Nogurums parasti ir pārejošs simptoms, kas, iespējams, ir saistīts ar augsta stresa periodiem, intensīvu darbu, mācībām vai smagu fizisku piepūli, bet pietiekama atpūta ir pietiekama, lai mēs justos labāk. Tomēr, ja nogurums ilgst ilgāk, tas var būt kādas citas problēmas simptoms.
Noguruma cēloņi
Slimības, kas izraisa nogurumu kā simptomu, ir anēmija, vairogdziedzera darbības traucējumi, hepatīts, virsnieru dziedzeru hiperfunkcija un mononukleoze . Pārtikas nepanesamība var izraisīt nogurumu, piemēram, hipotensiju vai miega traucējumus.
notikums
Nogurums ir ļoti novājinošs, no rīta jūs pamostaties bez spēka, bieži saslimst, un dažreiz jūs varat saistīties ar vieglu depresiju, nogurums bieži ir signāls, ko organisms mums sūta, lai pastāstītu mums, kas ir nepareizi, un Šajā gadījumā es jums iesakām konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu visas patoloģijas, kas notiek, izmantojot laboratorijas testus.Nogurums rodas arī pēc trauksmes vai panikas lēkmes, tādā gadījumā tas notiek, kad asinīs esošie kortikosteroīdu līmeņi samazinās un atgriežas miers organismā.
Jūs varat izpētīt visus cēloņus, simptomus un aizsardzības līdzekļus pret nogurumu
Bet daba mums dod derīgu risinājumu
Plūme, kas pazīstama arī kā plūme, ir neliela koka auglis, kura prunus domestica izcelsme ir Āzijā, un mēs varam to svaigu vasarā un daļēji rudenī, kamēr mēs to varam sausa visu gadu.
Plūmju aromāts ir salds, nedaudz skābs, satur daudz cukura, patiesībā es to neiesaka novājēšanas ārstēšanas gadījumā. Satur vitamīnus, piemēram, vitamīnu B1, B2, B3, B9, A vitamīnu un C vitamīnu, kas satur minerālus sāļus, kāliju, nātriju, dzelzi, kalciju, fosforu un cinku.
Plūmju mīkstumā ir polifenoli un flavonoīdi, piemēram, kvercetīns, kas ietekmē brīvos radikāļus un ir arī asins plānāks, plūme satur arī difenilizatīnu, kam ir stimulējoša funkcija zarnās, dodot augļiem caureju. Plūmes to iesaka arī tāpēc, ka tās stimulē centrālo nervu sistēmu, detoksicē ķermeni, ir diurētiskas un caurejas, spēlē ievērojamas antibakteriālas un pretvīrusu funkcijas un ir ļoti noderīgas cīņā pret stresu un nogurumu.
Pēc fiziskas piepūles svaigi patērē svaigu minerālu sāļu daudzumu . Es atceros, ka žāvētas plūmes ir kontrindicētas diabēta gadījumā, jo tajos ir liels cukuru daudzums.
Tirgū var atrast trīs plūmju šķirnes, piemēram, Florences plūmju, sarkanā krāsā, kas satur arī likopēnu un aizsargā mūs no audzēju rašanās, kalifornijas zilās plūmes, kas satur antociānus un aizsargā asinsvadus un sirdi, un plūmju pilienu zelts, kam ir dzeltena āda un kas ir vairāk šķiedru saturoša un labāk regulē zarnu.
Mēs varam ēst tos svaigus augļu salātos kā uzkodas vai desertu, centrifugēt, lai iegūtu lielisku augļu sulu, vai pagatavotu vai žāvētu kā uzkodas un caurejas līdzekli.
