Iegremdēties ... ūdens jogā



Tāpat kā daudzi zina, joga ir ieradusies arī sporta zālē . Varētu atvērt ļoti plašu iekaviņu par šīs izvēles nozīmi, bet mēs to nedarīsim. Mēs aprobežosimies ar to, ka vairāk un vairāk, it īpaši dažās jomās, jogas disciplīna tiek uzskatīta par fitnesa nozari (ar visu šausmu, ko tas sniedz ar šo apgalvojumu) un neizbēgami seko tendencēm un veidojumam.

Viens no visvairāk apstiprinātiem, uz kuriem mēs esam liecinieki pēdējos gados, ir tas, ka redzams, ka ūdenī tiek nodots liels skaits aktivitāšu.

Tas ir dzimis (vingrošana vai ūdens aerobika), apgūšana (ūdens solis), akvapilāti (pilates ūdenī), hidrobikss (vērpšana ūdenī) un tamlīdzīgi. Vai joga varētu izvairīties no šī procesa? Acīmredzot nav, tāpēc šeit ir voga (ūdens joga) .

Joga ūdenī: woga vai acquayoga

Woga nāk no Amerikas, precīzāk no Kalifornijas. To izstrādāja arī terapeits Harolds Dulls, tā sauktais "watsu" tēvs vai šiatzu, kas praktizēja ūdenī.

Woga stunda pēc būtības neatšķiras no klasiskās hatha jogas, ja ne, patiesībā, notiek baseinā vai jebkurā gadījumā iegremdē karstā ūdenī līdz viduklim vai pleciem .

Lielākā daļa asanas ir praktizējoši stāvoši vai peldoši, pateicoties atbalstam un parasti ietver daļu, kas veltīta pranajamai (elpas kontrole).

Šāda veida joga izmanto šo spēcīgo rīku, kas ir ūdens: ārpus daudzajiem kultūras elementiem, kas saistīti ar šo elementu, tas padara ķermeņa gaismu, tam ir nenoliedzams nomierinošs efekts un vidēji palīdz uzturēt asanas .

Pateicoties mazākajai locītavas slodzei, kurai organismam pakļauts, šī disciplīna ir īpaši ieteicama grūtniecēm, gados vecākiem cilvēkiem, cilvēkiem ar lieko svaru vai ievainojumiem vai operācijām: visas iepriekš minētās kategorijas var saskarties ar grūtībām sausās darbībās. ", Pārvietojoties ūdenī, es daru visu daudz vieglāku.

Attiecībā uz vogu skolotājs Stefania Montagna tika aptaujāts iknedēļas „Oggi”, kas uzsvēra priekšrocības, norādot: „ Ir daudz. Šis jogas veids var atvieglot sāpes locītavās. Stīvi un muskuļi viegli atpūsties, tādējādi dodot priekšroku plašam kustību lokam, kas ļauj atbrīvot muguru no spriedzes, sāpēm un stīvuma. Ar jogas pozīcijām, kas tiek izmantotas ūdenī, visas locītavas ātri kļūst elastīgākas un cīpslas tiek izstieptas maigi. Tātad jums ir labs muskuļu tonuss .

Jogas veids, kas nav plaši izplatīts, bet ar lielu potenciālu

Pašlaik nevajadzīgi modē ir daudz veidu jogas, bet šajā kategorijā mēs nejūtamies kā woga. Pirmkārt, tāpēc, ka tā ir pilnīgi pieejama jogas forma, patiešām, tā ir glābšana tikai tiem, kam var būt problēmas savā parastajā praksē; turklāt, jo ūdens, jo īpaši atbilstošā kontekstā, var reāli iežogoties relaksējošā un meditatīvā atmosfērā, pašuzklausīšanā un pašnovērtējumā, kas dažos mācību priekšmetos atvieglo praksi arī no emocionālā viedokļa.

Tāpēc mēs ticam, ka daži centri spēs sagūstīt iedvesmu un iepazīstināt ar viltību starp savām aktivitātēm. Gaidot tikšanos ar paklāju, šī jogas variācija mums šķiet lieliska alternatīva .

Vai esat dzirdējuši par Sup jogu?

Iepriekšējais Raksts

Dietologs, kas viņš ir un ko viņš dara

Dietologs, kas viņš ir un ko viņš dara

Dietologs ir skaitlis, kas nodarbojas ar uztura izstrādi, formulēšanu un ieviešanu saskaņā ar ārsta viedokli un pārbauda pacienta pieņemamību. Let's uzzināt labāk. > > Ko dietologs dara Būt dietologam ir tehniskās veselības profesija: tā organizē un koordinē konkrētas darbības, kas saistītas ar uzturu kopumā un jo īpaši diētisko uzturu; sadarbojas ar iestādēm, kas atbild par pārtikas pakalpojumu higiēnas un veselības aizsardzības aspektiem. Dietologs izstrādā, formulē u...

Nākamais Raksts

Magnija un biopieejamība

Magnija un biopieejamība

Aptiekas un lielveikalu plaukti to piedāvā mums daudzās versijās, bet kuras no magnija piedevām var uzskatīt par labāko ? Parametri, uz kuriem balstīt šāda veida novērtējumu, var būt atšķirīgi. Dažiem, piemēram, cenu ērtums var būt būtisks, bet šodien mēs vēlamies pievērsties citai iezīmei: biopieejamība . Ko nozīmē "biopieeja...