Bērnu gulēšana ir viena no problēmām, kuras visvairāk jūt mazu bērnu vecāki. Zīdaiņi, bieži vien naktī pamosties: ja mēs sākam no pieņēmuma, ka tas ir absolūti dabisks fakts, mēs, iespējams, saskaramies ar nakts pamošanās mūsu bērniem ar lielāku mieru.

Noskaidrosim visbiežāk uzdotos jautājumus par bērnu miegu.

>

>

>

>

>

>

Kāpēc bērni nakšņo?

Visiem bērniem, kopš ļoti jauniem, ir dabiska gulēšanas spēja, kā arī dabiska nepieciešamība to darīt; bet tad kāpēc viņi nakšņo?

Patiesībā, ja jūs uzmanīgi paskatāties, nav taisnība, ka bērni nakšņo, viņi vienkārši gulē laiku, kas nav tas, kurā mēs gulējam (vai mēs gribētu gulēt) mums vecākus un kam ir vairāk sadrumstalota miega. Apmēram 3-4 gadus gandrīz visi bērni guļ visu nakti, un daudzi no viņiem būs pārtraukuši pēcpusdienas sauļošanos. Protams, ir reāli miega traucējumi, bet tie ir mazākums.

Kāpēc mazi bērni nakšņo naktī?

Vienkārši tāpēc, ka bērnu miega fizioloģija atšķiras no pieaugušo fizioloģijas.

Mums visiem vajag gulēt, neatkarīgi no vecuma, bet ne visiem ir nepieciešams gulēt tajā pašā tempā. Ir daudzi bērni, kas līdz trīs vai četriem gadiem bieži pamostas naktī; tas notiek tāpēc, ka REM fāzes (tās, kurās gulēt ir vieglākas) maziem bērniem ir dominējošās salīdzinājumā ar dziļas miega fāzēm.

Kāpēc bērni nereti nemierinās, kamēr nav ieradies vecāks?

Cilvēka kucēniem ir jāsazinās ar savu māti vai pat ar tēvu: tāpēc notiek, ka viņi atsakās aizmigt savā gultā vai ka viņiem ir nepieciešama vecāka klātbūtne, lai justos mierīgāk un dotu miegu.

Tāpēc ir jāizvēlas starp zemas aprūpes izglītību, kurā mēs cenšamies atbalstīt bērnu agrīnu autonomiju, kā arī lielāku un dabiskāku aprūpi, kurā tā vietā tiek atbalstīta mātes un bērna saskarsme. neliels, pat naktī, izmantojot, piemēram, zīdīšanu naktī vai gultas dalīšanu.

Efektīvi līdzekļi bezmiegs bērniem

Vai labs vai slikts?

Kopīga guļošana vai ieradums dalīties gultā ar bērniem ir pretrunīga prakse, jo īpaši Amerikas Savienotajās Valstīs, kur debates ir ļoti apsildāmas. Amerikāņu Pediatrijas akadēmija to neiesaka, īpaši pirmajos dzīves mēnešos, un iesaka to pašu istabu, bet ne vienu un to pašu gultu.

Tomēr ir kultūras, kurās guļ ar bērniem ir normāls. Tātad, ko darīt? Izvēlei ir priekšrocības un trūkumi, un tā ir ļoti personiska. Ir greizsirdīgi pāri, kuriem ir sava intimitāte, un ir arī citi pāri, kuri, gluži pretēji, labprāt dalās miega ar bērniem.

Ir mazi bērni, kas mierīgi gulē savā gultā un citi, kuriem ir grūti aizmigt, ja viņi nav blakus mammai un tētim.

Ir domātas skolas, saskaņā ar kurām kopīga miega prakse var negatīvi ietekmēt bērnu psihosociālo attīstību un citus, kas atbalsta tieši pretējo. Kas tad ir labākais risinājums? Tas, ko jūs jūtaties vistuvāk jūsu ceļam; jūsu veids, kā būt vecākiem.

Jūs varat uzzināt vairāk par līdzgulēšanas priekšrocībām un trūkumiem

Cik stundas bērniem vajadzētu gulēt?

Tas ir atkarīgs no vecuma un patiesībā arī no individuālā bērna vajadzībām, jo ​​mēs neesam vienādi.

Tomēr ir dažas tabulas par miega stundām, kas nepieciešamas vecuma grupām, kas dod mums noderīgu norādi.

• No 1 līdz 3 gadiem: 12-14 stundas 24 stundās, sadalītas starp nakts miegu un saulainām dienām.
• No 3 līdz 5 gadiem: 11-13 stundas 24 stundās. Parasti šajā vecumā bērni lieto vienu pēcpusdienas sauli.
• No 5 līdz 12 gadiem: 10-11 stundas naktī
• No 12 gadiem: apmēram 9 stundas naktī.

Vai ir svarīgi izveidot miega rutīnas?

Kad runa ir par miega kārtību, ir jābūt praktiskam un uzskatīt, ka pirms sešiem mēnešiem uzņēmums ir ļoti sarežģīts. Jaundzimušie biežāk sastopami 24 stundas diennaktī, visbiežāk neregulāri.

Bērnu miegā ir vairākas teorijas; tomēr kopumā gandrīz visi ir vienisprātis, ka pirms 6 mēnešiem ir ļoti grūti, ja ne praktiski neiespējami, izveidot reālu miega rutīnu .

No šī vecuma bērni vairs nevēlas ēst nakts laikā, un viņi bieži sāk iemigt 9-12 stundas naktī, pat nepārtraukti. Tomēr ne visi to dara; daži sāk gulēt vairāk par 9 mēnešiem, citi vēlāk. Jebkurā gadījumā aptuveni 6 mēnešus jūs varat sākt veikt nopietnus mēģinājumus izveidot miega rutīnas.

No otras puses, bērna labsajūtai būtiska nozīme ir apmēram trīs gadus . Saskaņā ar pētījumu, kas tika veikts par aptuveni 10000 bērniem no Londonas Universitātes koledžas Yvonne Kelly, 3, 5 un 7 gadu laikā ieradums gulēt neregulāros laikos ir saistīts ar uzvedības traucējumiem.

Šis negatīvais efekts tiek pievienots bērnībā, ti, bērni, kas 3, 5 un 7 gadu laikā nakšņo neregulāros laikos, ir nopietnākas uzvedības problēmas nekā tiem, kuriem 3 gadus ir neregulāri ritmi vai 3 un 5 gadus. Tāpat saskaņā ar pētījuma rezultātiem uzvedības negatīvās sekas ir atgriezeniskas: situācija uzlabojas, kad bērnam sākas regulāra miega rutīna.