Kālija deficīta cēloņi
Kālija deficīts var būt vienkāršs pārnešanas deficīts, ko izraisa iespējamie cēloņi, bet tas var būt arī nozīmīgu patoloģiju pazīme, tāpēc mums ir jābūt uzmanīgiem, lai uzklausītu ziņojumus, ko mūsu ķermenis mums sūta un lai mūsu ārsts mums ieteiktu.
Kālija izsīkumu var izraisīt karstums, pārmērīga svīšana, intensīvs treniņš, krasi un nesabalansēts uzturs . Tomēr hipokaliēmiju, kas ir nozīmīga kālija trūkums, var izraisīt kuņģa-zarnu trakta slimības, kas saistītas ar malabsorbciju, čūlainu kolītu, vemšanu, caureju, diurētisko līdzekļu lietošanu, ilgstošu kortizona terapiju.
Bieži šajos apstākļos elektrolītu daudzums ir nopietni apdraudēts, un ir ieteicams tos papildināt ar pareizu uzturu un dažiem vienkāršiem, bet efektīviem dabas aizsardzības līdzekļiem.
Kālija bagātie pārtikas produkti
Visi zina, ka svaigi augļi, piemēram, banāni, aprikozes, vīnogas, kivi ir bagāti ar kāliju; bet arī saldie kartupeļi un tomāti. Žāvēti pākšaugi ir lielisks ieguldījums zupu veidā, kas ir pilnīgs un enerģisks ēdiens.
Žāvēti augļi, piemēram, valrieksti, mandeles, lazdu rieksti, ir būtiskas uzturvielas, kas jāpapildina, tos neizmantojot.
Tumšā šokolāde lepojas ar neskaitāmām īpašībām, ieskaitot kālija uzņemšanu, cīnās pret nogurumu un ir lieliska psihoanalīze !
Ir svarīgi pievērst uzmanību arī nātrija lietošanas kalibrēšanai: ļaunprātīga izmantošana faktiski var kavēt pareizu kālija uzsūkšanos, bet ir labi izvairīties no pārsniegšanas pretējā virzienā, jo visi minerālie sāļi ir būtiski mūsu ķermeņa pareizai darbībai. Ikdienas kālija prasība ir no 2000 līdz 4000 mg.
Banāni, vīnogas, pupas, aļģes ... šeit ir 10 pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju
Kālija bagāti ārstniecības augi
- Pienene: satur ēterisko eļļu, tanīnus, gļotādu, inulīnu, rūgtus principus, bagātu ar provitamīnu A, B un C vitamīnu un minerālu sāļus, ieskaitot kāliju. Tā veic cholagogue, diurētisku, caureju veicinošu darbību: tā ir attīroša un tonizējoša.
- Žeņšeņs: satur folijskābi, B vitamīnus, A un E vitamīnu, mikroelementus, piemēram, kāliju, nātriju, magniju, fosforu, dzelzi, silīciju. Tam ir tonizējoša un regulējoša iedarbība uz artēriju spiedienu. Samazina holesterīna līmeni, ir pretiekaisuma līdzeklis. Palielina minerālu sāļu un vitamīnu absorbcijas spēju.
- Parietaria : satur kālija, kalcija un sēra, gļotādu, tanīnu un flavonoīdu sāļus . Tam ir diurētiska, attīroša un atsvaidzinoša darbība. To var uzskatīt par novārījumu. Bet esiet uzmanīgi ar alerģijas slimniekiem .
Jūs varat uzzināt vairāk par kālija ieguvumiem un īpašībām
Kālija piedevas
Papildus dabīgajiem kālija bagātinātājiem, tirgū var atrast dažāda veida piedevas, bieži vien kopā ar magniju.
- Kālija hlorīds : tas ir kālija kvotu līdzsvarotājs. Tas ir norādīts asins trūkuma gadījumā, kas var izraisīt muskuļu krampjus, fizisku un garīgu nogurumu, aizcietējumus.
- Kālija citrāts : tas ir antacīds, to lieto, lai nomierinātu kuņģa skābumu, gremošanas traucējumus un sliktu dūšu. Tas ir sārmainošs līdzeklis, un tas ir paredzēts, lai akmeņiem regulētu urīna daudzumu.
Kontrindikācijas
Medicīniskā konsultācija vienmēr ir ieteicama, jo kālija ir kontrindicēta smagas aknu mazspējas, nieru mazspējas un hipertensijas gadījumos .
