Plūmes, derīgs atbalsts pret nogurumu



Nogurums parasti ir pārejošs simptoms, kas, iespējams, ir saistīts ar augsta stresa periodiem, intensīvu darbu, mācībām vai smagu fizisku piepūli, bet pietiekama atpūta ir pietiekama, lai mēs justos labāk. Tomēr, ja nogurums ilgst ilgāk, tas var būt kādas citas problēmas simptoms.

Noguruma cēloņi

Slimības, kas izraisa nogurumu kā simptomu, ir anēmija, vairogdziedzera darbības traucējumi, hepatīts, virsnieru dziedzeru hiperfunkcija un mononukleoze . Pārtikas nepanesamība var izraisīt nogurumu, piemēram, hipotensiju vai miega traucējumus.

notikums

Nogurums ir ļoti novājinošs, no rīta jūs pamostaties bez spēka, bieži saslimst, un dažreiz jūs varat saistīties ar vieglu depresiju, nogurums bieži ir signāls, ko organisms mums sūta, lai pastāstītu mums, kas ir nepareizi, un Šajā gadījumā es jums iesakām konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu visas patoloģijas, kas notiek, izmantojot laboratorijas testus.Nogurums rodas arī pēc trauksmes vai panikas lēkmes, tādā gadījumā tas notiek, kad asinīs esošie kortikosteroīdu līmeņi samazinās un atgriežas miers organismā.

Jūs varat izpētīt visus cēloņus, simptomus un aizsardzības līdzekļus pret nogurumu

Bet daba mums dod derīgu risinājumu

Plūme, kas pazīstama arī kā plūme, ir neliela koka auglis, kura prunus domestica izcelsme ir Āzijā, un mēs varam to svaigu vasarā un daļēji rudenī, kamēr mēs to varam sausa visu gadu.

Plūmju aromāts ir salds, nedaudz skābs, satur daudz cukura, patiesībā es to neiesaka novājēšanas ārstēšanas gadījumā. Satur vitamīnus, piemēram, vitamīnu B1, B2, B3, B9, A vitamīnu un C vitamīnu, kas satur minerālus sāļus, kāliju, nātriju, dzelzi, kalciju, fosforu un cinku.

Plūmju mīkstumā ir polifenoli un flavonoīdi, piemēram, kvercetīns, kas ietekmē brīvos radikāļus un ir arī asins plānāks, plūme satur arī difenilizatīnu, kam ir stimulējoša funkcija zarnās, dodot augļiem caureju. Plūmes to iesaka arī tāpēc, ka tās stimulē centrālo nervu sistēmu, detoksicē ķermeni, ir diurētiskas un caurejas, spēlē ievērojamas antibakteriālas un pretvīrusu funkcijas un ir ļoti noderīgas cīņā pret stresu un nogurumu.

Pēc fiziskas piepūles svaigi patērē svaigu minerālu sāļu daudzumu . Es atceros, ka žāvētas plūmes ir kontrindicētas diabēta gadījumā, jo tajos ir liels cukuru daudzums.

Tirgū var atrast trīs plūmju šķirnes, piemēram, Florences plūmju, sarkanā krāsā, kas satur arī likopēnu un aizsargā mūs no audzēju rašanās, kalifornijas zilās plūmes, kas satur antociānus un aizsargā asinsvadus un sirdi, un plūmju pilienu zelts, kam ir dzeltena āda un kas ir vairāk šķiedru saturoša un labāk regulē zarnu.

Mēs varam ēst tos svaigus augļu salātos kā uzkodas vai desertu, centrifugēt, lai iegūtu lielisku augļu sulu, vai pagatavotu vai žāvētu kā uzkodas un caurejas līdzekli.

Ārstnieciskas sēnes fiziskajam un garīgajam nogurumam: uzziniet, kas tās ir

Iepriekšējais Raksts

Otrais smadzenes: enterālā nervu sistēma, disbioze, stress

Otrais smadzenes: enterālā nervu sistēma, disbioze, stress

Starp zarnām un smadzenēm ir ļoti cieša saistība, galvenokārt iemesls: zarnās ir ļoti sarežģīts nervu tīkls, kas sastāv no vairāk nekā simts miljoniem neironu, kas pārvalda zarnu darbību un kas savienojas ar smadzenēm caur veģetatīvo nervu sistēmu. Šis zarnu nervu tīkls , pateicoties tās lielumam un darbības veidam, nesen tika saukts par "otro smadzeņu". Šī otrā smadzenes atroda...

Nākamais Raksts

Let's get atpakaļ formas: kā zaudēt svaru ar veģetāro diētu

Let's get atpakaļ formas: kā zaudēt svaru ar veģetāro diētu

Veģetārie ēdieni var palīdzēt mums zaudēt svaru un saglabāt piemērotību: paskatīsimies, kā ievērot līdzsvarotu veģetāru uzturu, kas palīdz mums kontrolēt svaru un nedarīt kļūdas, kas var padarīt mūs taukus. Veģetārie ēdieni: kas tas ir un kā tas var jums zaudēt svaru Veģetārietis ir uzturs, kas neietver gaļu , zivis un pārtikas produktus, kas tos satur; veģetārie lakto-ovo āboli ietver olas , pienu un atvasinājumus, turpretī tikai veģetārie vai vegāniskie ēdieni neietver visus dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktus, tostarp medu. Persona var izlemt mainīt savu diētu un ...