Kālijam ir būtiska nozīme organisma elektrolītu līdzsvarā ; tas ir galvenokārt muskuļu šūnās un ir ļoti svarīgs sirds un asinsvadu sistēmas pareizai darbībai.
Kālija deficīta ietekme
Pārāk zemu kālija koncentrāciju asinīs reti izraisa nepietiekama uztura uzņemšana: patiesībā tas ir visuresošs mikroelements, tas ir, daudzos pārtikas produktos un arī ūdenī.
Izņemot īpašus gadījumus, piemēram, ilgstošu badošanos, anoreksiju vai nepietiekamu uzturu, organismam ir ļoti grūti garantēt pietiekamu kālija daudzumu ar pārtiku.
Tāpēc problēma, kas vairumā gadījumu ir lielāka nekā nepietiekama uzņemšana, ir saistīta ar pārmērīgiem kālija zudumiem, kas var rasties, piemēram, ar izkārnījumiem un urīnu, un to var izraisīt tādu iemeslu dēļ kā atkārtota caurejas epizode, pārmērīga diurētisko līdzekļu lietošana utt.
Sportistiem jāpievērš īpaša uzmanība kālija uzņemšanai, jo fiziskā aktivitāte rada zaudējumus, kas rodas daļēji sviedru dēļ un daļēji nepietiekama uzkrājumu mehānisma dēļ.
Kālija deficīta ietekme ir atšķirīga un var būt vairāk vai mazāk nopietna; neliels kālija trūkums var izraisīt vājumu un koncentrēšanās grūtības ; ja trūkums kļūst nopietnāks, var parādīties vidēji līdz ļoti nopietni simptomi, tostarp kaulu trauslums, tahikardija, hipertensija un ūdens aizture .
Pārāk zema kālija koncentrācija negatīvi ietekmē visu organismu, bet tā ir bīstama galvenokārt sirds un asinsvadu sistēmas veselībai, jo tā var ietvert patoloģisku sirds ritmu, pat ļoti nopietnus.
Lasiet vairāk par kālija trūkumu
Kad lietot kālija papildinājumu
Ja šis mikroelements ir nepietiekams, ir iespējams palīdzēt ar konkrētiem kālija bagātinātājiem. Tomēr kālija papildināšanai vienmēr jāvienojas ar ārstu, jo tas nav ieteicams visiem; piemēram, tas ir indicēts cilvēkiem, kas cieš no nieru mazspējas vai aknu mazspējas .
Turklāt pārmērīga kālija bagātinātāju lietošana var negatīvi ietekmēt veselību un var izraisīt ļoti nopietnas sekas.
Kālija pārpalikuma ietekme
Pārāk augsta kālija koncentrācija asinīs ir reta, un tas ir stāvoklis, kas rodas galvenokārt cilvēkiem ar hronisku vai akūtu nieru mazspēju.
Pārmērīga kālija ietekme var būt arī ļoti nopietna; faktiski var rasties izmaiņas sirds ritmā, pārāk zems asinsspiediens un dehidratācija . Smagākajos gadījumos kālija pārpalikums var izraisīt sirds apstāšanos.
