Saules gaismas iedarbība ir būtiska parādība; saule ir lielākais visu bioloģisko ritmu sinhronizētājs, dod priekšroku D vitamīna ražošanai un aktivizēšanai, kas nepieciešams, lai fiksētu kalciju kaulos, uzlabo vispārējo enerģijas tonusu, novērš depresiju, stimulē endorfīnu veidošanos, kas kontrolē sāpes un nodrošināt labklājību.
Tomēr ilgstoša un atkārtota iedarbība var radīt daudzus riskus. Pēdējos gados ir palielinājies ādas slimību skaits sakarā ar pastiprinātu saules iedarbību, ozona slāņa samazināšanos atmosfērā un dažu vielu (kosmētika, smaržas, antibiotikas, hormoni) fotosensitizējošo aktivitāti.
Ilgstošas saules, pludmales vai augsto kalnu iedarbības laikā ķermenis zaudē ievērojamus ūdens daudzumus: tādēļ ir nepieciešams to papildināt, vēlams svaigu augļu un neapstrādātu dārzeņu veidā . Šie pārtikas produkti ir bagāti ar šķidrumiem, minerālu sāļiem, A, C, E vitamīniem un selēnu, visiem mikroelementiem, kam piemīt ievērojamas antioksidācijas, pret mutagēnas un aizsargājošās īpašības ādas integritātei pret bojājumiem no sarkanajiem un ultravioletajiem stariem.
Daži padomi par pareizu saules iedarbību:
- Augļu un dārzeņu, kas bagāti ar iepriekš minētajām vielām, patēriņš un tad burkāni, melones, aprikozes, tomāti, spināti, zaļie salāti;
- Saules aizsarglīdzekļu (krēmu, saules piena) izmantošana, kas ir derīgs aizsardzības līdzeklis, samazinot ultravioleto starojumu, kas iekļūst ādā;
- Saules iedarbības laikā izvairieties no fotosensibilizējošu zāļu (kortizona, diurētikas, sulfonamīda, tetraciklīna, sedatīva) un dažu ārstniecības augu (hipericuma, eņģeļu) lietošanas;
- Izvairieties no smaržu, kas satur fotosensibilizējošas vielas (lavandas, ciedra, citrona, bergamotes, Ķelnes ūdens).
- Tikai, sekojot pareizajiem foto ekspozīcijas noteikumiem, jūs varat izvairīties no tiem neglītajiem saules apdegumiem, kas, protams, nedara skaistāku un skaistāku ... vasaru.
