Mīkstā vingrošana palīdz uzturēt veselīgu un funkcionālu ķermeni, sadalot skābekli visā ķermenī, ieskaitot smadzenes.
Apskatīsim ķermeņa īpašības un priekšrocības.
Saldās vingrošanas īpašības
Daudzos gadījumos maigu treniņu veic gan bez maksas, gan izmantojot svarus un hanteles, nūjas un īpašas bumbiņas.
Laba skolotāja izvēle ir būtisks faktors; jūs to tūlīt atpazīsiet: mēģiniet novērot, cik bieži tiek izdarītas atsauces uz elpošanu, cik uzmanīgi tiek ņemtas vērā pārejas starp vingrošanu un fizisko slodzi un kā tā modulē nodarbību, vai tā seko mērķtiecīgai evolūcijai vai apvieno mācības haotiski.
Klases pēc definīcijas vienmēr ir sajauktas, tāpēc ir jāzina, kā vadīt viņus uzmanīgi uz visiem dalībniekiem. Daži skolotāji izmanto mūziku, un tas var palīdzēt saglabāt relaksējošu pieeju, bet citos gadījumos tas diemžēl jūs nojauc ar risku sabojāt, lai gan ar šo maigu uzdevumu šī hipotēze ir attālāka nekā citos gadījumos.
Ja tas tiek veikts agri dienas laikā, maigais vingrinājums ļauj uzturēt labu attieksmi un labu kontaktu ar ķermeni līdz vakaram, pateicoties stiepšanās darbam.
Jūs arī redzēsiet, ka pusdienu ēstgriba mainīsies un sāta sajūta normalizēssies. Ja tas tiek darīts vakarā, maigais vingrojums garantē jums pienācīgu miegu un atpūtu ar tuvu harmonisku atmodu.
Meklējiet āra mīkstās vingrošanas nodarbības, tās ir ideāli piemērotas visa ķermeņa oksidēšanai vēl labāk un pilnībā apzaļumot.
Pavasaris: āra sporta veidi
Mīkstās vingrošanas priekšrocības
Mīksta vingrošana ļauj viegli pārvietot visu ķermeni un iemācīties pareizā spēka izmantošanu, lai pieteiktos vēlāk ikdienas dzīvē.
Tas ļauj saglabāt muskuļus būtiskā tonī, lai aizsargātu jūsu locītavas un sniegtu labu atbalstu. Īpaši svarīga ir laba muskuļu tonusa saglabāšana, īpaši tiem, kam ir saišu saites.
Kājām un sēžamvietām, vēdera centram un pleciem, papildus augšējām ekstremitātēm, pastiprinās. Arī atvieglojumi, kas dienas laikā uzkrājas, it īpaši dzemdes kakla trakta līmenī, tiek mazināti .
Kustības ir lēnas un pakāpeniskas, pakāpeniskas, lai nebūtu jāvērtē locītavas. Viņš neuzkrāj pārāk muskuļus, bet veido iekšējo spēku.
Palielina fizisko izturību un uzlabo vispārējo stāju ; ķermeņa stiepes segmenta segmenti pa segmentiem lēni un precīzi, jo žesti tiek veikti ar lielu koncentrāciju un stingrību. Spriedze tiek samazināta un elpošana vada visus žestus.
Vecāka gadagājuma cilvēkiem mācība kļūst par reālu socializācijas iespēju : tiek izveidotas saites, savienojumi ar visdažādākajiem dialoga veidiem.
Tomēr pat jaunākais var vērsties pie saldās vingrošanas, patiešām, tas būtu ieteicams; ļoti bieži tiek atstāta novirzīšanās, kustības formas palīdz mierīga un apzināta elpošana. Visas īpašības, ko rada maiga vingrināšana.
