Slēpošanas priekšrocības: g ir toniks, gatavs vēderam, darbs pie koncentrēšanās, līdzsvars, elpošana un kontrole.

Slēpošana, kas tiek izmantota arī pamata un nekonkurējošā līmenī, veicina plaušu kapacitāti, kas palielinās eksponenciāli.

Parasti elpojošā gaisa kvalitāte ir ļoti laba, tā ir pilnā dabā un augstā augstumā.

Tomēr vienmēr ir labi aizsargāt elpceļus, lai izvairītos no dzesēšanas vai gripas simptomiem, kas varētu būt dārgi nogāzēs. Ieguvums ir arī estētikas un līnijas uzlabošanas ziņā: stunda slēpošanas patērē aptuveni 400 kalorijas, pat normālas un ne pārmērīgas aktivitātes gadījumā.

Slēpošana uzlabo propriocepciju un vispārēju izpratni par savu ķermeni, pateicoties koordinētai roku un kāju kustībai un pateicoties pastāvīgai uzmanībai iegurņa stāvoklim.

Tas palielina arī sarkano asins šūnu un hemoglobīna veidošanos, tādējādi atjaunojot asinis un palielinot skābekļa daudzumu, kas sasniedz audus.

Muskuļu masa ir vispārīgāka, un tā dod labumu arī noskaņojumam, kas ir pozitīvi ietekmēts. Visbeidzot, pārvietošanās sniega dabā ir ļoti laba smadzenēm.

Tas iet, lai atbrīvotu prātu no jebkura ikdienas stresa un cilvēka ķermeņa kopējās spējas spējas ievērojami palielinās.

Lai izbaudītu visas šīs sporta priekšrocības, ir jāizvairās no dažu pamatpasākumu neievērošanas: vienmēr ir ieteicams pieņemt aizsardzības pasākumus , izvēlēties dziesmu atbilstoši savām spējām, vienmēr izmērīt sevi ar enerģijām, kas ir tajā konkrētajā dienā, neierodas uz nogāzēm jebkuras citas fiziskas aktivitātes tukšā dūšā.

Un šajā ziņā pamata presciistikas zināšana un praktizēšana ir labs ieradums, noderīgs no gada.

Slēpošanas treniņi

Presciistica aktivitāte paredz funkcionālu apmācību ar vai bez slodzes un pakāpeniski pastiprina. Brīvs ķermenis tiek izmantots, lai veiktu virkni klasisku tehnisko kustību, piemēram, squats, līkumi, vilkšanas un apiņu .

Tie parasti tiek apvienoti ar iesildīšanos, izmantojot aerobo darbību, vai nu tā darbojas, vai arī velotrenažieris. Slēpošanas laikā mugurpuse ir ļoti saspringta, tāpēc tā ir jāstiprina, strādājot ar paravertebrāliem muskuļiem, un tādējādi arī darbs vēdera centrā.

Ar spēcīgu motoru centru tiek novērsti daudzi ievainojumi: spēks, elastība un locītavu mobilitāte ir faktori, ar kuriem jāstrādā.

Tajā pašā laikā ir jāizvairās no pārmērīgas pārslodzes, jo īpaši ceļgalu locītavā, kas ir ļoti delikāta un sarežģīta, nedaudz samazināta.

Kājām un iegurņiem jābūt apmācītiem tonizēšanas un nevis pārmērīgas slodzes nozīmē.