Peldēšanas iesācēji

Parasti bērni, bet ne vienmēr. Ar “ iesācēju ” kategorizēšanu, tos parasti saprot peldēšanas jaunekļi, kuriem nav sava ķermeņa meistarības ūdens iekšienē, kur tie nepieskaras apakšai ar kājām.

Tāpēc peldēšanas kursu iesācējiem mērķis ir nodrošināt peldspējas un kustības pamatus citā vidē. Pirmkārt, ir nepieciešams iepazīties ar ūdeni un iemācīties pareizi elpot. Parasti, no ūdens, tiek veikta mazliet stiepšanās, lai sasildītu muskuļus, izvairoties no krampjiem ūdenī.

Tas sākas ar uzturēšanos virs ūdens un pēc tam mēģina nirt un uzcelt uz virsmas automātiski. Bīstamība ir svarīga, kā arī novērtēt sajūtu, ka ir saskare ar ūdeni: ja esat noraizējies, satraukts, baidījies un tā tālāk.

Sākumā ir labi palikt, kur jūs varat pieskarties, lai novietotu pēdas uz apakšas, tiklīdz rodas grūtības.

Baseinā

Metodes, kas tiek mācītas iesācēju peldēšanas kursos, ir freestyle, backstroke un varde. Pirms došanās uz sevi, palīdziet sev ar tableti, kas ļauj jums palikt virs ūdens, koncentrējoties uz to, ka atkārtojiet instruktora izskaidrotās kustības.

Peldēšanas paņēmieni ir jāapgūst, kad esat iemācījušies elpot pareizi ūdenī. Bieži vien ir vingrinājumi, kas jāveic zem ūdens, kas sastāv no gaisa uzņemšanas un nolaišanās, iztukšošanas un dublēšanas vairākos gadījumos.

Ja gandrīz noteikti iesācējs vēlas iemācīties peldēties baseinā, ir labi, ka viņam ir vajadzīgi peldēšanas līdzekļi : peldmētelis, peldbaseins čības, peldkostīms, peldēšanas vāciņš un aizsargbrilles. Plus, viss, kas nepieciešams dušai un mainīšanai.