Paaugstinātas pēdu cēloņi grūtniecības laikā ir dažādi un ietver hormonālos, asinsvadu un mehāniskos faktorus.
Slimība ir biežāka vasarā, ar karstumu, bet tas notiek ar dažiem biežumiem arī citās sezonās.
Ko darīt pret pietūkušām kājām grūtniecības laikā?
Ir daži vienkārši dabas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt pret pēdu un kāju pietūkumu deviņos grūtniecības mēnešos:
- Izvairieties no saspringtiem apaviem . Tas var šķist maznozīmīgs, bet ērtu apavu izmantošana ir lielisks veids, kā novērst un mazināt pietūkušas pēdas grūtniecības laikā. Ideālajam apavam ir 3 vai 4 centimetru papēža un plaša arka balsts .
- Ja temperatūra ir pieļaujama, var būt lietderīgi izmantot pakāpeniskas kompresijas zeķes .
- Pievērsiet uzmanību ķermeņa masas pieaugumam . Grūtniecības laikā ir svarīgi ierobežot svara pieaugumu daudzu iemeslu dēļ, ieskaitot pietūktu pēdu novēršanu. Pārmērīgs ķermeņa svars faktiski pasliktina kompresiju uz kuģiem. Turklāt ķermeņa šķidrumi mēdz stagnēt, jo īpaši taukaudos, un ūdens aizture ir kāju un kāju pietūkuma pamats.
- Regulāras fiziskās aktivitātes veicināšana palīdz uzlabot apriti . Grūtniecības laikā nav aizliegts spēlēt sportu, ir svarīgi izvēlēties konkrētajam gadījumam atbilstošu kustības veidu. Pat īsas ikdienas pastaigas var palīdzēt un uzlabot apriti un līdz ar to arī kāju un kāju labsajūtu.
- Kad jūs atpūsties uz brīdi atpūsties, turiet savas kājas paceltas, novietojot dažus spilvenus zem kājām, kas jāuztur augstāk nekā jūsu gurniem . Šī pozīcija dod priekšroku venozās asins atgriešanai no apakšējām ekstremitātēm uz sirdi un, ideālā gadījumā, būtu jānorāda, ka to lieto vismaz vienu stundu dienā.
- Izvairieties stāvēt pārāk ilgi pied i.
- Izvairieties no pārāk karstas vides .
- Ja jūs vēl neesat grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā un pavadāt vairākas stundas pie datora, padara to par ieradumu uzturēt izkārnījumus zem kājām, lai saglabātu tos no grīdas.
- Lai veicinātu diurēzi un apkarotu ūdens aizturi, dzert pietiekamu daudzumu dabiskā ūdens un ievērojiet diētu ar zemu sāls un dzīvnieku tauku saturu.
- Vakarā var būt noderīgi veikt kāju vannu ar siltu ūdeni, kurā esat izšķīdinājuši divus vai trīs ēdamkarotes rupjas sāls, un masēt kājas un kājas ar atsvaidzinošu un pret noguruma krēmu.
Pietūkušas kājas grūtniecības laikā, kad jāmeklē medicīniskā palīdzība?
Neliels kāju un pēdu pietūkums ir ļoti bieži grūtniecības laikā un nerada nopietnas bažas. Tomēr pastiprināta pietūkums liek jums meklēt ārsta padomu, it īpaši, ja tas neaprobežojas tikai ar kājām un ietver arī rokas un seju . Svarīga tūska, patiesībā, var būt gestozes simptoms, ļoti nopietna grūtniecības trešā trimestra patoloģija, kas ir stingri jākontrolē.
Parasti pēc piedzimšanas pēdu problēma spontāni izzūd dažu dienu laikā. Ja problēma saglabājas vairāk nekā nedēļu, īpaši, ja jūtat sāpes un smagas galvassāpes, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, kas novērtēs klīniskos rezultātus.
