Grūtniecības laikā, kā mēs zinām, ķermenis nemainās, āda un mati kļūst nestabilāki, līdzsvars ir atšķirīgs. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par sevi, nedaudz vairāk nekā parasti, redzēsim, kā.
Uzturs grūtniecības laikā
Pirmā lieta, kas jādara ķermeņa kopšanai grūtniecības laikā, ir rūpēties par pārtiku. Tas ir svarīgi skaistumam, bet galvenokārt veselībai. Ēšanas labi palīdz saglabāt ādu elastīgāku; mati labāk; svars robežās; cukura līmenis asinīs un normāls asinsspiediens . Grūtnieces uzturs ir īpaši sabalansēts un satur pareizo daudzumu olbaltumvielu, vitamīnu, minerālvielu un ogļhidrātu .
Nav ekstravagances; svara kontrole ir ļoti svarīga un ķermeņa masas pieaugums nedrīkst pārsniegt 9/12 kilogramus . Liekot daudziem mārciņām, var rasties grūtniecības diabēta sākums un augsts asinsspiediens. Turklāt 9/12 mārciņas tiek ātri zaudētas pēc dzemdībām, īpaši, ja nolemjat barot bērnu ar krūti. Ja jūs pērkat vairāk svara, tā ir daudz grūtāk atgriezties formā.
Grūtniecība un depresija, palīdzība nāk no jogas
Ādas kopšana grūtniecības laikā
Īpaša uzmanība jāpievērš ādai deviņu mēnešu laikā. Ķermeņa kopšana grūtniecības laikā sākas tur. Visbiežāk sastopamie plankumi ir striju, it īpaši kuņģa, gurnu un krūšu, un tumši plankumi, it īpaši uz sejas.
Lai novērstu striju, īpašs produkts ir jāizmanto ļoti konsekventi, vēlams pēc dušas. Ir daudz krēmu, daži pat ļoti dārgi, bet ir ļoti efektīvs dabisks līdzeklis: salda mandeļu eļļa . To vajadzētu izplatīt uz krūts, vēdera, gurniem un augšstilbiem vienu vai divas reizes dienā. To var izmantot arī uz pārējā ķermeņa, kā mitrinātāju. Tas uzsūcas ātrāk nekā krēmi, tāpēc ir ieteicams pagaidīt dažas minūtes pirms mērces, lai netiktu traipi.
Tā vietā, lai izvairītos no tumšiem plankumiem uz sejas ādas , ir svarīgi izvairīties no sauļošanās lampām un saules iedarbības (pat kalnos). Pat īslaicīgai iedarbībai ir svarīgi izmantot sauļošanās līdzekli, kura aizsardzības faktors ir vismaz 50, bet ikdienas dzīvē jāizmanto mitrinātājs ar aizsargfaktoru, nevis tikai vasarā.
Izlasiet arī:
>> Dabiskie produkti grūtniecībai: eļļas, ziepes un zāļu tējas
