Pietūkušas kājas no rīta: cēloņi
Tas notiek: dažos rītos jūs pamodīsieties vairāk nekā citi. Bieži skar ekstremitātes, jo īpaši kājas un kājas . Bet kāpēc tas notiek?
Pēdu anatomija ir tāda, ka tās ir īpaši tendētas uzbriest . Tālu no sirds asinsrites sūkņa, pakļaujot smaguma spēkam, visu ķermeņa svara atbalstam, ir viegli nojaukt savu nepārtraukto un svarīgo darbu.
Un, pirmām kārtām , naktī viņi var ciest no visas stresa un nestabilitātes stundām, kas neļauj cirkulācijai notecēt šķidrumus un asinis. Iemesli var būt daudzi:
> limfātiskā un asinsrites nepietiekamība: ja apgrūtinājums apakšējās ekstremitātēs ir grūti, šeit ir asinis un šķidrumi, kas stagnējas perifērijā, piepūst visas kājas un pēdas;
> nesabalansēts uzturs : sāls, cukura, raugu un rafinētu miltu, saldumu un alkohola pārpalikums, kā arī dūmi un šķiedru trūkums var tieši izraisīt šķidrumu stagnāciju;
> adekvātas fiziskās aktivitātes trūkums: tikai viena pastaiga dienā ir pietiekama, lai ļautu atgriešanās sūknim, kas ir kāju muskuļi, šķidrumus virzīt atpakaļ uz centrālajām limfātiskajām stacijām un padarīt asinsriti gludāku;
> podagra un nelīdzsvarotība nierēs un aknās : podagra ir tieša nelīdzsvarota dzīvesveida un uztura sekas, kurām nieres un aknas, orgāni, kas atbild par toksīnu iznīcināšanu, nevar tikt galā;
> hormonālas svārstības: īpaši sievietēm ikmēneša un sezonālais hormonālais cikls veic ūdens aizturi ar sekojošām kājām.
No rīta visus šos apstākļus akcentē ilgstošā stacionārā un horizontālā stacija.
Pietūkušas kājas: aizsardzības līdzekļi
Dabas aizsardzības līdzekļi var darīt daudz, lai novērstu un atrisinātu pietūkumu pēdās, kas rodas īpaši no rīta :
> gulēt ar spilvenu matrača apakšējā daļā, lai jūsu kājas būtu nedaudz augstākas par iegurni; esiet uzmanīgi, ka atbalsts turpinās pat zem ceļiem, un tas neatstāj atstarpi popliteal dobumā;
> zāļu tēju iztukšošana : centella asiatica, fenheļa sēklas un miesnieka slotu ļauj šķidrumiem iztecēt ; tomēr pievērsiet uzmanību ķermeņa reakcijai: ja vakarā viņi piedzēries, viņi var nogādāt tos, kuri jau ir nosliece uz nakti, lai dotos uz vannas istabu. Šādā gadījumā izvairieties no tām stundās tieši pirms miega, rezervējot patēriņu pirms vakariņām vai pēcpusdienā;
> sitz vannas : gan pirms gulētiešanas, gan tikai pamošanās, aukstās sitz pirtis dzimumorgānos pieļauj asinsriti uz iegurni;
> aukstā ķermeņa izciļņi no rīta : ķermeņa brūces, kas tiek veiktas apsildītā vidē, ļauj atdzīvināt visu ķermeni, kā arī tonizēt limfātiskos un asinsvadus;
> rīta masāža uz kājām ar ēteriskajām eļļām : kipresa un fenheļa eļļas maisījums, pievienots bāzes eļļai un viegli pamodināts uz kājām un potītēm, pamodoties, līdz augšstilbiem un cirksnim, viegli un efektīvi iztukšojot tūsku apakšējās ekstremitātēs.
