Chia sēklas, dabisks super ēdiens

Neatkarīgi no tā, vai tas ir pārsteidzošs superprodukts, tas ir pazīstams jau ilgu laiku, ko daudzi ir definējuši kā "dabīgāko omega 3 lielāko augu izcelsmes avotu". augu proteīni un folskābe, bet ne tikai.

Visi šie ir svarīgākie ādas, nagu, acu un pat matu labklājības avoti .

Kopumā var teikt, ka Chia sēklām piemīt augsta antioksidanta jauda - pateicoties flavonoīdiem un katekīniem - un tiek veikta, lai labotu novecošanās, atjaunojošo šūnu radītos bojājumus un aizsargātu tos no iekaisuma.

Nedrīkst aizmirst arī šo mazo tīrradņu kālija un cinka saturu : pirmais palīdz regulēt asinsspiedienu, līdzsvarot holesterīna līmeni, bet otrais palīdz palēnināt novecošanās un matu izkrišanas procesu, palielinot asinsspiedienu. imūnsistēmas efektivitāte un zarnu aizsardzība.

Skaistumkopšanas sēklas matiem

Tāpēc Chia ir svarīgs dabīgs sabiedrotais matu kopšanai un veselībai gan no iekšpuses, gan no ārpuses.

Pirmajā gadījumā chia sēklas var pievienot pastāvīgi un noteiktu laiku - piemēram, sezonas maiņas laikā - uz ikdienas diētu, piemēram, brokastu vai uzkodu jogurta veidā; salātos vai makaronu ēdienos; zupās vai maizē, pat tad, ja veicat izcilus un veselīgus desertus un pudiņus .

Chia var arī patērēt, kā tas ir, ēdot nelielu karotīti sēklas dažas reizes dienā, kam seko glāze ūdens vai augļu sulas, tāpat kā dabisks papildinājums.

Otrajā gadījumā chia sēklas var atstāt uz pusstundu uzsūkt verdošā ūdenī, tad, filtrējot visu, jūs varat izmantot šķidrumu iztvaicētājā, izsmidzinot uz mazgātiem matiem, tāpat kā dabīgu pastiprinošo gelu .

Pēc tam to žāvē bez skalošanas, lai smalkiem un novājinātiem matiem piešķirtu spēku un tilpumu, un to var izmantot, kad tas ir nepieciešams.

Īpašs Chia sēklu iepakojums: recepte

Vēl viena ideja dot matiem tonusu un vitalitāti, nostiprinot to un nostiprinot šķiedru, ir sajaukt to ar citām sastāvdaļām, lai padarītu veselīgus un efektīvus dabiskos apvalkus : šeit ir recepte.

Sastāvdaļas

> karoti Chia sēklas;

> ēdamkarote linu sēklas;

> karoti medus;

> pāris citrona pilieni.

sagatavošana

Katliņā uzvāriet vienu glāzi ūdens, tad ievietojiet čias un linu sēklas.

Ļaujiet visu atpūtu pāris stundām, pat visu nakti, ja tas ir ērtāk.

Ir novērots, ka savienojums ir kļuvis diezgan želatisks ; pēc tam pievienojiet pārējās sastāvdaļas, labi samaisiet un sadaliet pa garumiem.

Atstājiet iepakojumu vismaz 15-20 minūtes, pirms maigi nomazgāt ar ne-agresīvu šampūnu.

Brīdinājums: uztura bagātinātāju patēriņš, pat ja tas ir dabisks, neaizstāj veselīgu un līdzsvarotu uzturu; Vienmēr ir lietderīgi iepriekš konsultēties ar savu ārstu vai ekspertu un izvairīties no do-it-yourself.

Lasīt: Gian Paolo Baruzzi, Liana Zorzi; "Čia sēklu jauda: 111 receptes dziedināšanai pie galda" Barbara Simonsohn