Tai chi, glāstīt ar enerģiju aizmugurē



Mugurkauls ir dzīve. Tai Chi ir iekšējās un ārējās kustības, šķidruma un ritmikas vingrinājums , kas darbojas uz izpratni, līdzsvaru. Par pastāvēšanu un līdz ar to uz muguras, jo ķermenis un interjers ir viens .

Apskatīsim detalizēti, kā tai chi atrodas aizmugurē, kā tas ir noderīgi kolonnai un kā apturēt visbiežāk sastopamos pozas defektus.

Pareizā poza taihī

Viena Tai Chi stunda ir nekas cits kā smiltis. Ikvienam, kas saņem nodarbību, vispirms jārūpējas, lai informētu skolotāju vai skolotāju par iespējamām traumām, fiziskām problēmām, nopietnām locītavu problēmām, patoloģijām vai ķirurģiskām operācijām .

Ļoti iespējams, ka skolēns lūdz informāciju pirms stundas sākšanas. Iespējams, ir vairāk, ja teikt, ka šī informācija ir noderīga skolotājam, jo ​​skolotājs to pamanīs bez vārdiem.

Kapteinis zina, piemēram, ka augšējā muguras daļa ir saistīta ar plaušām, bronhiem un elpošanas funkcijām; muguras vidējās un jostas vietas tradicionālajā ķīniešu medicīnā ir saistītas ar kuņģi, aizkuņģa dziedzeri un to funkcijām, izmantojot duodēnus un nieres. Vai arī tas, ka reģions tieši virs gurniem sakrīt ar šķērsvirziena resnās zarnas un augstākās tievās zarnas daļas. Nabas mugurai, ko sauc par "barru", ti, sāpes ir šķērsvirziena un lokalizētas muguras apakšējās daļās. Piemēram, ķīniešu medicīnā muguras sāpes muguras lejasdaļā ir saistītas ar nieru enerģiju, kas ir enerģijas kļūme.

Kapteinis var nebūt pat akupunktūrists, bet ir viegli zināt galveno kanālu ceļu, un ir ļoti iespējams, ka cilvēka pozā viņš lasa savu dvēseli, it kā tā būtu atvērta grāmata. Bet meistarība ir kustīgs mērķis, un meistari ir reti zvēri; ir nepieciešams, lai students meklē dziļi un lai skolotājs nekad neuzskatītu sevi par tādu.

Tin Pu - pareizā pamatpozīcija Tai chi

Tai chi, lai sasniegtu pareizu pamatpozīciju ( Tin Pu ):

- Ievērojiet kājas uz zemes, paralēli

- atpūsties gurniem

- izstiept muguru (ar vēdera relaksāciju);

- atpūsties krūšu muskuļus.

- Atlaidiet plaukstas

- Atgrieziet savu zodu nedaudz atpakaļ

Ir Yi Quan pozīcijas, lai tuvotos šim pareizajam stāvoklim un sagatavotos dažām pamata metodēm - tai chi, formai vai Push ar rokām ( Tui shou ) vai Qi gong vai Chi Kung.

Muguras sāpes un nieres: kāda sakarība?

Pozitīva tai chi ietekme uz muguru

Muguras viļņi jau uzlabojas ļoti vienkāršā pirmajā iespaidā, ko mēs varam triviāli saukt par apzinātu žestu. Devītais gadījums, iesācējiem sākas ar Tai Chi soli. Sāciet staigāt. Uzsākt, juggling svaru uz kājām vai, kā viņi saka, lai vēders uz ceļa, kas iet izvēlētajā virzienā. Visi ar virkni tipisku taoistisku atveidojošu attēlu, piemēram, "laivu ievietošana ūdenī" .

Sākotnējās grūtības rada pirmās nāves sodu stingrība. Šis labs skolotājs to ņem vērā. Tur deja iekļūst mainīgajā, kas viss mainās: elpošana . Oriģināls akts, kas mūs atgriežas pie sevis un uzreiz mūs sagrauj, kur enerģija plūst visur, tāpat kā iekšā. Elpošanas dinamikas novērošana ir ļoti relaksējoša un izziņas darbība .

