulēt asinsspiedienu. Let's uzzināt labāk.

Lakrica pret zemu asinsspiedienu

Kas ir zems asinsspiediens vai hipotensija

Daudzi cilvēki cieš no pazemināta asinsspiediena, jo īpaši karstos periodos, piemēram, vasarā, kad palielinās artēriju lūmenis.

Asinsspiediens ir spēks, vilces spēks, ko asinis ietekmē sistēmiskās cirkulācijas artērijās. Šim spiedienam ir maksimālie un minimālie parametri, lai nodrošinātu, ka viss darbojas pareizi.

Ja ķermenis ir hipotensijā, ti, zemā spiedienā, kas ir mazāks par 90/60 mm Hg, tas izraisa reiboni, izsīkumu, vājumu, koncentrēšanās grūtības, neskaidru redzējumu, nogurumu, līdz ģībonis; tā ir ķermeņa atbilde, lai sagatavotos, lai neizmantotu vairāk enerģijas nekā nepieciešams.

Lai gan simptomi nav ļoti patīkami, klīniskā riska situācija nerodas, bet tā ir drošības "ķermeņa intelekts", lai taupītu enerģiju kritiskos brīžos.

Jauda zemam spiedienam

Siltuma gadījumā, ņemot vērā bagātīgo svīšanu ar šķidrumu un minerālu sāļu zudumu un artēriju lūmena paplašināšanos, tiks norādīts:

• dzert daudz ūdens

• uzturēt uzturā augstu minerālu sāļu daudzumu

• palikt atdzist un nomazgājiet ar aukstu ūdeni vazokonstrikcijas efektam

Papildus siltumam zemu asinsspiedienu var izraisīt glikēmijas samazināšanās, tas ir, cukura līmeņa pazemināšanās asinīs.

Tāpēc ir ieteicams, ka maisiņā niedru cukurs tiek ievietots maisā, kas izšķīdināts ūdenī kritiskajā brīdī. Vēl labāk, ja to lieto zem mēles ātrākai asimilācijai.

Brūnais cukurs vai vesels cukurs ir labāks par balto, jo tajā joprojām ir daži augu ekstrakta minerālie sāļi, bet baltajam cukuram ir tikai salda garša un tajā nav citu noderīgu elementu.

Arī lielisks ir medus atbalsts , it īpaši, ja tas ir roku darbs, salīdzinot ar rūpniecisko, vienmēr lielākas aktīvo vielu un principu bagātības dēļ. Mēs iesakām arī saldos augļus, piemēram, datumus un žāvētas rozīnes.

Ir daudz produktu, ko daba mums dod, lai palīdzētu mums saglabāt pareizo spiedienu.

Pirmkārt , lakrica ir augs, kas palīdz modulēt asinsspiedienu ; to var izmantot konfektēs un sakņu nūjiņās, lai košļāt tieši, pat ja pareizākā un efektīvākā forma ir tīra lakricas sula. Šis līdzeklis ir noderīgs, bet to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, patiesībā tās svarīgākās aktīvās vielas glicirizīna deva ir ne vairāk kā 0, 5 grami dienā.

Citi pārtikas produkti, kas palīdz to aktīvajām sastāvdaļām, ir kafija, tēja un kakao, kas veicina spiediena pieaugumu. Alkohols un vīns nav ieteicams, jo tie veicina asinsvadu paplašināšanos.

Lai palielinātu minerālu sāļu, īpaši magnija un kālija, integrāciju, mēs varam pievērst lielāku uzmanību dažiem pārtikas produktiem. Kālijam ir: īpaši žāvētas aprikozes, tumši kakao, baltās pupiņas, kartupeļi, spināti, ķirbji un cukini, banāni, žāvētas vīnogas un mandeles.

Par magniju mums ir: zaļie lapu dārzeņi, rūgta šokolāde, mandeles, pistācijas, eļļaini augļi kopumā, brūnie rīsi un klijas.

Cukini īpašības un uzturvērtības, kas ir noderīgas pret zemu spiedienu

Dzērieni ar tamarindu un karkadè (Hibiscus ziedi) ir lieliski un noderīgi.

Pēdējais padoms pareizai diētai zema asinsspiediena gadījumā ir ēst vieglas maltītes un varbūt biežāk, dodot priekšroku zaļo lapu augļu un dārzeņu izvēlei.

No otras puses, ēdieni var būt garšīgi un labi garšīgi ar garšaugiem un aromātiskiem augiem. Pirmkārt un galvenokārt, rozmarīns: šīs Vidusjūras klimata karalienes auga izmantošana ir gan aromāts aromāta ēdieniem, gan kā profilaktiska ārstnieciska izmantošana augu laukā.

Infūzija, kas veikta ar rozmarīna lapām, turot vāku cieši aizvērtu, ļauj izvairīties no dārgmetālu ēterisko eļļu iztvaikošanas. Jūs varat dzert līdz 3 glāzēm dienā. Mēs varam izmantot arī rozmarīnu glicerīna macerāta veidā, ņemot 20 pilienus trīs reizes dienā.

Vai jūs to zināt

Herbalista jomā citi augi var palīdzēt mums hipotensijas gadījumā.

Adaptogēni augi, piemēram, eleuterokokss, rodiola rosea, žeņšeņs un guarāna. Ir dažādi veidi, kā to lietot: dodieties uz labu augu izcelsmes zāļu veikalu un konsultējieties ar kvalificētu augu izcelsmes speciālistu.

Piemēram, Eleutherococcus gadījumā 50 pilienus var ņemt no rīta tukšā dūšā ne ilgāk kā trīs mēnešus. Nelietojiet šos produktus pirms gulēt miega dēļ.

Arī no bišu pasaules mēs varam izmantot karaļa želeju un ziedputekšņus, kas norādīti kā dabiski bagātinātāji, kas reminizē ķermeni un stiprina imūnsistēmu. Viņi arī dod priekšroku apetītei un "uzlādē" subjektu, kam zemas spiediena gadījumā ir jāvelk sevi un jāsāk no jauna.