Šeit ir maz joks: kad spiediens palielinās, katrā caurulē sienas cieš no lielākiem triecieniem un palielina risku, ka tās pārrauj.
Padomāsim par to, ko tas var nozīmēt mūsu ķermenī, kur "caurules" ir vēnas un artērijas un "sūknis" ir sirds .
Mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz asinsspiediena līmeni: ja tas palielinās, tas ir hipertensija un tas ir jātur kontrolē ; Atcerieties, ka normālais asinsspiediena līmenis ir aptuveni 120/80 mmHg .
Dzīvesveids lielā mērā ietekmē hipertensijas cēloņus, bet tie var arī palīdzēt to kontrolēt.
Hipertensija: cēloņi
Hipertensija tiek iedalīta divās plašās kategorijās: primārā un sekundārā.
Primārā hipertensija, saukta arī par būtisku, sastopama aptuveni 90% pieaugušo iedzīvotāju, un to nevar izsekot konkrētu iemeslu dēļ . Tiek pieņemts, ka gadu gaitā asinsvadu elastība samazinās fizioloģiski un hipertensija ir dabiska sekas.
Sekundārā hipertensija ir patoloģijas vai farmakoloģiskas terapijas sekas. Tā mēdz parādīties pēkšņi, pat ar ļoti augstām spiediena svārstībām.
Starp patoloģijām, kas var izraisīt hipertensiju, pieminam: nieru slimības, virsnieru dziedzeru audzēji, anomālijas vai sirds slimības .
Pati grūtniecība var paaugstināt spiedienu: šajā gadījumā ieteicams rūpīgi un ikdienā uzraudzīt vērtības kopā ar ginekologu. Tomēr starp narkotikām mēs norādām: kontracepcijas tabletes, deguna dekongestantu zāles , pretsāpju līdzekļus.
Aizraujošas vielas, narkotikas, piemēram, kokaīns un amfetamīni, izraisa pēkšņu spiediena pieaugumu (un citas kaitīgas sekas veselībai, bet tā nav vieta, kur tās apspriest).
Arteriālā hipertensija: cēloņi un ārstēšana
Hipertensija: psihosomatiskie cēloņi
Viņi saka, ka neizpaustā dusmas, vēlme kliegt, ka jūs nevarat izlaist: "tas liek manai asinīm vārīties ". Un kas notiek ar šo asinīm, kas "vārās"? Tas vienmēr skaļāk skan tās sienas, ti, spiediens "pieaug".
Tas notiek katru reizi, kad mēs apspiežam savas spēcīgās emocijas, un mēs viņiem nedodam izeju: tas ne vienmēr ir vardarbīgs.
Dažreiz ir pietiekami daudz palaist, spilvena spilvenu. Tādas lietas, bet izvairieties no " spiediena plīts " efekta (galu galā, tam ir arī izplūdes vārsts!).
Hipertensija: labi dzīvesveids
Smagos gadījumos hipertensija būs medicīniskā uzraudzībā un, iespējams, arī zāļu terapijā. Tomēr vienmēr mainās dzīvesveids var būt ļoti izdevīgs. Šeit ir daži padomi:
- Rūpējieties par uzturu : zaļo gaismu ķiplokiem, augļiem un dārzeņiem, veseliem pārtikas produktiem un augu proteīniem. Sarkanā gaisma alkoholam, taukainiem pārtikas produktiem, kartupeļiem, lieko sāli. Noņemiet sāls kratītāju no galda, atgūstiet patieso garšu ēdieniem, izvairieties no gataviem un garšīgiem pārtikas produktiem, kas bieži ir pārmērīgi bagāti ar sāli. Pārliecinieties, ka jums ir pareizais kālija un D vitamīna daudzums.
- Saglabāt regulāru un atbilstošu svaru. Ja esat liekais svars, mēģiniet zaudēt dažas mārciņas.
- Aktīvs dzīvesveids: pārvietojieties katrā reizē, aizejot kāpnes, nevis veicot liftu, novietojiet automašīnu tālu prom, pastaigājieties pēc iespējas ātrāk. Atrodiet patīkamu fizisko aktivitāti un praktizējiet to katru dienu. Brīnišķīga pastaiga, pusstunda katru dienu, ir arī labi.
- Nē uz cigaretēm : dūmi - cita starpā - pastiprina asinsvadu sienas, palielinot hipertensijas izredzes.
- Atrast metodi, lai pārvaldītu emocijas, dusmas, stresu .
- Izmēriet spiedienu . Dažas aptiekas to dara bez maksas. Regulāri un pastāvīgi mērījumi var arī palīdzēt ārstam atrast labākos iemeslus un līdzekļus.