Pēc tam lēnām tas noregulējas . Un ķermenis to meklē atsevišķi. Jūs iemācīsieties lēnām pārvietoties, pazeminot smaguma centru un atslābinot muguras sāpes. In "Trīspadsmit nodaļas par T'ai-Chi Ch'uan" milzīgo gleznu un kaligrāfijas meistaru, Tai Chi Chuan, kā arī slaveno ārstu un dzejnieku, novecojušu vīziju veidotājs Cheng Man-ch'ing paziņo:

Braucot, mūsu pozai jābūt līdzsvarotai, uzceltai, vienmērīgai un regulārai . Šie četri vārdi ir ļoti labi zināmi, bet ļoti grūti. Jūs varat būt vaļīgs un pārbaudīt visus virzienus tikai tad, kad esat līdzsvarots un uzcēlies. Mūsu kustība var būt bez tukšuma tikai tad, kad mēs esam vienveidīgi un regulāri . Tas ir tas, ko T'ai Chi Chuan klasika nozīmē: "Tu esi uzcelt un līdzsvarots", "Enerģija pārceļas kā zīda vērpšana" un tā tālāk. Ja jūs nesākat strādāt no šiem četriem vārdiem, tas nebūs īsta māksla.

Visbeidzot, svarīgs skaidrojums: tai chi nav sākta muguras sāpju ārstēšanai. Šī milzīgā prakse nav vērsta uz mērķi, kas jāsasniedz par katru cenu. Jūs varat izveidot orientējošu priekšstatu par to, kā vēlaties iestatīt maršrutu, bet jūs to nenosakāt detalizēti un neelastīgi, pirms jūs pat izbraucat. Kā nav labi ēst, lai zaudēt svaru. Mēs ēdam labi, jo mēs mīlam viens otru. Mēs pārvietojamies un cenšamies būt kopā ar un mūsu ķermenī, jo mēs esam dzimis, lai to izdarītu.

Atklājiet citas disciplīnas, lai labotu pozu

Lai uzzinātu vairāk

> Tai chi, kas tas ir un kā to izmantot

> Atpakaļ, traucējumi un aizsardzības līdzekļi

> Basic Chi vingrinājumi

Iepriekšējais Raksts

Saldas receptes tiem, kam ir augsts holesterīna līmenis

Saldas receptes tiem, kam ir augsts holesterīna līmenis

Zināms, ka augsts holesterīna līmenis ir slikts bizness. Bet mēs nedrīkstam nojaukt, jo jūs varat cīnīties pat pie galda: saldās un pikantās receptes, kas piedāvā zemu tauku saturu ēdienus , ir labas un ļauj jums pagatavot gardus un veselīgus ēdienus jums un tiem, kas jums patīk. Šeit ir izcilu "desertu bez receptes" sērija, kas līdzīga sastāvam ar vegānu desertiem vai bez visiem šiem pārtikas produktiem un vielām, piemēram, olām, sviestam, piesātinātajiem taukiem, kas baro holesterīnu un ievaino ķermeni. Eļļas ķiršu makaroni Tiem, kas...

Nākamais Raksts

Pēdas refleksiskās zonas: žultspūslis

Pēdas refleksiskās zonas: žultspūslis

Žultspūslis sastāv no neliela maisiņa ar plānām muskuļu sienām un atrodas uz aknu apakšējās virsmas. Tās izmēri ir samazināti salīdzinājumā ar aknu izmēriem, taču tās funkcija ir vienlīdz svarīga: tā ir daļa no gremošanas sistēmas un veicina gremošanu un tauku vielmaiņu . Žultspūslis rūpējas par žults saglabāšanu, ko nepārtraukti ražo aknas, un koncentrējot to pēc ūdens absorbcijas. Kad pārtikas vielas iekļūst divpadsmit...