Rūpēties par ķermeni grūtniecības laikā



Grūtniecības laikā, kā mēs zinām, ķermenis nemainās, āda un mati kļūst nestabilāki, līdzsvars ir atšķirīgs. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par sevi, nedaudz vairāk nekā parasti, redzēsim, kā.

Uzturs grūtniecības laikā

Pirmā lieta, kas jādara ķermeņa kopšanai grūtniecības laikā, ir rūpēties par pārtiku. Tas ir svarīgi skaistumam, bet galvenokārt veselībai. Ēšanas labi palīdz saglabāt ādu elastīgāku; mati labāk; svars robežās; cukura līmenis asinīs un normāls asinsspiediens . Grūtnieces uzturs ir īpaši sabalansēts un satur pareizo daudzumu olbaltumvielu, vitamīnu, minerālvielu un ogļhidrātu .

Nav ekstravagances; svara kontrole ir ļoti svarīga un ķermeņa masas pieaugums nedrīkst pārsniegt 9/12 kilogramus . Liekot daudziem mārciņām, var rasties grūtniecības diabēta sākums un augsts asinsspiediens. Turklāt 9/12 mārciņas tiek ātri zaudētas pēc dzemdībām, īpaši, ja nolemjat barot bērnu ar krūti. Ja jūs pērkat vairāk svara, tā ir daudz grūtāk atgriezties formā.

Grūtniecība un depresija, palīdzība nāk no jogas

Ādas kopšana grūtniecības laikā

Īpaša uzmanība jāpievērš ādai deviņu mēnešu laikā. Ķermeņa kopšana grūtniecības laikā sākas tur. Visbiežāk sastopamie plankumi ir striju, it īpaši kuņģa, gurnu un krūšu, un tumši plankumi, it īpaši uz sejas.

Lai novērstu striju, īpašs produkts ir jāizmanto ļoti konsekventi, vēlams pēc dušas. Ir daudz krēmu, daži pat ļoti dārgi, bet ir ļoti efektīvs dabisks līdzeklis: salda mandeļu eļļa . To vajadzētu izplatīt uz krūts, vēdera, gurniem un augšstilbiem vienu vai divas reizes dienā. To var izmantot arī uz pārējā ķermeņa, kā mitrinātāju. Tas uzsūcas ātrāk nekā krēmi, tāpēc ir ieteicams pagaidīt dažas minūtes pirms mērces, lai netiktu traipi.

Tā vietā, lai izvairītos no tumšiem plankumiem uz sejas ādas , ir svarīgi izvairīties no sauļošanās lampām un saules iedarbības (pat kalnos). Pat īslaicīgai iedarbībai ir svarīgi izmantot sauļošanās līdzekli, kura aizsardzības faktors ir vismaz 50, bet ikdienas dzīvē jāizmanto mitrinātājs ar aizsargfaktoru, nevis tikai vasarā.

Izlasiet arī:

>> Dabiskie produkti grūtniecībai: eļļas, ziepes un zāļu tējas

>> Ēteriskās eļļas, kas ir noderīgas grūtniecības laikā

Iepriekšējais Raksts

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella: īpašības, lietošana, kontrindikācijas

Pilosella ( Hieracium pilosella ) ir augs, kas pieder A steracee ģimenei . Ar diurētiskām un antibiotiskām īpašībām tas ir noderīgs urīnceļu infekciju un cistīta gadījumā. Let's uzzināt labāk. > > Pilosella īpašības Pilosella galvenokārt ir spēcīgs diurētisks līdzeklis , kas divkāršo urīna daudzumu, un tāpēc augu izcelsmes zālēs tiek izmantota celulīta ārstēšana, potīšu pietūkums, apakšējo ekstremitāšu tūska, ūdens aizture, it īpaši, ja tā rodas ēšanas traucējumu vai zāļu ārstēšanas rezultātā. Pateicoties šai nosusināšanas darbībai , tiek veicināta...

Nākamais Raksts

Trīs soļu apmācība, lai sagatavotos vasarai

Trīs soļu apmācība, lai sagatavotos vasarai

Pavasaris un vēlu pavasaris var būt labs laiks, lai pamodinātu ķermeni, un dienas, protams, aicinās jūs to darīt. Aizliegt visus iluzorālos nodomus iegūt muskuļu garumu, liesu masu vai citu, tieši pirms vasaras: ķermenim ir nepieciešams pastāvīgs darbs, jūs nevarat improvizēt, lai to nevarētu veidot tā, kā jūs to vēlaties; domājot, tas nozīmē, ka tas notiek pret visiem galvenajiem vielmaiņas un kopīgajiem fizioloģiskajiem noteikumiem, neņemot vērā svaru uz psihi un pašu ķermeni, kas rada cerības, ko rada cerības. Tāpēc ir svarīgi paturēt prātā, k...